වෛද්ය වෙළුම් පටිය යනු සායනික වෛද්ය විද්‍යාවේ පොදු වෛද්ය සැපයුම් වේ, බොහෝ විට තුවාල හෝ බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශ වෙළුම් පටියක් සඳහා භාවිතා කරයි. ශල්‍ය කර්ම සඳහා අවශ්ය ශල්‍යකර්ම හෝ තුවාල සිදු වූ ස්ථානය නිශ්චල කිරීමට සහ ආරක්ෂා කිරීමට භාවිතා කරන ද්‍රව්‍ය. සරලම වර්ගය වන්නේ ගෝස් හෝ කපු වලින් සාදන ලද තනි පටියක් වන අතර එය අත් පා, වලිගය, හිස සහ පපුව සහ උදරය සඳහා සුදුසු වේ. ද්විත්ව වෙළුම් පටිය යනු පිහිටීම සහ හැඩය අනුව සහ විවිධ හැඩයන් වෙළුම් පටි වලින් සාදා ඇති අතර, ද්‍රව්‍යය ද්විත්ව කපු වන අතර එය විවිධ ඝනකමෙන් යුත් කපු වලින් සැන්ඩ්විච් කළ හැකි අතර එය වටා රෙදි පටි සහිතව ගැටගැසීමට සහ සවි කිරීමට ඇස් වෙළුම් පටියක්, පිටුපස ඉණ වෙළුම් පටියක්, ෆෝචෙස්ට් වෙළුම් පටියක්, බඩ වෙළුම් පටියක් සහ වයර් වෙළුම් පටියක්. අත් පා සහ සන්ධි සවි කිරීම සඳහා විශේෂ වෙළුම් පටි භාවිතා වේ.
වෛද්ය වෙළුම් පටියක් බොහෝ භාවිතයන් ඇත. තුවාලය මත ඇඳුම රඳවා තබා ගැනීමට, ලේ ගැලීම පාලනය කිරීමට, තුවාලය අල්ලා ගැනීමට සහ ආධාර කිරීමට සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට ඔවුන්ට හැකිය. සිලින්ඩරාකාර ගෝස් වෙළුම් පටි, ත්‍රිකෝණ වෙළුම් පටි වර්ග තුනක් ඇති අතර අද අපි ගෝස් වෙළුම් පටි භාවිතා කරන ක්‍රමය හඳුන්වා දෙන්නෙමු.
1. වෙළුම් පටි එතීමට පෙර ගෝස් වෙළුම් පටි:
1. තුවාල වූ පුද්ගලයාට සිදු කිරීමට යන දේ පැහැදිලි කරන්න, ඔහුව නිරන්තරයෙන් සනසන්න;
2. තුවාල වූ පුද්ගලයාට සුවපහසු ලෙස වාඩි වීමට හෝ වැතිරීමට ඉඩ දෙන්න;
3. තුවාලය තබා ගන්න. තුවාල වූ පුද්ගලයා හෝ සහායකයෙකු විසින් එය ඔසවා තැබිය හැකිය.
4. තුවාල වූ පුද්ගලයා ඉදිරියෙන් හැකිතාක් දුරට වෙළුම් පටිය ඔතා තුවාල වූ පාර්ශවයෙන් ආරම්භ කරන්න.
