Jinsi ya Kufunga Mikono Yako Kwa Ndondi: Njia ya hatua kwa hatua-Zhongxing

Je! Unataka kujua jinsi ya kufunika mikono yako kama boxer ya kitaalam? Tafuta jinsi ya kuifanya vizuri hapa kufurahiya faida za kupata kifurushi cha mazoezi ya ndondi sahihi.
Kupata bandage nzuri ni sehemu muhimu ya kila ndondi, sanaa ya kijeshi, kickboxing au nidhamu nyingine yoyote ya mapigano inapaswa kujua. Kujiweka wenyewe kunaturuhusu kufanya mazoezi ya harakati zetu vizuri, ndiyo sababu lazima tujifunze jinsi ya kutengeneza bandeji nzuri.
Sababu ya kwanza ya kujua jinsi ya kutengeneza bandeji nzuri inahusiana na uadilifu wa washindani wako. Ikiwa watapigana (iwe amateur au mtaalamu), bandeji zisizo sahihi zinaweza kusababisha vikwazo vikali, kwani kutumia bandeji mbaya kunaweka wapinzani katika hatari, na inaweza kuwa na shida na sheria.
Sababu ya pili ni ya kibinafsi.
Hatua ya 1: Massage na kuelezea mkono wa mbele, phalanx na mifupa ya metacarpal.Step 2: na vidole vilivyowekwa kando, bila kufinya, funga mkono wa boxer na bandeji ya chachi hadi ifikie wrist.Step 3: Chukua bandage kutoka kwa knist hadi knuckle, bila kushinikiza, na kuficha mara mbili. fanya zamu kamili kutoka kwa knuckle hadi mkono, kutoka chini ya mkono, hadi kidole na kuifunga kwenye bandage.Step 5: bandage imesalia kwenye eneo la juu na nyuma karibu na mkono na kurudi kwenye kidole, ukifunga tena, lakini wakati huu kutoka kwa banda la ndani. wrist.Bundua mavazi au chachi kwenye knuckles, rekebisha mwisho wa karibu na mavazi kwa visu, funga bandage karibu nao mara 2.Step 8: Funga mavazi yenyewe mara 3 na salama na bandage.Step 9: Lete bandage kutoka kwa pamoja kwa Wrist, geuza bandage mara moja, kisha uongoze bandage. Wrist tena na uelekeze bandeji kwa kidole kidogo, kuifunga karibu nayo, na kurudia na kidole cha index. Kuweka hatua hii, kila wakati unapofunika vidole vyako na kuelekeza bandeji kwenye mkono wako, hakikisha kuweka mavazi mbele ya knuckles yako, uhakikishe kuwa uko katika nafasi sahihi wakati unaimarisha pedi. kidole kwa mfupa wa metacarpal wa kidole kidogo.Step 12: zunguka mkono wako na urudia hatua ya zamani mara mbili.Step kumi na tatu: hatua ya kuvaa inaisha na bandeji ya chachi, mwisho wake umehifadhiwa katika kiwango cha mkono wa mkono na kipande cha banda.
Hatua ya 14: Gawanya Ribbon ya 20cm katika sehemu 3 sawa pamoja na urefu mzima wa kutumia kama kamba kati ya Knuckles.Step 15: Tumia bendi kati ya vidole vitatu.Step 16: mkanda mkono wa mbele bila kushinikiza wakati wowote.Step 17: Kufunga thumb na mkanda na chukua mkanda mzima wa Metacarpal kutoka kwa Whing It the Wod it the Wod it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it it a f i f i..... lazima kuzungukwa, lakini wakati huu kutoka eneo la medial.Inapendekezwa kukunja mkanda kuzunguka matao ya vidole ili kuzuia kuingiliwa wakati wa kutengeneza ngumi. Mkanda unapaswa kwenda kuzunguka mkono wakati mwingine zaidi.Step 19: mkanda mara mbili kutoka kwa mkono hadi mwisho, ukiacha eneo la knuckle. Kufikia mwisho wa distal wa metacarpal.Step 22: Omba mkanda mwingine kuanzia kutoka kwa mfupa wa Navicular hadi kufikia mwisho wa distal wa mfupa wa tatu wa Metacarpal.Step 23: Kuanzia kwenye mfupa wa Navicular, mkanda hadi mwisho wa sehemu ya pili ya Metacar.Step 24: Anza kwenye mfupa wa Pisiform na mwisho wa sehemu ya chini ya sekunde na mkanda mwisho wa distal wa mfupa wa tatu wa metacarpal.Step 26: Omba mkanda kutoka kwa mfupa wa pisiform hadi mwisho wa distal wa mfupa wa nne wa metacarpal.Step 27: Mara tu mkanda wote wa diagonal umewekwa, anza uwekaji wa mkanda wa baadaye. 28: Tape mkono kwa mkono wa kwanza mwanzoni mwa bandage* habari iliyotolewa kutoka kwa wavuti g-se.com