Elleriňizi professional boksçy ýaly eliňizi nädip örtmelidigini bilmek isleýärsiňizmi? Bu ýerde sag boks amaly bukjasyna almak üçin bu ýerde nädip beýle täsirli etmelidigiňizi anyklamak isleýärsiňizmi?
Gowy bandaj almak her bokat, söweş sungatynyň, kikden sungatynyň, kikboksyň "ädimleriniň dogry işlemegine möhüm bölegidir, şonuň üçin gowy bandad ýasamamaz öwrenmäge etmeli.
Bäsdeşleriňiziň bitewibissiýasynyň bitewi bilen baglanyşyklydygyny bilmäge esasly esas (höwesjeň ýa-da hünärmen) garşydaşlaryny töwekgelçilik edýärdi we kanun bilen baglanyşykly möhüm sanksiýalara sebäp bolup biler.
Ikinji sebäpdäki "Hünär boks ediş prosesinde", "el" derejesindäki işler bolan Palhans we Knoklylary goramak "Peren Cragul" -yňyzy goramak üçin şu ýere 28 ädimde goramak üçin nädip bu aýmaly zerur bolsa, 28 ädimde ýoldan ýüz tutmak üçin oňa goldaw berýär.
1-nji ädim: Aýyryň we MetAcarPal süňkleri ýetmezçilik edýär we bilezikler birek-birege gözegçilik etmek bilen, ony doly uzaltmanka, ony doly uzaltman, göz öňünde tutýar. 4-nji ädim. Jaňdan mekerden, bu gezek barmak üçin baş diwarda Bilek töweregindäki döwürler gysgyç ýa-da uçup, garakçy geýmek üçin iň ýakyn soňuny 2 gezek örtüň. Topardan aýdymy bar, soň bolsa bandajyň özi bilen tutuň bilek 10: bilime aýlaň we bandrok Kiçijik barmaklaryň metakalpal süňkünden. Bilegiňizi iki gezek aýlaň Mümkin bolan dartgynlygy barlamak, mobilizlemek.
14-nji ädim: "Hunduckes.step" -yň arasynda gaýyşda gaýyşda gaýyşda dynç almak üçin "Tutuş" -iň aşagyndaky, "Balans" -yň aşagyndaky "Balans" -iň aşagyndaky 3-nji bentde bir deňagramlylyk. Barlag bilen "Barmak" -dan başlap, ýokaryk çykyň. Barmakdan başlaň gurşalan bolmaly, ýöne şol bir barmakdan soň, medial meýdandan bu wagt. Peap. 21: 4-nji metakarpal süňküniň distal ujuna ýetýänçä, deňizçi süňküniň distal ujuna ýetýänçä başga bir lentany ulanyň. Navikul süňkünden başlap, ikinji metakarpal süňküniň distal ujuna çykýança başga bir lentany ulanyň Ikinji metaktrpal süňküniň 2-nji süňkünden başlaň: Üçünji metakarpal süňküniň distal süňkünden başlap Ikinji metakarpalyň daşky gyrasy, galyndylary bilege 1 sm
Post wagtyňyz: Jan-18-2022