2. වෙළුම් පටි ඔතන විට වෛද්ය වෙළුම් පටි:
1. තුවාල වූ පුද්ගලයා වැතිර සිටින්නේ නම්, වෙළුම් පටිය කඳන් අතර, දණහිස, ඉණ සහ බෙල්ල අතර වැනි ස්වාභාවික අවපාත යටතේ ඔතා තිබිය යුතුය. මෘදු ලෙස වෙළුම් පටිය ඉදිරියට ඇදගෙන ආපසු ඉහළට සහ පහළට ගෙන එය ස්ථානගත කරන්න. බෙල්ල සහ ඉහළ කඳ එතීමෙන්, නිවැරදි ස්ථානයට කඳට යටින් ඇද ගැනීමට බෙල්ලේ අවපාතය භාවිතා කරන්න:
2 වෙළුම් පටිය එතීමෙන්, තදබව ලේ ගැලීම නැවැත්වීමේ සහ ඇඳුම සවි කිරීමේ මූලධර්මය මත පදනම් විය යුතුය, නමුත් ඉතා තද නොවිය යුතුය, එවිට පාදයේ කෙළවරේ රුධිර සංසරණයට බාධාවක් නොවේ;
3. අත් පා බැඳ තිබේ නම්, රුධිර සංසරණය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඇඟිලි සහ ඇඟිලි හැකිතාක් දුරට නිරාවරණය කළ යුතුය;
4. ගැටය තුවාල වූ පුද්ගලයාට වේදනාවක් ඇති නොවන බවට වග බලා ගන්න; වෙළුම් පටියේ කෙළවරට ගැටගැසීමට පැතලි ගැටයක් භාවිතා කළ යුතු අතර, ඇටකටු නෙරා ඇති තැනට බැඳ නොසිටින්න;
5. පහළ අන්තයේ රුධිර සංසරණය නිතිපතා පරීක්ෂා කර අවශ්ය නම් එය නිදහස් කරන්න.
3. තුවාල වූ අත් පා සවි කිරීමට වෙළුම් පටි භාවිතා කරන විට:
1. තුවාල වූ පාදය සහ ශරීරය අතර හෝ පාද අතර (විශේෂයෙන් සන්ධි කොටස) කුෂන් එකතු කරන්න. කැඩුණු අස්ථිය විස්ථාපනය නොකිරීමට වෙළුම් පටියක් බැඳීමට පෙර ඔබට තුවායක්, කපු හෝ නැමුණු ඇඳුම් භාවිතා කළ හැකිය.
2. අතපය අසල ඇති පරතරය බැන්ඩේජ් කර තුවාලය ඇඳීමෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
3. බැන්ඩේජ් මිටි අවසන් තුවාල වූ පැත්තට ඉදිරියෙන් බැඳ තැබිය යුතු අතර, අස්ථි නෙරා ඇති ස්ථාන වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. වින්දිතයාගේ ශරීරයේ දෙපස තුවාල වී ඇත්නම්, ගැටය සිරුරේ මැදට බැඳ තැබිය යුතුය, එය තවදුරටත් තුවාල වීමට ඇති අවම අවස්ථාවයි.
ආත්ම විශ්වාසය යනු කුමක්ද සහ එය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
ආත්ම විශ්වාසය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ ඔබේ ශක්තීන්, දක්ෂතා සහ හැකියාවන් ගැන කොතරම් විශ්වාස කරනවාද යන්නයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබ ගැන දක්වන ආකල්පයයි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබ ගැන කොතරම් විශ්වාස කරනවාද යන්නයි. "ආත්ම විශ්වාසය යනු කුමක්ද සහ එය වැදගත් වන්නේ ඇයි?" යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු සොයා ගැනීමට කියවන්න.
මම ආත්ම විශ්වාසය හීන කරන මට්ටම්වලින් දුක් වින්ද කෙනෙක්. මම ආත්ම ආදරය, ආත්ම විශ්වාසය, ආත්ම ගෞරවය සහ ආත්ම ගෞරවය සඳහා දිගු නමුත් ඵලදායී ගමනක් ආරම්භ කළෙමි. මම ඉහළ මට්ටමේ ආත්ම විශ්වාසයක් අත්කරගෙන ඇති අතර මගේ පුද්ගලික වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මම දිනපතා වැඩ කරමි. ආත්ම විශ්වාසය කරා යන ගමන යනු පුහුණුවීම් සහ දැනුවත් කිරීම් විශාල ප්‍රමාණයක් අවශ්ය එකකි. සෑම දිනකම, අපට අප ගැන තව ටිකක් විශ්වාස කිරීමට ප්‍රගුණ කිරීමට අවස්ථා තිබේ.
ආත්ම විශ්වාසය මේ යුගයේ තිබිය යුතු විශිෂ්ට ලක්ෂණයකි. එය ඔබට බොහෝ අවස්ථාවන් සහ සාර්ථකත්වයේ වැඩි අවස්ථාවන් ගෙන එයි. එය පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ ඔබේ සබඳතා වැඩි දියුණු කරන අතර නව පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
ආත්ම විශ්වාසය යනු කුමක්ද?
