Ви хочете знати, як обернути руки, як професійний боксер?
Отримання хорошої пов’язки - важлива частина кожного боксу, бойових мистецтв, кікбоксингу чи будь -якої іншої бойової дисципліни. Обмеження себе дозволяє нам правильно практикувати свої рухи, саме тому ми повинні навчитися робити хорошу пов’язку.
Причина номер один, щоб знати, як зробити хорошу пов’язку, пов'язана з цілісністю ваших конкурентів. Якщо вони збираються боротися (будь то аматорські чи професійні), неправильні пов’язки можуть призвести до суворих санкцій, оскільки використання поганих пов’язок ставить під загрозу супротивників і навіть може мати проблеми з законом.
Друга причина - це цілком особиста. Оперативна обгортання рук необхідна для захисту фаланги та колінів, що важливо в професійній практиці боксу, а також на рівні аматорів.
Крок 1: масаж і чітко вишукайте передпліччя, фаланги та метакарпальні кістки. Кест 2: З розтягнутими пальцями, не видавляючи передпліччя боксера з марлевою пов’язкою, поки він не досягне зап'ястя. Кест 3: Візьміть пов’язку від наруки до рукоятки, не натиснувши на них, і 4: 4: 4 -х виливу. Ви повинні зробити повний поворот по діагоналі від рукоятки до зап'ястя, з -під руки, до великого пальця і загорніть його в бандаж. зап'ястя. Пробіть заправку або марлю на суглобах, відрегулюйте кінець, найближчий до заправки до суглобів, оберніть бандаж навколо них 2 рази. Строп 8: Загорніть заправку на себе 3 рази і закріпіть бинтом. Строп 9: Приведіть бандаж із суглоба до зап'ястя, перекиньте бандаж один раз, а потім направляйте бинт на 10: Груп навколо бондування і бек -резервну смугу. зап'ястя знову і вкажіть пов'язку на маленький палець, оберніть його навколо нього і повторіть з вказівним пальцем. Виходячи з цього кроку, щоразу, коли ви обертаєте пальці і вкладаєте пов’язку на зап'ястя, не забудьте помістити перев'язку перед рукоятками, переконавшись, що ви в правильному положенні під час затяжки на панелі. До метакарпальної кістки маленького пальця.
Крок 14: Розділіть стрічку 20 см на 3 рівні секції по всій довжині, щоб використовувати як ремінь між колінами. палець, який повинен бути оточений, але цього разу з медіальної області. Рекомендується скласти стрічку навколо арки пальців, щоб уникнути перешкод при виготовленні кулаком. Потім стрічка повинна обійти зап'ястя ще один час. Крош 19: стрічка двічі від зап'ястя до зап'ясткової кістки, що не розкриває. Navicular, до досягнення дистального кінця 4 -го метакарпалу. До тих пір Поставте дистальний кінець третьої метакарпальної кістки. Кест 26: Нанесіть стрічку з пірсиформної кістки до дистального кінця четвертої метакарпальної кістки. Нарушення до передпліччя на початку бинту* Інформація, витягнута з веб-сайту g-se.com
Час посади: 18 січня-2022 рр.