ایا تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه خپل لاسونه د مسلکي باکسر په څیر وپلټئ؟ دلته ومومئ چې دا څنګه په مؤثره توګه ترسره کړئ ترڅو د مناسب باکسینګ تمرین کڅوړې ترلاسه کولو ګټو څخه خوند واخلئ.
د ښه بنداژ ترلاسه کول د هر سوک وهنې مهمه برخه ده، مارشل آرټ، کیک باکسینګ یا کوم بل جنګی ډسپلین باید پوه شي. د ځان بندول موږ ته اجازه راکوي چې خپل حرکتونه په سمه توګه تمرین کړو، له همدې امله موږ باید زده کړو چې څنګه ښه بنداژ جوړ کړو.
یو دلیل چې پوه شي چې څنګه ښه بنداژ جوړ کړئ ستاسو د سیالانو بشپړتیا سره تړاو لري. که چیرې دوی جګړه وکړي (که شوقیه یا مسلکي)، ناسم بندونه کولی شي د سختو بندیزونو لامل شي، ځکه چې د ناوړه بندونو کارول مخالفین په خطر کې اچوي، او حتی د قانون سره ستونزې لري.
دوهم دلیل یې خورا شخصي دی. د فیلانکس او نخلونو د ساتنې لپاره د لاسونو په سمه توګه پوښل اړین دي، کوم چې د مسلکي باکسینګ تمرین او همدارنګه د شوقیانو په کچه مهم دی. دلته زده کړئ چې څنګه خپل لاسونه د احتمالي ټپ څخه خوندي کړئ. دلته موږ په 28 مرحلو کې لارښود چمتو کوو.
لومړی ګام: د لاس، فیلانکس او میټا کارپل هډوکي مالش او روښانه کړئ. 2 ګام: د ګوتو په اوږدو کې پرته له چیچلو پرته، د باکسر لاس د ګوز بنداژ سره وتړئ تر هغه چې لاس ته ورسیږي. 3 ګام: بنداژ له لاس څخه وباسئ، له لاس څخه یې د پوټکي سره، د پوټکي څخه پرته، ټیک کړئ. ګوتې باید له یو بل څخه جلا او په بشپړه توګه پراخې شي. څلورم ګام: تاسو لرئ د ګوتې څخه تر لاس پورې، د لاس لاندې څخه تر ګوتو پورې په تریخ ډول بشپړ وګرځئ او په یوه بنداژ کې یې وتړئ. 5 ګام: بنداژ په پورتنۍ برخه کې پاتې کیږي او د لاس شاوخوا شاوخوا او د ګوتو شا ته بیا وتړل شي، مګر دا ځل له دننه څخه بهر ته راوړل شي. 6 ګام: د دې بنداژ سره لومړی باید د بنداژ سره پاتې شي. 7 ګام: نوی بنداژ 3 ځله د شاوخوا شاوخوا وتړئ لاسي. په لاسونو کې جامې یا ګوز واچوئ، د پوټکي پای ته نږدې پای ته ورسوئ، بنداژ د دوی شاوخوا 2 ځله وتړئ. 8 ګام: جامې 3 ځله په ځان باندې وتړئ او د بنداژ سره یې خوندي کړئ. 9 ګام: بنداژ له ګډ څخه لاس ته راوړئ، یو ځل بیا د مینځنۍ کڅوړې سره وتړئ، بیا د کڅوړې مینځل ته لارښوونه وکړئ. بنداژ د ګوتې په شاوخوا کې او بیرته لاس ته. 10 ګام: شاوخوا وګرځئ لاس یو ځل بیا د بنداژ وړې ګوتې ته په نښه کړئ، شاوخوا یې وتړئ، او د لاسي ګوتې سره یې تکرار کړئ. د دې مرحلې په جریان کې، هرکله چې تاسو خپلې ګوتې وتړئ او بنداژ خپل لاس ته په نښه کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې جامې ستاسو د ګوتو په مخ کې ځای پرځای کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په سم حالت کې یاست کله چې د پیډینګ ټینګولو په وخت کې باید په سمه توګه د 11 مرحلې پای ته رسیدو سره، د 11 مرحلې باید: د میټا کارپل هډوکي له کچې څخه تنظیم شوی او ټینګ شوی د ګوتو څخه د کوچنۍ ګوتې میټاکارپال هډوکي ته. 12 ګام: خپل لاس وګرځوئ او پخوانی مرحله دوه ځله تکرار کړئ. دیارلس ګام: د جامو مینځلو مرحله د ګوز بنداژ سره پای ته رسیږي، چې پای یې د ټیپ په یوه ټوټه سره د لاس په سطحه کې ساتل کیږي. مخکې له دې چې د ټیپ پلي کولو لپاره، د ټیپ د عمل کولو لپاره لس دقیقې د بند احساس لپاره انتظار وکړئ. بنداژ ستاسو د ګوتو سره دننه کیښودل کیږي، هر ډول احتمالي فشار حرکت کوي.
