וואָס אַ ווייך ראָלל באַנדאַזש און וואָס מיר זאָל מאַסיוו בענעפיץ פון אַ פּאַמעלעך-פּייסט לייפסטייל - זשאָנגקסינג

ווייך לאָנגער באַנדאַזש געמאכט פון ווייך וואַטע, זענען אַ טיפּ פון באַנדאַזש, פלעקסאַבאַל מאַטעריאַלס וואָס קאַנפאָרם צו די פאָרעם פון דעם גוף. זיי זענען אָפט געניצט אין מעדיציניש סעטטינגס פֿאַר פאַרשידן צוועקן, דער הויפּט פֿאַר ווונד זאָרגן און סאָוס אַפּלאַקיישאַנז.

דאָ זענען עטלעכע שליסל פּוינץ וועגן ווייך ראָללס:

ווייך ראָללס זענען אַ ווערסאַטאַל טיפּ פון באַנדאַזש דיזיינד צו צושטעלן טרייסט און שטיצן.

מיט זייער פאַרלאָזלעך אַדכיראַנס, ווייך ראָללס בלייַבן אין פּלאַץ אפילו בעשאַס באַוועגונג אָדער גשמיות טעטיקייט.

בנימצא אין פאַרשידן סיזעס, ווייך ראָללס באַזאָרגן צו פאַרשידענע ווונד סיזעס און גוף געביטן.

ווייך ראָללס זענען היפּאָאַללערגעניק און לייטעקס-פריי, רידוסינג די ריזיקירן פון הויט יריטיישאַנז אָדער אַלערדזשיז.

צוטרוי ווייך ראָללס פֿאַר זייער הויך קוואַליטעט און יפעקטיוונאַס אין צושטעלן אָפּטימאַל ווונד זאָרגן.

ווייך ראָללס זענען וויידלי געניצט אין ווונד זאָרגן, כירורגיש פּראָוסידזשערז און ערשטער הילף אַפּלאַקיישאַנז. עטלעכע ווייך זעמל סורפינאַטאָל פּראָווידעס איר ווי Ansuyaa ווייך בלאָק. זייער סאָפטנאַס, טרייסט, און אַבסאָרבענסי מאַכן זיי ידעאַל פֿאַר נוצן אויף שפּירעוודיק אָדער יידל געביטן פון דעם גוף, בשעת זייער ווערסאַטילאַטי און געווער מאַכן זיי ווערטפול מאַטעריאַלס אין כעלטקער סעטטינגס. 

 

די מאַסיוו בענעפיץ פון אַ פּאַמעלעך-פּאַסן לייפסטייל:

1. קאַמי מענטשן זענען געניצט צו לעבן לעבן געשווינד. אָבער, אַ ראַשט און סטרעספאַל לעבן איז געוויזן צו גרונט גשמיות און גייַסטיק שפּאַנונג.

יטאַליאַנס זענען באַוווסט צו לעבן די פולאַסט, אָבער זיי טאָן אַזוי סטראַטידזשיקלי. אַנשטאָט ראַשינג דורך די טעג, זיי נעמען צייט צו הנאה לעבן. איר קענען נעמען די צייט צו פּאַמעלעך אַראָפּ ווען איר עסן, גיין אַ גיין אָדער גערעדט מיט ליב געהאט אָנעס. יטאַליאַנס צושטעלן אַ גרויס בייַשפּיל פון די גשמיות און גייַסטיק געזונט בענעפיץ פֿאַרבונדן מיט סלאָוינג אַראָפּ. די פּאַמעלעך-פּייסט, רילאַקסט לייפסטייל אין איטאליע איז איינער פון די סיבות די מדינה באָוס אַזוי פילע סענטאַנעריאַנז.

2. ונטער זענען 6 פון די קאַונטלאַס בענעפיץ פֿאַרבונדן מיט מינדפולנעסס און אַ סלאָוער-פּייסט לעבן.מער קאַנסיאָוס דיסיזשאַנז וועגן וואָס איר עסן

עס זענען פאקטיש בלויז 5 בלוי זאָנעס אויף דער ערד און סאַרדיניאַ איטאליע איז איינער פון זיי! דעם מיטל אַז די מענטשן וואָס לעבן דאָ לעבן עטלעכע פון ​​די לאָנגעסט און כעלטייסט לעבן. די רעזידאַנץ מאַכן באַוווסטזיניק דיסיזשאַנז וועגן וואָס זיי פאַרנוצן, ווייַל רובֿ מילז זענען געמאכט און געגעסן אין שטוב. זיי וויסן וואָס פּונקט איז געגאנגען אין זייער מילז, און די פריש עסנוואַרג ינשורז אַז זיי באַקומען אַלע וויטאַמינס און מינעראַלס זיי דאַרפֿן.

3.פאַרקלענערן אין פיסיאַל געזונט-פֿאַרבונדענע ישוז

געוואקסן דרוק וואָס אָפט קומט מיט אַ העקטיק, שנעל-פּייסט לעבן איז געווען פארבונדן מיט סך געזונט-פֿאַרבונדענע געזונט-פֿאַרבונדענע געזונט-פֿאַרבונדענע געזונט-פֿאַרבונדענע ישוז אַרייַנגערעכנט אַביסאַטי, צוקערקרענק, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ישוז, די צו פרי פון אַלזשעימער ס און צו פרי טויט.

פאַרקלענערן גייַסטיק געזונט-פֿאַרבונדענע ישוז

עס איז קיין קשיא צי ניט אַ שנעל-פּייסט לעבן איז פֿאַרבונדן מיט געוואקסן דרוק און דייַגעס. דייַגעס איז געווען אויף די העכערונג, אפילו איידער די פּאַנדעמיק. שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז פֿאַר אמעריקאנער אַדאַלץ, די דייַגעס געוואקסן פון 5.12% אין 2008 צו 6.68% אין 2018. ווען איר נעמען די צייט צו עלימינירן ומנייטיק אַקטיוויטעטן פון דיין טאָג, איר פאַרגרעסערן די סומע פון ​​צייט איר האָבן צו פאָקוס אויף זיך.

4.וועגן צו פּאַמעלעך אַראָפּ

צוקוקנ זיך צו דיין גאַנג בעשאַס אַלע אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי עסן און טרינקט.

פּלאַן צייט צו פיר דיין אמונה.

מאַכן דיין קרייַז קלענערער דורך ניט אַסאָוסייישאַן מיט דריינינג מענטשן.

לערן צו זאָגן קיין צו טינגז וואָס טאָן ניט ברענגען איר נעענטער צו דיין גאָולז.

געפֿינען אַ פערדל וואָס איר הנאה.

פּלאַן צייט צו מאַכן מילז אין שטוב און געניטונג.