වෘත්තීය බොක්සිං ක්‍රීඩකයෙකු මෙන් ඔබේ දෑත් ඔතා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍යද?නිවැරදි බොක්සිං පුහුණු පැකේජය ලබා ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳීමට එය ඵලදායී ලෙස කරන්නේ කෙසේදැයි මෙතැනින් සොයා බලන්න.
හොඳ වෙළුම් පටියක් ලබා ගැනීම සෑම බොක්සිං, සටන් කලාවක්, කික් බොක්සිං හෝ වෙනත් ඕනෑම සටන් විනයක් දැනගත යුතු වැදගත් අංගයකි. අප විසින්ම වෙළුම් පටියක් දැමීම අපගේ චලනයන් නිසි ලෙස පුහුණු කිරීමට අපට ඉඩ සලසයි, එබැවින් අපි හොඳ වෙළුම් පටියක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත යුතුය.
හොඳ වෙළුම් පටියක් සාදා ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අංක එකේ හේතුව ඔබේ තරඟකරුවන්ගේ අඛණ්ඩතාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඔවුන් සටන් කිරීමට යන්නේ නම් (ආධුනික හෝ වෘත්තීය වේවා), වැරදි වෙළුම් පටි දැඩි සම්බාධකවලට තුඩු දිය හැකිය, මන්ද නරක වෙළුම් පටි භාවිතා කිරීම විරුද්ධවාදීන් අවදානමට ලක් කරන අතර නීතිය සමඟ ගැටලු ඇති විය හැක.
දෙවන හේතුව තරමක් පුද්ගලිකයි.වෘත්තීය බොක්සිං පුහුණුවීම්වලදී මෙන්ම ආධුනික මට්ටමින් වැදගත් වන ෆැලන්ක්ස් සහ නකල්ස් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අත් නිසි ලෙස එතීම අවශ්‍ය වේ. සිදුවිය හැකි තුවාල වලින් ඔබේ දෑත් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා එය කරන්නේ කෙසේදැයි මෙතැනින් ඉගෙන ගන්න. මෙන්න, අපි පියවර 28 කින් මාර්ගෝපදේශයක් සපයන්නෙමු.
පියවර 1: නළල, ෆැලන්ක්ස් සහ මෙටකාපල් අස්ථි සම්බාහනය කර උච්චාරණය කරන්න.පියවර 2: ඇඟිලි වෙන් කර, මිරිකීමකින් තොරව, බොක්සිං ක්‍රීඩකයාගේ නළල මැණික් කටුවට ළඟා වන තෙක් ගෝස් වෙළුම් පටියකින් ඔතා. පියවර 3: වෙළුම් පටිය මැණික් කටුවෙන් වෙන් කර, ඇඟිල්ලට දෙවරක් තද කළ යුතුය. එකිනෙකින් සහ සම්පූර්ණයෙන් දිගු කර ඇත.පියවර 4: ඔබට තිබේ නකල් එකේ සිට මැණික් කටුව දක්වා, අත යට සිට මාපටැඟිල්ල දක්වා සම්පූර්ණ හැරීමක් කර වෙළුම් පටියකින් ඔතා ගන්න. පියවර 5: වෙළුම් පටිය ඉහළ ප්‍රදේශයේ තබා මැණික් කටුව වටේට සහ මාපටැඟිල්ලට නැවත එතී, නමුත් මෙවර ඇතුළත සිට පිටතට. පියවර 6: මෙම වෙළුම් පටිය පිටුපසට ගෙන යා යුතුය. ජලය බැස ගියේය.පියවර 7: නව වෙළුම් පටිය ඔතා මැණික් කටුව වටා 3 වතාවක්. ඇඳුම හෝ ගෝස් නකල්ස් මත තබන්න, ඇඳුමට ආසන්නතම කෙළවර නකල්ස් වලට සකසන්න, වෙළුම් පටිය 2 වතාවක් ඔතා ගන්න. පියවර 8: ඇඳුම 3 වතාවක් ඔතා වෙළුම් පටියකින් ආරක්ෂා කරන්න. පියවර 9: වෙළුම් පටිය එක් වරක් ගෙන, වෙළුම් පටිය මැදට හරවන්න. නකල්, වෙළුම් පටිය ඇඟිල්ල වටා ඔතා ආපසු වෙත මැණික් කටුව.