Ali želite vedeti, kako zaviti roke kot profesionalni boksar? Ugotovite, kako to učinkovito storiti tukaj, da uživate v prednostih, da dobite pravi paket boksarskih vadb.
Pridobivanje dobrega zavoja je pomemben del vsakega boksa, borilnih veščin, kickboxinga ali katere koli druge borbene discipline, ki bi jih moral vedeti. Opazovanje nam omogoča pravilno vadbo svojih gibov, zato se moramo naučiti, kako narediti dober povoj.
Številni razlog, da veste, kako narediti dober povoj, je povezan s celovitostjo vaših konkurentov. Če se bodo borili (ne glede na to, ali so amaterski ali profesionalni), lahko napačni povoji vodijo do hudih sankcij, saj uporaba slabih povojev ogroža nasprotnike in ima lahko celo težave z zakonom.
Drugi razlog je precej osebni. Zaščititi roke je potrebno za zaščito falanksa in členkov, kar je pomembno tako pri profesionalni boksarski vadbi kot tudi na amaterski ravni. Learn Kako to storiti, da zaščitite roke pred morebitnimi poškodbami. Tukaj zagotovimo vodnik v 28 korakih.
1. korak: masaža in artikulirajte podlaket, falanks in metacarpal kosti. 2. korak: s prsti, raztegnjenimi, ne da bi se stisnili, boksarjevo podlaket zavijte z zavojem gaze, dokler ne doseže zapestja. 3. korak od zavoja, ki jih odtegne od zavoja, in ga polno zavijte in ga dvakrat prekrivajo, in ga ne bi zavili dvakrat in jih dvakrat zakrili in ga prišli dvakrat. to do a full turn diagonally from the knuckle to the wrist, from under the hand, to the thumb and wrap it in a bandage.Step 5: The bandage is left on the upper area and back around the wrist and back to the thumb, wrapping it again, but this time from the inside out.Step 6: The bandage must be brought back to the wrist with the remainder of this first bandage drained.Step 7: Wrap the new bandage 3 times around the Wrist.Potelo oblačenje ali gazo na členke, prilagodite konec, ki je najbližji oblačilu členkom, 2 -krat zavijte povoj. Ponovno zapestje in usmerite povoj na mali prst, ga ovijete okoli njega in ponovite s kazalcem. Če se ta korak ob vsaki, ko zavijete s prsti in usmerite povoj, se prepričajte, da se preliv postavite pred členke, pri čemer bi se prepričali thumb to the metacarpal bone of the little finger.Step 12: Rotate your wrist and repeat the previous step twice.Step Thirteen: The dressing stage ends with a gauze bandage, the end of which is secured at the level of the forearm with a piece of tape.Before applying the tape, wait a moment for the bandage to sense the actual tension of the bandage.The bandage is placed inside with your fingers, mobilizing any possible napetost.
Step 14: Divide the 20cm ribbon into 3 equal sections along the entire length to use as a strap through between the knuckles.Step 15: Apply the band between the three fingers.Step 16: Tape the forearm without pressing at any time.Step 17: Wrap the thumb with tape and take out the entire metacarpal bone from outside to inside.Step 18: Starting with the thumb, bring the tape to the wrist and wrap it around it and back to the same finger to mora biti obkroženo, vendar tokrat iz medialnega območja. Priporočljivo je, da trak zložite okoli arckov prstov, da se izognete motenju pri izdelavi pesti. Ta trak naj bi se nato še en čas podal po zapestju. 19. korak: Dvakrat do zapestja do zapestja do karpalne kosti, pri čemer je bil na mornarju, ki je bil na mornarju, 20. stope. Doseganje distalnega konca 4. metacarpala. 2. korak: Nanesite še en trak, ki se začne od navikularne kosti, dokler ne dosežete distalnega konca 3. metakarpalne kosti. STEPEP 23: Začetek pri navikularni kosti, trak do distakarpalnega kosti. Začnite se na kosti metacarpal. and tape the distal end of the third metacarpal bone.Step 26: Apply tape from the pisiform bone to the distal end of the fourth metacarpal bone.Step 27: Once all the diagonal tape has been placed, start the lateral tape placement.It should start from the outer edge of the fifth metacarpal, to the outer edge of the second metacarpal, 1 cm before the phalanx to the wrist.Step 28: Na začetku povoj* zataknite zapestje na podlaket* informacije, pridobljene s spletnega mesta g-se.com
Čas objave: januar-18-2022