Вы хотите знать, как обернуть руки, как профессиональный боксер? Узнайте, как сделать это эффективно здесь, чтобы насладиться преимуществами правильного пакета практики бокса.
Получение хорошей повязки является важной частью каждого бокса, боевых искусств, кикбоксинга или любой другой боевой дисциплины.
Причина номер один, чтобы узнать, как сделать хорошую повязку, связана с целостностью ваших конкурентов. Если они собираются сражаться (будь то любитель или профессионал), неверные повязки могут привести к суровым санкциям, поскольку использование плохих повязков подвергает оппонентов риску и может быть даже проблемы с законом.
Вторая причина довольно личная. Проходная упаковка рук необходима для защиты Phalanx и Knuckles, что важно для профессиональной практики бокса, а также на уровне любителей.
Шаг 1: Массаж и сформулировать кости предплечья, фаланс и метакарпал. Шаг 2: с растянутыми пальцами, без сжимания, оберните предплечье боксера с помощью марлевой повязки, пока он не достигнет запясть Полный поворот по диагонали от сустава до запястья, из -под рук, до большого пальца и оберните его в повязку. Шаг 5: Повязка оставлена на верхней области и обратно вокруг запястья и обратно к большому пассиво Зубить или марлю на суставах, отрегулируйте конец, ближе всего, к заправке к кулакам, оберните повязку вокруг них 2 раза. Шаг 8: Оберните заправку на себя 3 раза и закрепите повязкой. Шаг 9: Переведите повязку из сустава, повернуте повязку, а затем направляйте повязку к середине, обмотайте повязку по бретельке, чтобы повязать поединок, и повязке, и повязке, повязка, заблановой, повязке, повязке, и заблайте, и повязке. Мизинец, оберните его вокруг него и повторяйте указательным пальцем. За этим шагом каждый раз, когда вы оберните пальцы и указываете повязку на запястье, обязательно помещайте заправку перед сутью, следя за тем, чтобы вы находились в правильном положении при ужесточении прокладки. Finger.step 12: Поверните свое запястье и повторите предыдущий шаг дважды.
Шаг 14: Разделите ленту 20 см на 3 равных секция по всей длине, чтобы использовать в качестве ремешка через кулаки. Шаг 15: Нанесите полосу между тремя пальцами. Шаг 16: Наклейте на предплечье, не прижимаясь в любое время. Шаг 17: Оберните большой палец сразу Будьте окружены, но на этот раз из медиальной области. Ему рекомендуется сложить ленту вокруг арки пальцев, чтобы избежать помех при создании кулака. Затем лента должна обойти запястье еще раз. Шаг 19: лента дважды от запясть Дистальный конец 4 -го метакарпала. Шаг 22: Нанесите другую ленту, начиная с кости пульса, до достижения дистального конца 3 -й метакарпальной кости. Шаг 23: Начиная с кости могилу, лента до дистального конца второй метакарпальной кости. Шата 24: Начните с пизиформной кости и кассету до дистальной конец кости. Третья метакарпальная кость. Шаг 26: Нанесите ленту от писформической кости к дистальному конце четвертой кости метакарпала. Шаг 27: Как только все диагональная лента запустить, начните с боковой лентой. Он должен начинаться с внешнего края пятого метакарпала, к внешнему краю 28 -й пластиной к 28 -й плате. Предплечье в начале информации* Информация, извлеченная с сайта g-se.com
Время сообщения: январь-18-2022