Naha anjeun hoyong terang kumaha ngabungkus panangan anjeun sapertos petinju profésional? Panggihan kumaha cara ngalakukeunana sacara efektif di dieu pikeun ngarasakeun mangpaat pikeun meunangkeun pakét latihan tinju anu leres.
Kéngingkeun perban anu saé mangrupikeun bagian anu penting tina unggal tinju, silat, kickboxing atanapi disiplin tarung anu sanés kedah terang. Ngabantosan diri urang ngamungkinkeun urang pikeun latihan gerakan anu leres, janten urang kedah diajar kumaha ngadamel perban anu saé.
Alesan nomer hiji pikeun terang kumaha carana ngadamel perban anu saé aya hubunganana sareng integritas pesaing anjeun.Upami aranjeunna badé tarung (naha amatir atanapi profésional), perban anu salah tiasa nyababkeun sanksi parah, sabab ngagunakeun perban anu goréng nempatkeun lawan dina résiko, bahkan tiasa gaduh masalah sareng hukum.
Alesan kadua rada pribadi.Pambungkusan ditangtoskeun tina leungeun perlu ngajaga phalanx jeung ros-rosan, nu penting dina prakték tinju profésional ogé di tingkat amatir. Diajar kumaha ngalakukeun hal eta katuhu dieu pikeun ngajaga leungeun Anjeun tina mungkin tatu.Di dieu, kami nyadiakeun pituduh dina 28 léngkah.
Lengkah 1: Pijat jeung artikulasi leungeun, phalanx jeung tulang metacarpal. Lengkah 2: Kalawan ramo stretched eta, tanpa squeezing, bungkus leungeun petinju urang ku perban gauze nepi ka ngahontal pigeulang. Lengkah 3: Candak perban ti pigeulang ka ros-rosan, tanpa dipencet unggal dua kali, sarta kudu mungkus eta dua kali ti unggal lianna. diperpanjang.Lengkah 4: Anjeun kudu ngalakukeun péngkolan pinuh diagonally tina ros-rosan kana pigeulang, ti handapeun leungeun, kana jempol jeung bungkus eta dina perban a.Lengkah 5: perban ditinggalkeun di wewengkon luhur jeung deui sabudeureun pigeulang jeung deui ka jempol, wrapping deui, tapi kali ieu ti jero kaluar. Lengkah 6: perban kudu dibawa deui ka pigeulang ieu.Step 7: perban kudu dibawa deui ka pigeulang ieu. 3 kali ngurilingan pigeulang.Pasang ganti baju atawa kasa dina ros-rosan, saluyukeun tungtung pangdeukeutna kana ganti baju kana ros-rosan, bungkus perban sabudeureun éta 2 kali. Lengkah 8: Bungkus ganti baju kana sorangan 3 kali tur amankeun ku perban. Lengkah 9: Bawa perban ti gabungan ka pigeulang, balikkeun perban sakali, lajeng pituduh perban ka ramo jeung perban tengahna sabudeureun. 10: Balik sabudeureun pigeulang deui tur nunjuk perban ka ramo saeutik, bungkus eta sabudeureun eta, sarta ngulang jeung ramo indéks. Salila hambalan ieu, unggal waktos Anjeun mungkus ramo Anjeun tur nunjuk perban ka pigeulang anjeun, pastikeun pikeun nempatkeun ganti baju di hareup ros-rosan anjeun, pastikeun anjeun dina posisi nu bener nalika tightening padding nu. Lengkah 11: Tungtungna, perban nu kudu ditempatkeun, nu ganti baju kudu disaluyukeun tina tulang taleng nepi ka tightened tina tulang tonggong jeung thumb. tulang metacarpal leutik ramo.Lengkah 12: Puterkeun pigeulang anjeun sareng malikan deui léngkah saacanna dua kali.Lengkah Tilu Belas: Tahap ganti baju ditungtungan ku perban kasa, tungtung anu diamankeun dina tingkat panangan ku salembar pita.Saméméh nerapkeun pita, antosan sakedap kanggo perban karasa tegangan sabenerna tina perban.
Lengkah 14: Bagikeun pita 20cm kana 3 bagian anu sarua sapanjang sakabéh panjang pikeun dipaké salaku tali ngaliwatan antara knuckles.Lengkah 15: Larapkeun pita antara tilu ramo.Lengkah 16: Tape leungeun tanpa mencét iraha wae.Lengkah 17: Bungkus jempol jeung jero tape jeung nyokot kaluar sakabéh tulang luar ka metacar8. jempol, mawa tape ka pigeulang jeung mungkus eta sabudeureun eta jeung deui ka ramo sarua nu kudu dikurilingan, tapi waktos ieu ti wewengkon medial.Disarankeun ngalipet pita sabudeureun arches tina ramo pikeun nyegah gangguan nalika nyieun fist.Tape lajeng kedah sabudeureun pigeulang sakali deui.Lengkah 19: Tape dua kali ti pigeulang ka tulang carpal, ninggalkeun wewengkon ros-rosan uncovered.Lengkah 20: Pita ti tungtung5Step navicular tina metapal1. Larapkeun pita sejen mimitian ti navicular dugi ngahontal tungtung distal tina metacarpal ka-4. Lengkah 22: Larapkeun pita sejen dimimitian ti tulang navicular nepi ka ngahontal tungtung distal tulang metacarpal ka-3. Lengkah 23: Dimimitian dina tulang navicular, tape ka tungtung distal tina tulang metacarpal kadua. Lengkah 24: Mimitian dina tulang pisiform sahiji tulang metacarpal jeung kadua pita ka tungtung metacarpal kadua. tulang pisiform jeung pita tungtung distal tina tulang metacarpal katilu.Lengkah 26: Larapkeun pita tina tulang pisiform ka tungtung distal tulang metacarpal kaopat.Lengkah 27: Sakali kabeh pita diagonal geus disimpen, mimitian panempatan pita gurat.Sakuduna dimimitian ti ujung luar tina metacarpal kalima, tepi luar tina metacarpal kadua 1 cm saméméh Step. 28: Tapelkeun pigeulang kana panangan di awal perban* Inpormasi anu dicandak tina situs wéb g-se.com
waktos pos: Jan-18-2022