පියවර 10: මැණික් කටුව වටා ගොස් කුඩා ඇඟිල්ලට වෙළුම් පටිය යොමු කර, එය වටා ඔතා, සහ දබර ඇඟිල්ලෙන් නැවත නැවත කරන්න. මෙම පියවර අතරතුර, ඔබ ඔබේ ඇඟිලි ඔතා ඔබේ මැණික් කටුව වෙත වෙළුම් පටියක් යොමු කරන සෑම අවස්ථාවකම, ඇඳුම ඔබේ නකල්ස් ඉදිරිපිට තැබීමට වග බලා ගන්න, ඔබ නිවැරදි ස්ථානයේ සිටින බවට සහතික විය යුතුය ඇඳුම සකස් කර තද කළ යුතුය මාපටැඟිල්ලේ මෙටාකාපල් අස්ථියේ මට්ටම කුඩා ඇඟිල්ලේ මෙටාකාපල් අස්ථිය දක්වා. පියවර 12: ඔබේ මැණික් කටුව කරකවා පෙර පියවර දෙවරක් නැවත කරන්න. දහතුන්වන පියවර: ඇඳුම් පැළඳුම් අදියර අවසන් වන්නේ ගෝස් වෙළුම් පටියකින් වන අතර, එහි අවසානය ගෝස් වෙළුම් පටියකින් අවසන් වේ, එහි අවසානය ටේප් කැබැල්ලකින් නළල මට්ටමට සවි කර ඇත. වෙළුම් පටිය. වෙළුම් පටිය තබා ඇත ඔබේ ඇඟිලිවලින් ඇතුළත, හැකි ඕනෑම ආතතියක් බලමුලු ගැන්වීම.
පියවර 14: නකල්ස් අතර පටියක් ලෙස භාවිතා කිරීම සඳහා 20cm පීත්ත පටිය සම්පූර්ණ දිග දිගේ සමාන කොටස් 3 කට බෙදන්න.පියවර 15: ඇඟිලි තුන අතර පටිය යොදන්න.පියවර 16: ඕනෑම වේලාවක එබීමකින් තොරව නළල ටේප් කරන්න.පියවර 17: පිටත සිට මාපටැඟිල්ල ටේප්ටේ සිට පිටත සිට මාපටැඟිල්ලෙන් පිටතට ගන්න. 18: මාපටැඟිල්ලෙන් පටන්ගෙන, ටේප් මැණික් කටුව වෙත ගෙන එය ඔතා එය වටා සහ නැවත එම ඇඟිල්ලට වට කළ යුතුය, නමුත් මෙවර මැද ප්‍රදේශයෙන්. හස්තයක් සෑදීමේදී ඇඟිලි ගැසීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඇඟිලිවල ආරුක්කු වටා ටේප් නැමීම නිර්දේශ කෙරේ. ඉන්පසු පටිය මැණික් කටුව වටා තවත් වරක් යා යුතුය. පියවර 19: මැණික් කටුවේ සිට කාපල් අස්ථිය දක්වා දෙවරක් ටේප් කරන්න, නකල් ප්‍රදේශය 20 ටේප් ප්‍රදේශය අනාවරණ වී ඇත. 5 වන metacarpal.පියවර 21: 4 වන metacarpal හි දුරස්ථ කෙළවරට ළඟා වන තෙක් නාවිකයේ සිට ආරම්භ වන තවත් පටියක් යොදන්න. පියවර 22: නාවික අස්ථියේ සිට 3 වන metacarpal අස්ථියේ දුරස්ථ කෙළවරට ළඟා වන තෙක් තවත් පටියක් යොදන්න. පියවර 23: navicular අස්ථියෙන් පටන්ගෙන, 4 වන අස්ථියේ දුරස්ථ කෙළවරට ටේප් කරන්න. pisiform අස්ථි හා ටේප් දුරස්ථ අවසානය දක්වා දෙවන metacarpal අස්ථිය.පියවර 25: pisiform අස්ථියෙන් පටන්ගෙන තුන්වන metacarpal අස්ථියේ distal end ටේප් කරන්න.පියවර 26: pisiform අස්ථියේ සිට හතරවන metacarpal අස්ථියේ distal end දක්වා ටේප් එක යොදන්න.පියවර 27: සියලුම විකර්ණ ටේප් එක තැබූ පසු, එය පාර්ශවීය ටේප් එකේ දාරයෙන් පටන් ගන්න. metacarpal, වෙත දෙවන metacarpal පිටත දාරය, phalanx සිට මැණික් කටුව දක්වා 1 cm ට කලින්
පසු කාලය: ජනවාරි-18-2022