אָטעמען גרינג: דאָמיסטיפיינג די נאַסאַל זויערשטאָף קאַננולאַ
גאַספּינג פֿאַר לופט? צי ניט זאָרג, עס איז נישט די פּלאַנעווען פון אַ סי-פי טהריללער (אַלעווייַ!). אָבער יקספּיריאַנסט ברעאַטלעססנעסס קענען זיין טאַקע דיסקאַנווערטינג, ספּעציעל ווען דיין גוף ראנגלענישן צו באַקומען גענוג זויערשטאָף. טהאַנקפוללי, מאָדערן מעדיצין האט עטלעכע ניפטי מכשירים אין זיין אַרסענאַל, און די נאַסאַל זויערשטאָף קאַננולאַ איז איינער פון זיי.
ימאַגינע צוויי דין, פלעקסאַבאַל טובז דזשענטלי רעסטינג אין דיין נאַסטראַלז, וואָס גיט אַ מילד שטראָם פון ריין, לעבן-געבן זויערשטאָף. דאָס איז די שיינקייט קאַננולאַ - אַ פּשוט נאָך עפעקטיוו מיטל וואָס קענען מאַכן אַ וועלט פון חילוק פֿאַר ווער עס יז סטראַגאַלינג צו אָטעמען.
די זויערשטאָף לייפליין: ווען און וואָס איר קען דאַרפֿן אַ קאַננולאַ
אַזוי, ווען טוט דאָס ביסל ברידינג באַדי קומען אין שפּיל? דער ענטפער איז וועריד, אָבער דאָ זענען עטלעכע פּראָסט סינעריאָוז:
- כראָניש רעספּעראַטאָרי באדינגונגען: טראַכטן קאָופּ, אַזמאַ, אָדער פּולמאַנערי פייבראָסיס. די באדינגונגען קענען מאַכן עס שווער פֿאַר דיין לונגען צו באַקומען גענוג זויערשטאָף אויף זייער אייגן, און אַ קאַננולזשול צושטעלן די עקסטרע בוסט דיין גוף דאַרף.
- רעקופּערייטינג פון כירורגיע אָדער קראַנקייט: הויפּט סערדזשעריז אָדער ילנאַסיז קענען טעמפּערעראַלי וויקאַן דיין לונגען, וואָס ריקווייערז אַ צייַטווייַליק זויערשטאָף שטיצן ביז איר ריגיין דיין שטאַרקייט.
- הויך הייך רייזע: טאָמיד פּעלץ אָטעם אויף אַ מאַונטאַפּ? דאָס איז ווייַל די לופט טינז אין העכער הייך, און אַ קאַננולאַ קענען העלפֿן פאַרגיטיקן פֿאַר רידוסט זויערשטאָף אַוואַילאַביליטי.
- ווייטיק פאַרוואַלטונג: מאל, זיכער מעדאַקיישאַנז ווי אַפּידז קענען פאַרשטיקן אָטעמען, און אַ קאַננולאַ קענען ענשור דיין זויערשטאָף לעוועלס בלייבן אָפּטימאַל.
ווייַטער פון די באַסיקס: ויספאָרשן פאַרשידענע קאַננולומס טייפּס
ניט אַלע קאַננוללאַס זענען באשאפן גלייַך! די ביסל לייפסייווערס קומען אין פאַרשידן טייפּס, יעדער טיילערד צו ספּעציפיש דאַרף:
- סטאַנדאַרד נאַסאַל קאַננולאַ: די מערסט פּראָסט, מיט צוויי דין טובז דזשענטלי רעסטינג אין דיין נאַסטראַלז און סיקיורד הינטער דיין אויערן.
- קאַנאַל ס קאַנפּלאַ: דיליווערז העכער זויערשטאָף לויפן רייץ פֿאַר מענטשן וואָס דאַרפן מער שטיצן.
- טראַטשעאָסטאָמי קאַננולאַ: פֿאַר יענע מיט טראַטשעאָסטאָמיעס (ברידינג טובז גלייַך ינסערטאַד אין די טראַטשעאַ), די קאַננוללאַס באַפרייַען זויערשטאָף גלייַך דורך די עפן.
- הומיפיעד קאַננולאַ: לאַנג-טערמין ניצערס האָבן דריינאַס אָדער יריטיישאַן, די קאַננוללאַס הומידיפיצירן די זויערשטאָף צו פאַרמייַדן ומבאַקוועמקייַט.
קאַננולאַ לעבן 101: ניצן דיין ברידינג באַדי ווי אַ פּראָ
אויב איר זענט פּריסקרייבד אַ נאַסאַל קאַננולאַ, דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר גלאַט געפארן:
- פּלייסמאַנט: סטרויערן די טובז דזשענטלי אַזוי זיי זיצן קאַמפערטאַבלי אין דיין נאַסטראַלז אָן בלאַקינג לופט לויפן.
- לויפן קורס: נאָכגיין דיין דאָקטער ס ינסטראַקשאַנז אויף די אָפּטימאַל לויפן פֿאַר דיין דאַרף.
- רייניקונג: קעסיידער רייניקן די טובז מיט מילד זייף און וואַסער צו פאַרמייַדן באַקטיריאַל וווּקס.
- מאָיסטוריזינג: אויב איר דערפאַרונג דריינאַס, נוצן סאַלין טראפנס אָדער באַטראַכטן אַ כיומידאַפייער.
- הערן צו דיין גוף: צוקוקנ זיך צו ווי איר פילן, און אויב איר דערפאַרונג קיין ומבאַקוועמקייַט אָדער ברידינג שוועריקייטן, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער מיד.
געדענקט, די נאַסאַל זויערשטאָף קאַנניאַ איז אַ געצייַג, נישט אַ קראַטש. מיט געהעריק נוצן און גיידאַנס פון דיין כעלטקער שפּייַזער, איר קענען לעבן אַ פול און אַקטיוו לעבן אפילו מיט די קאַננולאַ אין שלעפּן. טראַכטן פון עס ווי דיין פערזענלעכע קעשענע-סייזד זויערשטאָף אָנסיס אָאַסיס, שטענדיק לייַען אַ אָטעם פון פריש לופט (ממש!).
FAQ:
ק: קען איך געניטונג מיט אַ נאַסאַל קאַננולאַ?
א: לעגאַמרע! אין פאַקט, מילד געניטונג קענען אַקשלי פֿאַרבעסערן דיין ברידינג. נאָר רעדן צו דיין דאָקטער וועגן פּאַסיק עקסערסייזיז און סטרויערן דיין זויערשטאָף לויפן קורס ווי דארף. געדענקט, הערן צו דיין גוף און טאָן ניט שטופּן זיך צו שווער.
אַזוי, אָטעמען גרינג, פרענדז! די נאַסאַל זויערשטאָף קאַנווערראַ קען ויסקומען ינטימידייטינג אין ערשטער, אָבער מיט פארשטאנד און געהעריק נוצן, עס קען ווערן דיין פאַרלאָזלעך שוטעף אין ברידינג פרילי און לעבעדיק לעבן צו די פולקייט.
פּאָסטן צייט: 8-16-28-2023