Czy chcesz wiedzieć, jak owinąć ręce jak profesjonalny bokser? Dowiedz się, jak skutecznie to tutaj, aby cieszyć się korzyściami z uzyskania odpowiedniego pakietu treningowego boksu.
Uzyskanie dobrego bandażu jest ważną częścią każdego boksu, sztuk walki, kickboxingu lub innej dyscypliny walki, która powinna wiedzieć. Opasowanie się pozwala nam prawidłowo ćwiczyć nasze ruchy, dlatego musimy nauczyć się, jak zrobić dobry bandaż.
Najważniejszym powodem, dla którego, aby wiedzieć, jak zrobić dobry bandaż, dotyczy integralności konkurentów. Jeśli zamierzają walczyć (czy to amator lub profesjonalista), nieprawidłowe bandaże mogą prowadzić do poważnych sankcji, ponieważ użycie złych bandaży naraża przeciwników na ryzyko, a nawet mogą mieć problemy z prawem.
Drugi powód jest dość osobisty. Prepropowe owijanie rąk jest niezbędne do ochrony phalanx i kostek, co jest ważne w profesjonalnej praktyce bokserskiej, a także na poziomie amatorskim. Polegaj, jak to zrobić tutaj, aby chronić ręce przed możliwymi obrażeniami. Oto przewodnik po 28 krokach.
Krok 1: Masaż i artykuł przedramienia, phalanx i kości metakarpalnych. Krok 2: Z palcami rozciągniętymi, bez ściskającego, owinięcie boksera przedramieniem bandażą gazową, dopóki nie dotrze do nadgarstka. STEP 3: Weź bandaż z nadgarstka do Knucka, bez nacisku go i owinąć go dwa razy. Musisz wykonać pełny obrót po przekątnej od kostki do nadgarstka, spod ręki, do kciuka i owinąć go w bandage. Księga 5: Bandaż pozostaje na górnej części i z powrotem wokół nadgarstka i z powrotem do kciuka, owijając go ponownie, ale tym razem od wewnątrz. nadgarstek. Upowszechnij sos lub gazę na klejnotach, dostosuj koniec najbliżej opatrunku do kostek, owinąć bandaż wokół nich 2 razy. STEP 8: Owinąć dressing na sobie 3 razy i zabezpiecz bandażę. krążka 9: Przynieś bandaż ze stawu do nadgarstka, obróć bandaż raz, a następnie poprowadź bandaż do środkowego kuszącej, owinąć palec i zrównoważyć palec. I wskazuj bandaż na mały palec, owinąć go wokół niego i powtórz z palcem wskazującym. Opiekając ten krok, za każdym razem, gdy owinąsz palce i skierujesz bandaż na nadgarstek, pamiętaj, aby umieścić sos przed kostkami, upewniając się, że jesteś w prawidłowej pozycji podczas zaostrzenia wyściółki. krajka 11: wreszcie, bandaż powinien być umieszczony, sosu i zaostrzonego z poziomu metacarpal. METACARPAL KOTA małego palca. STEP 12: Obróć nadgarstek i powtórz poprzedni krok dwukrotnie. STEP Trzynaście: Etap sosu kończy się z bandażą gazową, którego koniec jest zabezpieczony na poziomie przedramienia z kawałkiem taśmy. Zanim zastosowanie taśmy, poczekaj moment na bandaż na wyczuciu napięcia faktycznego napięcia bandażowego jest umieszczone w środku.
Krok 14: Podziel wstążkę 20 cm na 3 równe sekcje wzdłuż całej długości, aby użyć jako paska między kostkami. STEP 15: Zastosuj opaskę między trzema palcami. STEP 16: Tape przedramię bez nacisku w dowolnym momencie. STEP. Powrót do tego samego palca, który musi być otoczony, ale tym razem z obszaru przyśrodkowego. Zaleca się złożyć taśmę wokół łuków palców, aby uniknąć zakłóceń podczas tworzenia pięści. Taśma powinna następnie przejść wokół nadgarstka. krążek 19: Tape dwa razy od nadgarstka do kości wiarycznej do kości wiarycznej do kości wiary 21: Zastosuj kolejną taśmę zaczynającą się od marynarki, aż do osiągnięcia dystalnego końca 4. metakarpali. STEP 22: Zastosuj kolejną taśmę, zaczynając od kości żerskiej, aż do osiągnięcia dystalnego końca kości 3: Zacznij od kośliny. Druga kość metakarpalna. SPEP 25: Zacznij od kości pisform i taśmę dystalny koniec trzeciej kości metacarpalnej. Krótko 26: Zastosuj taśmę z kości pisiform na dystalnym końcu odległej krawędzi mieszkalnej. STEP 27: Gdy całość taśmy przenośnej zostanie umieszczona Krawędź drugiego metakarpału, 1 cm przed phalanxem do nadgarstka. STEP 28: TAPE TRUSTA do przedramienia na początku bandaża*
Czas po: 18-2022