คุณต้องการทราบวิธีพันมือเหมือนนักมวยมืออาชีพหรือไม่ดูวิธีพันมืออย่างมีประสิทธิภาพที่นี่เพื่อรับสิทธิประโยชน์จากการซื้อแพ็คเกจซ้อมมวยที่เหมาะสม
การได้รับผ้าพันที่ดีเป็นส่วนสำคัญของการชกมวย ศิลปะการต่อสู้ คิกบ็อกซิ่ง หรือวินัยในการต่อสู้อื่นๆ ที่ควรรู้ การพันผ้าช่วยให้เราฝึกการเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสม ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราต้องเรียนรู้วิธีทำผ้าพันที่ดี
เหตุผลอันดับหนึ่งในการรู้วิธีสร้างผ้าพันแผลที่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับความซื่อสัตย์ของคู่แข่งของคุณ หากพวกเขาจะต่อสู้ (ไม่ว่าจะเป็นมือสมัครเล่นหรือมืออาชีพ) การใช้ผ้าพันแผลที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่การคว่ำบาตรอย่างรุนแรง เนื่องจากการใช้ผ้าพันแผลที่ไม่ดีจะทำให้คู่ต่อสู้ตกอยู่ในความเสี่ยง และอาจมีปัญหากับกฎหมายด้วยซ้ำ
เหตุผลที่สองค่อนข้างเป็นเรื่องส่วนตัว การพันมืออย่างเหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องบริเวณลำตัวและข้อนิ้ว ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกซ้อมชกมวยอาชีพและในระดับสมัครเล่น เรียนรู้วิธีการทำได้ที่นี่เพื่อปกป้องมือของคุณจากการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น เรามีคำแนะนำใน 28 ขั้นตอนที่นี่
ขั้นตอนที่ 1: นวดและประกบกระดูกปลายแขน พรรค และกระดูกฝ่ามือ ขั้นตอนที่ 2: ใช้นิ้วแยกออกจากกันโดยไม่ต้องบีบ พันปลายแขนนักมวยด้วยผ้ากอซจนถึงข้อมือ ขั้นตอนที่ 3: นำผ้าพันแผลจากข้อมือไปที่ข้อนิ้วโดยไม่ต้องกดแล้วพันสองครั้ง นิ้วควรแยกออกจากกันและยืดออกจนสุด ขั้นตอนที่ 4: จะต้องหมุนเต็มแนวทแยงมุมจาก จากใต้มือถึงนิ้วหัวแม่มือแล้วพันด้วยผ้าพันแผล ขั้นตอนที่ 5: ผ้าพันแผลจะเหลือบริเวณด้านบนและกลับรอบๆ ข้อมือ และกลับมาที่นิ้วหัวแม่มือ พันอีกครั้ง แต่คราวนี้จากด้านในออก ขั้นตอนที่ 6: ต้องนำผ้าพันแผลกลับมาที่ข้อมือโดยให้ส่วนที่เหลือของผ้าพันแผลชุดแรกนี้ระบายออก ขั้นตอนที่ 7: พันผ้าพันแผลใหม่รอบข้อมือ 3 ครั้ง ใส่ผ้าปิดแผลหรือผ้ากอซที่ข้อนิ้ว ปรับ ขั้นตอนที่ 8: พันผ้าพันแผลไว้ 3 ครั้งและพันด้วยผ้าพันแผล ขั้นตอนที่ 9: นำผ้าพันแผลจากข้อถึงข้อมือ หมุนผ้าพันแผล 1 ครั้ง จากนั้นนำผ้าพันแผลไปที่ข้อนิ้วกลาง พันผ้าพันแผลรอบนิ้วและกลับไปที่ข้อมือ ขั้นตอนที่ 10: พันรอบข้อมืออีกครั้งแล้วชี้ผ้าพันแผลไปที่นิ้วก้อย พันรอบ และทำซ้ำกับ นิ้วชี้ ในระหว่างขั้นตอนนี้ ทุกครั้งที่คุณพันนิ้วและชี้ผ้าพันแผลไปที่ข้อมือ อย่าลืมวางผ้าปิดแผลไว้ข้างหน้าข้อนิ้วเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อกระชับแผ่นรอง ขั้นตอนที่ 11: สุดท้าย ควรวางผ้าพันแผล ควรปรับและรัดผ้าปิดแผลให้แน่นตั้งแต่ระดับกระดูกฝ่ามือของนิ้วหัวแม่มือไปจนถึงกระดูกฝ่ามือของนิ้วก้อย ขั้นตอนที่ 12: หมุนข้อมือของคุณและทำซ้ำขั้นตอนก่อนหน้า สองครั้ง ขั้นตอนที่สิบสาม: ขั้นตอนการแต่งกายจะจบลงด้วยผ้ากอซ ซึ่งปลายของผ้ากอซจะถูกยึดไว้ที่ระดับปลายแขนด้วยเทป ก่อนที่จะติดเทป ให้รอสักครู่เพื่อให้ผ้าพันแผลรับรู้ถึงความตึงที่แท้จริงของผ้าพันแผล ใช้นิ้วมือวางผ้าพันแผลไว้ด้านใน เพื่อระดมแรงตึงที่เป็นไปได้
ขั้นตอนที่ 14: แบ่งริบบิ้นขนาด 20 ซม. ออกเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กันตลอดความยาวเพื่อใช้เป็นสายรัดระหว่างข้อนิ้ว ขั้นตอนที่ 15: ติดสายรัดระหว่างสามนิ้ว ขั้นตอนที่ 16: ติดเทปที่ปลายแขนโดยไม่ต้องกดตลอดเวลา ขั้นตอนที่ 17: พันนิ้วหัวแม่มือด้วยเทปแล้วนำกระดูกฝ่ามือออกทั้งหมดจากด้านนอกสู่ด้านใน ขั้นตอนที่ 18: เริ่มต้นด้วยนิ้วโป้ง นำเทปพันไว้ที่ข้อมือแล้วพันรอบ ๆ และกลับไปที่นิ้วเดียวกันที่ต้อง แต่คราวนี้จากบริเวณตรงกลาง แนะนำให้พับเทปรอบส่วนโค้งของนิ้วเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนเมื่อกำหมัด จากนั้นให้พันเทปพันรอบข้อมืออีกครั้ง ขั้นตอนที่ 19: ติดเทปสองครั้งจากข้อมือถึงกระดูกข้อมือ โดยปล่อยให้บริเวณข้อนิ้วถูกเปิดออก ขั้นตอนที่ 20: เทปจากส่วน navicular ถึงปลายกระดูกฝ่ามือที่ 5 ขั้นตอนที่ 21: ติดเทปอีกอันโดยเริ่มจาก navicular จนกระทั่งถึงปลายสุดของ กระดูกฝ่ามือชิ้นที่ 4 ขั้นตอนที่ 22: ติดเทปอีกเส้นโดยเริ่มจากกระดูก navicular จนถึงปลายสุดของกระดูกฝ่ามือชิ้นที่ 3 ขั้นตอนที่ 23: เริ่มต้นที่กระดูก navicular และติดเทปไปที่ปลายสุดของกระดูกฝ่ามือชิ้นที่สอง ขั้นตอนที่ 24: เริ่มต้นที่กระดูก pisiform และติดเทปไปที่ปลายสุดของกระดูกฝ่ามือชิ้นที่ 2 ขั้นตอนที่ 25: เริ่มต้นที่กระดูก pisiform และติดเทปที่ส่วนปลายของกระดูกฝ่ามือชิ้นที่ 4 กระดูกฝ่ามือชิ้นที่ 3 ขั้นตอนที่ 26: ติดเทปจากกระดูก pisiform ไปที่ปลายสุดของกระดูกฝ่ามือชิ้นที่ 4 ขั้นตอนที่ 27: เมื่อวางเทปแนวทแยงทั้งหมดแล้ว ให้เริ่มติดเทปด้านข้าง โดยควรเริ่มจากขอบด้านนอกของกระดูกฝ่ามือชิ้นที่ 5 ถึงขอบด้านนอกของกระดูกฝ่ามือชิ้นที่ 2 โดยห่างจากพรรคถึงข้อมือ 1 ซม. ขั้นตอนที่ 28: ติดเทปข้อมือไว้ที่ปลายแขนที่จุดเริ่มต้นของผ้าพันแผล* ข้อมูลที่ถูกดึงออกมา จากเว็บไซต์ g-se.com
เวลาโพสต์: 18 ม.ค. 2022