ආත්ම විශ්වාසය යනු වචනාර්ථයෙන් ඔබ ඔබ ගැන ඇති විශ්වාසයයි. සෑම කෙනෙකුටම අද්විතීය දක්ෂතා, ශක්තීන්, හැකියාවන්, තෑගි, ගුණාංග, බුද්ධිය, තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ අද්විතීය ගමන් ඇත. ඔබගේ අත්දැකීම්, ක්‍රියාවන් සහ තත්වයන් සාරාංශ කිරීම කිසිවෙකුට අනුකරණය කළ නොහැක. කිසිවකු අප හා සමාන නොවන තරමට අප අද්විතීය වූ ආකාරය පුදුම සහගත නොවේද? ආත්ම විශ්වාසය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ සතුව ඇති මෙම සියලු ගුණාංග අගය කිරීම සහ ඔබ පෘථිවියේ ඇති සියලු යහපත් දේ සඳහා සුදුසු යැයි විශ්වාස කිරීමයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්‍ය අන්තර්ක්‍රියා සඳහා ආත්ම විශ්වාසය අවශ්ය වන අතර ජීවිතයේ සියලු තත්වයන්ට නිවැරදි ප්‍රතිචාර දැක්වීම අවශ්ය වේ. එසේම, ආත්ම විශ්වාසය ඔබට ජීවිතයේ අවස්ථා ලබා දෙයි. ඔබට අඩු ආත්ම විශ්වාසයක් තිබේ නම්, ඔබ ඔබේ මේස් රැගෙන, ඔබේ ඇස් විවෘත කර, ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අවබෝධ කර නොගැනීමෙන් ඔබට අහිමි වන දේ තේරුම් ගන්න.
ඔබට ආත්ම විශ්වාසය අවශ්යයි.
ඔබ ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීමට පෙර, ආත්ම විශ්වාසය වැදගත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ දැනගත යුතුය. විශ්වාසය තිබීම වැදගත් වන්නේ මන්දැයි අපි සොයා බලමු. ආත්ම විශ්වාසය අවශ්ය වීමට හේතු 5ක් මෙන්න:
① ජයග්‍රහණ පිළිබඳ වැඩි හැඟීමක්
ආත්ම විශ්වාසය ඉහළ මට්ටමකට ළඟා වූ නිසා, මට ජීවිතයේ තෘප්තිමත් බවක් දැනේ. මෙයට හේතුව එය මෙහි ළඟා වීමට ගමනක් වූ බැවිනි. නමුත් එය පමණක් නොවේ; ආත්ම විශ්වාසයක් තිබීම ඔබ ගැන විශ්වාසය තැබීමට උපකාරී වේ. නව පුද්ගලයින් හමුවීමේදී ඔබට විශ්වාසයක් ඇති වේ. ඔබට සිදුවන අසාධාරණයට එරෙහිව කතා කිරීමට තරම් ඔබට විශ්වාසයක් දැනේ. ඔබේ සිහින පසුපස යාමට තරම් ඔබ සුදුසු යැයි හැඟේ. ඉහළ ආත්ම විශ්වාසයකින් ජීවිතය ක්‍රමානුකූලව දීප්තිමත් වේ.
②පුද්ගලික වර්ධනය
ඔබට ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති විට, ඔබ සෑම දිනකම දියුණු වීමට විශ්වාස කරයි. ඔබේ වඩා හොඳ අනුවාදයක් සෑම විටම එහි බලා සිටී. සෑම විටම ඉගෙන ගැනීමට යමක් තිබේ. ආත්ම විශ්වාසය ඇති මිනිසුන් සෑම විටම වර්ධනය වීමට යන ගමනේ. පහත ක්‍රියාකාරකම් හරහා ඔබට පුද්ගලික වර්ධනය වැඩි කර ගත හැක.