14 ګام: د 20 سانتي مترو ربن په 3 مساوي برخو وویشئ د ټول اوږدوالي په اوږدو کې د ګوتو په مینځ کې د پټې په توګه وکاروئ. 15 ګام: د دریو ګوتو تر مینځ بنډ پلي کړئ. 16 ګام: پرته له دې چې هیڅ وخت فشار ورکړئ د لاس لاس ټیپ کړئ. 17 ګام: ګوتې د ټایپ سره وتړئ او له بهر څخه بهر بهر واخلئ. د ګوتو سره پیل کول، ټیپ لاس ته راوړو او شاوخوا یې لپاسه او بیرته یې وګرځوئ هماغه ګوتې چې باید محاصره شي، مګر دا ځل د منځنۍ ساحې څخه. دا سپارښتنه کیږي چې د ګوتو د محراب شاوخوا ټیپ وخورئ ترڅو د مچۍ د جوړولو په وخت کې د مداخلې مخه ونیسي. ټیپ باید یو ځل بیا د لاس شاوخوا وګرځي. 19 ګام: دوه ځله د مړوند څخه تر کارپل هډوکي پورې، د ګوتو ساحه پریږدئ: د نخاعې برخې څخه د نخاعې برخې څخه خلاص کړئ. پنځم metacarpal. 21 ګام: بل ټیپ پلي کړئ چې له پیل څخه پیل کیږي navicular تر هغه وخته پورې چې د څلورم میټا کارپال هډوکي لرې پای ته ورسیږي. 22 ګام: یو بل ټیپ پلي کړئ چې د نیویکولر هډوکي څخه پیل کیږي تر هغه چې د دریم میټا کارپال هډوکي لرې پای ته ورسیږي. 23 ګام: د نیویکولر هډوکي څخه پیل، د دویم میټا کارپال هډوکي لرې پای ته ټیپ کړئ. د پای 2 پای ته رسیدو او د پای 2 پای پای ته رسیدو لپاره. دوهم metacarpal هډوکي. ګام 25: د پیسیفورم هډوکي څخه پیل کړئ او د دریم میټا کارپال هډوکي لرې پای ته ټیپ کړئ. 26 ګام: د پیسیفورم هډوکي څخه د څلورم میټا کارپال هډوکي لرې پای ته ټیپ واچوئ. 27 ګام: یوځل چې ټول ډیګونال ټیپ ځای په ځای شي ، د لیټرل ټیپ ځای په ځای کول پیل کړئ. دا باید د کارپل څخه پیل شي. د دوهم میټا کارپال څنډه، 1 سانتي متره مخکې phalanx to the wrist. 28 ګام: د بنداژ په پیل کې د لاس لاس ته د لاس ټیپ کړئ* معلومات له ویب پاڼې g-se.com څخه اخیستل شوي
د پوسټ وخت: جنوري-18-2022