Chcete vedieť, ako zabaliť ruky ako profesionálny boxer? Zistite, ako to urobiť efektívne tu, aby ste si užili výhody získania správneho balíka praxe v boxe.
Získanie dobrého obväzu je dôležitou súčasťou každého boxu, bojového umenia, kickboxu alebo akejkoľvek inej bojovej disciplíny, ktorá by mala vedieť. Spárovanie sami nám umožňuje správne praktizovať naše pohyby, a preto sa musíme naučiť, ako urobiť dobrý obväz.
Číslo jedna, prečo vedieť, ako urobiť dobrý bandáž, súvisí s integritou vašich konkurentov. Ak sa chystajú bojovať (či už amatérske alebo profesionálne), nesprávne obväzy môžu viesť k vážnym sankciám, pretože využívanie zlých obväzov ohrozuje súperov a môžu mať dokonca problémy so zákonom.
Druhým dôvodom je celkom osobný. Oprava rúk je potrebné na ochranu falanxu a kĺbov, čo je dôležité v profesionálnej boxerskej praxi, ako aj na amatérskej úrovni.
Krok 1: Masáž a artikulujte predlaktie, falanx a metacarpal kosti.Step 2: s prstami roztiahnutými od seba, bez stlačenia, zabalte boxerov predlaktie gázovým obväzom, až kým nedosiahne zápästie. Musíte urobiť úplnú obratu diagonálne od kolena po zápästie, spod ruky, do palec a zabaliť ho do bandage.Step 5: Bandage je ponechaný v hornej časti a späť okolo zápästia a späť do palca, zabalíte ho znova, ale tento čas z toho sa zabalí. zápästie. Prispôsobte obliekanie alebo gázu na kĺboch, upravte koniec najbližšie k obväzu k kĺbom, zabaľte obväz okolo nich dvakrát. obväz na malý prst, zabalte ho okolo neho a opakujte s ukazovákom. Pri tomto kroku, zakaždým, keď zabalíte prsty a nasmerujte obväz na zápästie, nezabudnite umiestniť obväz by sa mal umiestniť pred vaši Little Finger.Step 12: Otočte svoje zápästie a opakujte predchádzajúci krok dvakrát. Trinásť: Štátna fáza končí gázovým obväzom, ktorého koniec je zabezpečený na úrovni predlaktia kúskom pásky.
Krok 14: Rozdeľte stuhu 20 cm na 3 rovnaké časti pozdĺž celej dĺžky, aby ste sa použili ako popruh medzi kĺbmi. Spätné 15: Aplikujte pás medzi tromi prstami. Spätné 16: Prilepte predlaktie bez stlačenia kedykoľvek. To musí byť obklopené, ale tentokrát od strednej oblasti. Odporúča sa zložiť pásku okolo oblúkov prstov, aby sa predišlo rušeniu, keď urobíte päsť. Páska by mala ísť okolo zápästia ešte raz. Navicular až do dosiahnutia distálneho konca 4. metacarpalu.Step 22: Aplikujte ďalšiu pásku začínajúcu od navikulárnej kosti až do dosiahnutia distálneho konca 3. metakarpálneho kosti. Spustenie 23: Začínajúc sa pri navikulárnej kosti, páska na distálny koniec druhého metacarpalového kosti. 25: Začnite pri pisiformnej kosti a pásky na distálnom konci tretej kosti metacarpalu.SPEP 26: Aplikujte pásku z pisiformnej kosti na distálny koniec štvrtého metakarpálneho kosti. Spätná časť 27: Akonáhle je umiestnená všetka diagonálna páska na druhom metacarpal. falanx na zápästie.
Čas príspevku: január-18-2022