විවිධ මාතෘකා පිළිබඳ දැනුම සොයන්න
පොත් කියවන්න
වාර්තා චිත්‍රපට සහ තොරතුරු සහිත වීඩියෝ නරඹන්න
ඔබ මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන ආකාරය වැඩි දියුණු කරන්න
ඔබේ අඩුපාඩු මත වැඩ කරන්න
නිවැරදිව කන්න සහ වැඩ කරන්න
භාවනා කරන්න, සහ තවත් බොහෝ අය
③එය ඔබගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ
ආත්ම විශ්වාසයක් තිබීම වැදගත් වන්නේ ඇයි?
ආත්ම විශ්වාසය ඔබට ඔබ ගැන විශ්වාසයක් ලබා දෙයි. අප බොහෝ දෙනෙකුට සුලගට අවවාදයක් දමා අපගේ වල් සිහින පසුපස යාම දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සිහින ඕනෑවට වඩා වල් විය යුතු නැත. ආත්ම විශ්වාසය ඔබේ හොඳම ජීවිතය ගත කිරීමට ආශාව සමඟ පැමිණේ. එය ඔබට අවදානම් ගැනීමට සහ විශාල සිහින දැකීමට සහ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට තරම් නිර්භීත වීමට උපකාරී වේ. ඔබේ කවචයෙන් පිටතට පැමිණ ඔබ තුළ සැඟවී ඇති සැබෑ විභවය අවබෝධ කර ගන්න. ජීවිතය බලා සිටින්නේ ඔබ පැමිණ එයින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්නා තෙක් ය.
④ ආත්ම විශ්වාසය ඔබව ධනාත්මක කරයි
අපට ආත්ම විශ්වාසය අවශ්ය වන්නේ මන්ද යන්නයි: ආත්ම විශ්වාසය ඔබට කුමන තත්වයක් යටතේ වුවද ධනාත්මක මානසිකත්වයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නිෂේධාත්මක බව ඔබව කොතැනකවත් ගෙන එන්නේ නැත. කාංසාව, ආතතිය සහ බියට වඩා සන්සුන්, තාර්කික මනසක් තෝරන්න. අඩු ආත්ම විශ්වාසයක් තිබීම සෑම අවස්ථාවකම අයහපත් දේ දැකීමට ඔබව යටත් කරයි. සෘණාත්මකව සිටීම ඔබව සැකයෙන් තබා ගන්නා බවත් එම නිසා තුවාල වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු බවත් ඔබ තර්ක කළ හැකි නමුත් එය කරන දෙයට හරියටම ප්‍රතිවිරුද්ධයයි. ධනාත්මක වන්න සහ ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීමේ ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න. මෙම කරුණු පහ ආත්ම විශ්වාසයේ වැදගත්කම පිළිබඳ අවබෝධයන් කිහිපයක් පමණි. ආත්ම විශ්වාසය ඇති කර ගැනීම වැදගත් වන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ ඔබේ ප්‍රශ්න කිහිපයකට මම පිළිතුරු දුන් බව මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
ඔබට වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍යද?
මෙම ලිපියෙන් අපි ප්රශ්නයට පිළිතුරු දී ඇත: ආත්ම විශ්වාසය වැදගත් වන්නේ ඇයි? ඔබ මෙය කියවන්නේ නම්, ඔබට ඉහළ මට්ටමේ ආත්ම විශ්වාසයක් වර්ධනය කර ගැනීමට අවශ්ය වේ. මේක හොඳ තීරණයක්. මම ඉහත ආත්ම විශ්වාසය හඹා යාමේ වාසි කිහිපයක් ගැන ලියා ඇති අතර, එය ඔබගේ පුද්ගලික වර්ධනයේ විශාල දියුණුවක් වනු ඇති බවට මට සහතික විය හැක. අප අපගේ හොඳම අනුවාදයන් බවට පත් විය යුතු අතර අපගේ ජීවිතයේ ශ්‍රේෂ්ඨත්වය ළඟා කර ගත යුතුය. මෙම ලිපියෙන් මම ඔබේ ප්රශ්නයට පිළිතුරු දී ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි: ආත්ම විශ්වාසය යනු කුමක්ද සහ එය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
පසු කාලය: පෙබරවාරි-26-2024