Cách quấn tay cho quyền anh: Một cách dễ dàng từng bước-Zhongxing

Bạn có muốn biết cách quấn tay như một võ sĩ chuyên nghiệp không? Tìm hiểu làm thế nào để làm điều đó một cách hiệu quả ở đây để tận hưởng những lợi ích của việc có được gói thực hành quyền anh phù hợp.
Nhận được một băng tốt là một phần quan trọng của mỗi môn quyền anh, võ thuật, kickboxing hoặc bất kỳ kỷ luật chiến đấu nào khác nên biết. Tự mình cho phép chúng ta thực hành các phong trào của mình đúng cách, đó là lý do tại sao chúng ta phải học cách tạo ra một băng tốt.
Lý do số một để biết cách tạo ra một băng tốt liên quan đến tính toàn vẹn của các đối thủ cạnh tranh của bạn. Nếu họ sẽ chiến đấu (dù là người nghiệp dư hay chuyên nghiệp), băng không chính xác có thể dẫn đến các biện pháp trừng phạt nghiêm trọng, vì việc sử dụng băng xấu khiến đối thủ gặp rủi ro và thậm chí có thể gặp vấn đề với luật pháp.
Lý do thứ hai là khá cá nhân. Gói tay là cần thiết để bảo vệ phalanx và đốt ngón tay, điều này rất quan trọng trong thực hành quyền anh chuyên nghiệp cũng như ở cấp độ nghiệp dư.
Bước 1: Massage và khớp nối cẳng tay, phalanx và xương metacarpal. Phải thực hiện một lượt hoàn toàn theo đường chéo từ đốt ngón tay đến cổ tay, từ dưới tay, đến ngón tay cái và quấn nó trong một dải băng. Cổ tay. Cho quần áo hoặc gạc trên đốt ngón tay, điều chỉnh phần cuối gần nhất với thay đồ vào đốt ngón tay, quấn băng xung quanh chúng 2 lần. Băng vào ngón tay nhỏ, quấn nó quanh nó và lặp lại bằng ngón trỏ. Bước này, mỗi lần bạn quấn ngón tay và chỉ băng vào cổ tay của bạn Metacarpal xương của ngón tay nhỏ. 12: Xoay cổ tay của bạn và lặp lại bước trước đó hai lần. Mười ba: Giai đoạn thay đồ kết thúc bằng một dải gạc, phần cuối được bảo đảm ở mức độ cẳng tay với một dải băng.
Bước 14: Chia dải ruy băng 20cm thành 3 phần bằng nhau dọc theo toàn bộ chiều dài để sử dụng làm dây đeo qua giữa các đốt ngón tay. cùng một ngón tay phải được bao quanh, nhưng lần này từ khu vực trung gian. Nên gập băng xung quanh các vòm ngón tay để tránh nhiễu khi tạo một nắm đấm. Navicular cho đến khi đạt đến đầu xa của metacarpal thứ 4. 25: Bắt đầu ở xương pisiform và băng đầu xa của xương metacarpal thứ ba. Phalanx đến cổ tay.