Vill du veta hur du ska linda händerna som en professionell boxare? Ta reda på hur man gör det effektivt här för att njuta av fördelarna med att få rätt paket med boxningspraxis.
Att få ett bra bandage är en viktig del av varje boxning, kampsport, kickboxning eller någon annan stridsdisciplin bör veta. Blanda oss gör att vi kan utöva våra rörelser ordentligt, varför vi måste lära oss att göra ett bra bandage.
Det främsta skälet att veta hur man gör ett bra bandage har att göra med integriteten hos dina konkurrenter. Om de kommer att slåss (vare sig amatör eller professionell) kan felaktiga bandage leda till allvarliga sanktioner, eftersom att använda dåliga bandage sätter motståndare i riskzonen och kan till och med ha problem med lagen.
Det andra skälet är ganska personligt. Förpackning av händerna är nödvändig för att skydda Phalanx och Knuckles, vilket är viktigt i professionell boxningspraxis såväl som på amatörnivå. Lär dig hur man gör det här för att skydda dina händer från möjlig skada. Här tillhandahåller vi en guide i 28 steg.
Steg 1: Massage och artikulera benen underarmen, Phalanx och Metacarpal. måste göra en full sväng diagonalt från knogen till handleden, från under handen, till tummen och linda den i ett bandage. Steg 5: Bandagen är kvar på det övre området och tillbaka runt handleden och tillbaka till tummen, förpackad den igen, men den här tiden från insidan. wrist.Put the dressing or gauze on the knuckles, adjust the end closest to the dressing to the knuckles, wrap the bandage around them 2 times.Step 8: Wrap the dressing on itself 3 times and secure with a bandage.Step 9: Bring the bandage from the joint to the wrist, turn the bandage once, then guide the bandage to the middle knuckle, wrap the bandage around the finger and back to the wrist.Step 10: Go around the wrist again and Peka bandaget på lillfingret, linda in det runt det och upprepa med pekfingret. Under detta steg, varje gång du lindar fingrarna och pekar bandaget på din handled, var noga av det lilla fingret. Steg 12: Rotera handleden och upprepa föregående steg två gånger. Steg tretton: Klädningssteget slutar med en gasbindningsbandage, vars slut är säkrat på underarmens nivå med en bit tejp. Innan du applicerar tejpen, vänta ett ögonblick på bandaget för att känna den faktiska spänningen i bandage.
Steg 14: Dela 20 cm -bandet i 3 lika stora sektioner längs hela längden för att använda som en rem genom knogarna. Steg 15: Applicera bandet mellan de tre fingrarna. Steg 16: Tejp underarmen utan att trycka på någon tid. Det måste vara omgivet, men den här gången från det mediala området. Det rekommenderas att fälla tejpen runt fingrarna för att undvika störningar när man gör en knock. Tejpen bör sedan gå runt i handleden en gång. når den distala änden av den fjärde metacarpal. Distal ände av det tredje metacarpala benet. Steg 26: Applicera tejp från pisiformbenet på den distala änden av det fjärde metacarpalbenet. Steg 27: När alla diagonala tejp har placerats, starta den laterala bandet. handled till underarmen i början av bandaget* Information extraherad från webbplatsen G-SE.com
Posttid: jan-18-2022