Nais mo bang malaman kung paano ibalot ang iyong mga kamay tulad ng isang propesyonal na boksingero? Alamin kung paano ito mabisang gawin dito upang tamasahin ang mga pakinabang ng pagkuha ng tamang pakete ng kasanayan sa boksing.
Ang pagkuha ng isang mahusay na bendahe ay isang mahalagang bahagi ng bawat boxing, martial arts, kickboxing o anumang iba pang disiplina sa pakikipaglaban ay dapat malaman.Bandaging ang ating sarili ay nagpapahintulot sa atin na maisagawa nang maayos ang ating mga paggalaw, na ang dahilan kung bakit dapat nating malaman kung paano gumawa ng isang mahusay na bendahe.
Ang bilang isang dahilan upang malaman kung paano gumawa ng isang mahusay na bendahe ay may kinalaman sa integridad ng iyong mga kakumpitensya. Kung lalaban sila (maging amateur o propesyonal), ang mga hindi tamang bendahe ay maaaring humantong sa matinding parusa, dahil ang paggamit ng masamang bendahe ay naglalagay ng panganib sa mga kalaban, at maaaring magkaroon ng mga problema sa batas.
Ang pangalawang kadahilanan ay medyo personal.Proper ng pambalot ng mga kamay ay kinakailangan upang maprotektahan ang phalanx at knuckles, na mahalaga sa propesyonal na kasanayan sa boksing pati na rin sa antas ng amateur.Learn Paano ito gagawin mismo dito upang maprotektahan ang iyong mga kamay mula sa posibleng pinsala.Here, nagbibigay kami ng isang gabay sa 28 mga hakbang.
Hakbang 1: Massage at maipahayag ang bisig, phalanx at metacarpal buto.Step 2: Sa mga daliri ay nag -unat, nang hindi pinipiga, balutin ang boksingero ng boksingero na may isang bendahe ng gauze hanggang sa maabot nito ang pulso.Step 3: Kunin ang bendahe mula sa pulso sa Knuckle, nang hindi pinipilit ito, at ibalot ito nang dalawang beses.Ang mga daliri ay magkahiwalay mula sa isa pa at ganap na pinalawak ito Kailangan mong gumawa ng isang buong pagliko nang pahilis mula sa knuckle hanggang sa pulso, mula sa ilalim ng kamay, hanggang sa hinlalaki at ibalot ito sa isang bendahe.Step 5: Ang bendahe ay naiwan sa itaas na lugar at bumalik sa paligid ng pulso at bumalik sa hinlalaki, na binabalot ito muli, ngunit sa oras na ito mula sa loob ng labas.Step 6: Ang Bandage ay dapat na ibalik sa New Bandage na may natitirang bahagi ng unang bendahe na nag -drained.St 7: Wrist the New Bandage Wrist.put ang dressing o gauze sa mga knuckles, ayusin ang dulo na pinakamalapit sa pagbibihis sa mga knuckles, balutin ang bendahe sa paligid nila ng 2 beses.Step 8: I -wrap ang dressing sa sarili nitong 3 beses at secure na may bendage.step 9: Dalhin ang bendahe mula sa magkasanib na pulso, iikot ang bendahe nang isang beses, pagkatapos ay gabayan ang bendahe sa gitna ng knuckle, balutin ang bendahe sa paligid ng daliri at pabalik sa wrist.step 10: Go sa paligid ng bendahe sa paligid ng daliri at pabalik sa wrist.sp 10: go sa paligid ng bendage sa paligid ng daliri at pabalik sa wrist. pulso muli at ituro ang bendahe sa maliit na daliri, balutin ito sa paligid nito, at ulitin gamit ang index finger.during ang hakbang na ito, sa bawat oras na ibalot mo ang iyong mga daliri at ituro ang bendahe sa iyong pulso, siguraduhing ilagay ang dressing sa harap ng iyong mga knuckles, siguraduhin na nasa tamang posisyon ka kapag higpitan ang padding.Step 11: sa wakas, ang bendahe ay dapat na mailagay, ang pagbibihis ay dapat ayusin at higpit mula sa antas ng metalpal na buto ng Thumb ng Thumb sa buto ng metacarpal ng maliit na daliri.Step 12: Paikutin ang iyong pulso at ulitin ang nakaraang hakbang nang dalawang beses.Step Tatlumpu't: Ang yugto ng dressing ay nagtatapos sa isang gauze bendage, ang dulo ng kung saan ay na -secure sa antas ng bisig na may isang piraso ng tape.Before na nag -aaplay ng tape, maghintay ng isang sandali para sa bendahe upang madama ang aktwal na pag -igting ng bendahe.Ang bendahe ay inilalagay sa loob ng iyong mga finger, na gumalaw, ang pagpapakilos ng bendahe.
Hakbang 14: Hatiin ang 20cm ribbon sa 3 pantay na mga seksyon kasama ang buong haba upang magamit bilang isang strap sa pagitan ng knuckles.step 15: ilapat ang banda sa pagitan ng tatlong daliri.step 16: i -tape ang bisig nang hindi pinipilit sa anumang oras.Step 17: balutin ang hinlalaki na may tape at kunin ang buong buto ng metacarpal mula sa labas sa loob.step 18: nagsisimula sa thumb, dalhin ang tape sa wrist at wrap sa paligid. sa parehong daliri na dapat mapapalibutan, ngunit sa oras na ito mula sa medial area. Inirerekomenda na tiklupin ang tape sa paligid ng mga arko ng mga daliri upang maiwasan ang pagkagambala kapag gumagawa ng isang kamao.Ang tape ay dapat na lumibot sa pulso ng isa pang oras.Step 19: tape 20 Dalawang beses mula sa pulso mula sa carpal bone, na iniiwan ang lugar ng knuckle Ang isa pang tape na nagsisimula mula sa navicular hanggang sa maabot ang malayong dulo ng ika -4 na metacarpal.step 22: Mag -apply ng isa pang tape na nagsisimula mula sa navicular bone hanggang sa maabot ang malayong dulo ng 3rd metacarpal bone.Step 23: Simula sa navicular bone, tape hanggang sa distal end ng pangalawang metacarpal bone.step 24: Simulan sa Pisiform Bone at Tape sa Distal End of the Second Metocarpal Bone.Step 25: Magsimula sa buto ng pisiform at i -tape ang distal end ng ikatlong metacarpal bone.Step 26: Mag -apply ng tape mula sa pisiform bone hanggang sa malayong dulo ng ika -apat na metacarpal bone.Step 27: Kapag ang lahat ng diagonal tape ay inilagay, simulan ang paglalagay ng lateral tape. cm bago ang phalanx sa pulso.step 28: i-tape ang pulso sa bisig sa simula ng bendahe* impormasyon na nakuha mula sa website g--s.com
Oras ng Mag-post: Jan-18-2022