Runyoro rwakapfava bandage rakagadzirwa kubva kune rakapfava machira, iwo rudzi rwe bandeji, zvishandiso zvinochinja zvine simba zvinoenderana nechimiro chemuviri. Ivo vanowanzoshandiswa mumarongedzo ekurapa kune zvakaringana zvinangwa, kunyanya kurwadza kwevarungu uye kupfeka zvinoshandiswa.
Heano mamwe makuru mapoinzi nezve zvinyoro nyoro:
Zvinyoro zvemanyorerwo rudzi rwunoshandiswa rudzi rweboka rakagadzirirwa kupa nyaradzo uye rutsigiro.
Nekunyorwa kwavo vakavimbika, zvinyoro nyoro vanogara munzvimbo kunyangwe panguva yekufamba kana kuita kwemuviri.
Inowanikwa mumhando dzakasiyana-siyana, zvinyoro nyoro zvinokonzeresa kune dzakasiyana ronda uye nzvimbo dzemuviri.
Zvinyoro zvemanyorerwo ndeche hypoallergenic uye latex-yemahara, kuderedza njodzi yekutsamwa kweganda kana allergies.
Vimba zvakanyorova zvinyorwa zvemhando yavo yepamusoro uye kushanda mukupa kurwadza kwakawanda kwakawanda.
Zvinyoro zvinyoro zvinowanzoshandiswa zvakanyanya muhondo dzinotarisirwa, maitiro ekuvhiya, uye yekutanga kubatsira. Vamwe vanyoro nyoro vanopa iwe senge ansuyaa Sil Slap. Kupfava kwavo, nyaradzo, uye kushamwaridzana, uye kusimuka kunoita kuti vashandise pese pese kana nzvimbo dzinotyisa dzemuviri, nepo kuwanda kwavo uye kusimba kunoita kuti zvigadzirwa zvine hutano.
Zvakanakisa zvakanakira mararamiro anononoka-zvishoma:
1.munhu mumwe vanhu vanoshandiswa kurarama hupenyu nekukurumidza. Nekudaro, iyo yakamhanyisa uye inoshungurudza hupenyu yakaratidzirwa kukonzera kunetseka kwemuviri nepfungwa.
MaItaly anozivikanwa kurarama hupenyu zvizere, asi vanodaro vakaroorana. Panzvimbo pekumukira kuburikidza nemazuva, vanotora nguva yekunakidzwa neupenyu. Iwe unogona kutora nguva yekudzora kana uchidya, uchifamba, kana kutaura nevadiwa. Italians inopa muenzaniso mukuru wezvehutano hwehutano hwepanyama uye hwepfungwa hunobatsira nekudzora. Mararamiro anononoka-zvishoma, akazorora akareruka muItari ndicho chimwe chezvikonzero zvinozvirumbidza nevanhu vazhinji.
2. Pazasi pane zvikamu zve6 zvezvakangoitika zvakaverengeka zvine chekuita nekufunga uye hupenyu hunononoka-zvishoma.Zvimwe zvisarudzo zvisingafarire pamusoro pezvaunodya
Kune zvinongova zvishanu chete zvebhuruu nzvimbo pasi, uye Sardinia Italy ndeimwe yacho! Izvi zvinoreva kuti vanhu vanogara pano vanogara humwe hwehupenyu hwakareba uye hune hutano hwakanaka. Vagari vanoita sarudzo dzavanoziva pamusoro pezvavanodya, sekudya kwakawanda kunoitwa uye kuchinge kuchidyiwa kumba. Ivo vanoziva izvo chaizvo zviri kuitika mukudya kwavo, uye chikafu chitsva chinovimbisa kuti vari kugamuchira mavitamini ese uye zvicherwa zvavanoda.
3.Kuderera mune Phsycial hutano-zvine chekuita nenyaya
Kuwedzera kushushikana kunowanzouya nehupenyu hwenctic, hunokurumidza-hwakabatana nenyaya dzakawanda dzine chekuita nehutano kusanganisira kufutisa, chirwere cheshuga, zvinetso zvegastrointistal, rufu rwaAlzheimer.
Kuderedza nyaya dzehutano hwehutano
Iko hakuna mubvunzo sekuti kana kuti kwete hupenyu hwakakurumidza-chinja hunobatanidzwa nekuwedzera kushushikana uye kusagadzikana. Kushushikana kwave kusimuka, kunyangwe pamberi pekutyaira. Zvidzidzo zvinoratidza kuti kune veAmerican vakuru, kushushikana kwakawedzera kubva pa2,1 kusvika 6.68% muna 2018. Paunotora nguva yekubvisa zviitiko zvenguva yako, iwe unowedzera huwandu hwenguva iwe unofanirwa kutarisa pachako.
4.Nzira dzekudzora
Teerera kune yako kumhanya panguva dzose zviitiko sekudya nekumwa.
Ronga nguva yekuita kutenda kwako.
Ita kuti denderedzwa rako rive diki nekusasangana nevanhu vanoridza.
Dzidza kutaura kwete kune zvinhu zvisiri kukuunza iwe pedyo nezvinangwa zvako.
Tsvaga chiitiko chaunofarira.
Ronga nguva yekuita zvekudya kumba nekurovedza muviri.
Kutumira Nguva: Nov-14-2023