A doni të dini se si të mbështillni duart tuaja si një boksier profesionist? Zbuloni se si ta bëni atë në mënyrë efektive këtu për të shijuar përfitimet e marrjes së paketës së duhur të praktikës së boksit.
Marrja e një fashë të mirë është një pjesë e rëndësishme e çdo boksi, artet marciale, kikboksi ose ndonjë disiplinë tjetër luftarake duhet ta dinë. Bandimi i vetvetes na lejon të praktikojmë lëvizjet tona siç duhet, kjo është arsyeja pse ne duhet të mësojmë se si të bëjmë një fashë të mirë.
Arsyeja numër një për të ditur se si të bëni një fashë të mirë ka të bëjë me integritetin e konkurrentëve tuaj. Nëse ata do të luftojnë (qoftë amatorë apo profesionistë), fashat e pasakta mund të çojnë në sanksione të rënda, pasi përdorimi i fashave të këqija vë në rrezik kundërshtarët, dhe madje mund të ketë probleme me ligjin.
Arsyeja e dytë është mjaft personale. Mbështetja e duarve të duarve është e nevojshme për të mbrojtur Phalanx dhe Knuckles, e cila është e rëndësishme në praktikën profesionale të boksit, si dhe në nivelin amator.
Hapi 1: Masazhi dhe artikuloni parakrahun, phalanx dhe kockat metacarpal.Step 2: Me gishta të shtrirë larg, pa shtrydhur, mbështillni parakrahun e boksierit me një fashë garze derisa të arrijë në dore. Për të bërë një kthesë të plotë diagonalisht nga thurrja në dore, nga poshtë dorës, në gishtin e madh dhe mbështilleni atë në një fashë.Step 5: fashë është lënë në zonën e sipërme dhe kthehet rreth dore dhe përsëri në gishtin e madh, duke e mbështjellur atë përsëri, por këtë herë nga brenda.step 6: fashë duhet të kthehet përsëri në dore me mbetjen e kësaj fashie të parë. Veshja ose garzë në knuckles, rregulloni fundin më të afërt me salcën në knuckles, mbështillni fashën rreth tyre 2 herë.Step 8: Mbështilleni veshjen në vetvete 3 herë dhe sigurohuni me një fashë.Step 9: Sillni fashën nga kyçja në kyçin e dorës, kthejeni fashën një herë, pastaj drejtoni fashën në shiritin e mesëm në shirit të mesëm në shirit të mesëm në shirit të vogël në shirit të vogël në shirit të mesëm në brezin e vogël në brezin e mesëm në shiritin e mesëm në shiritin e mesëm në shiritin e mesëm në brezin e mesëm në brezin e mesëm në shirit të vogël në shiritin e vogël në shiritin e shiritave në shiritin e vogël në brezin e vogël në shirit në shirit të vogël në brezin e shiritave në shiritin e vogël në brezin e shiritave në shirit të vogël dhe shinin e brezit dhe shinit në shirit të shiritit. gishtin, mbështilleni rreth tij dhe përsërisni me gishtin e indeksit. Duke bërë këtë hap, sa herë që mbështillni gishtat dhe drejtoni fashën në dore, sigurohuni që të vendosni salcën përpara knuckles tuaj, duke u siguruar që ju të jeni në pozicionin e duhur kur shtrëngoni mbushjen.step 11: Më në fund, fasha duhet të vendose Finger.Step 12: Rrotulloni kyçin e dorës dhe përsëritni hapin e mëparshëm dy herë.
Hapi 14: Ndani shiritin 20 cm në 3 seksione të barabarta përgjatë gjithë gjatësisë për t'u përdorur si një rrip midis knuckles.Step 15: Aplikoni brezin midis tre gishtave.Step 16: kasetë parakrahun pa shtypur në çdo kohë.Shtja 17: Mbështillni gishtin e madh me kasetë dhe nxirrni të gjithë kockën metacarpal nga jashtë në brenda brenda. të rrethoheni, por kësaj radhe nga zona mediale. rekomandohet të palosni kasetë rreth harqeve të gishtërinjve për të shmangur ndërhyrjen kur bëni një grusht. Kasetë duhet të shkojnë rreth dore një herë më shumë. Hapi 19: kasetë dy herë nga kyçet e dorës në kockën e karpës, duke lënë zona e nyjës së navikimit, duke e arritur nga një kasetë e navikimit të navikulit. fundi distal i metakarpalit të 4 -të.Step 22: Aplikoni një kasetë tjetër duke filluar nga kocka navikulare deri në arritjen e skajit distal të kockës së 3 -të metacarpal.Step 23: Duke filluar në kockën navikulare, kasetë në skajin distal të kockës së dytë me metakarpal. kockë dhe kasetë fundi distal i kockës së tretë metakarpale.Step 26: Aplikoni kasetë nga kocka pisiform në fundin distal të kockës së katërt metacarpal.Step 27: Dikur të jetë vendosur e gjithë kaseta diagonale, filloni vendosjen e shiritit anësor. dore.step 28: Shirit dore në parakrah në fillim të informacionit të fashës* të nxjerra nga faqja e internetit g-se.com
Koha e postimit: Jan-18-2022