Vil du vite hvordan du kan pakke hendene dine som en profesjonell bokser? Finn ut hvordan du gjør det effektivt her for å glede deg over fordelene ved å få riktig boksepraksispakke.
Å få en god bandasje er en viktig del av hver boksing, kampsport, kickboksing eller annen kampdisiplin bør vite. Banding oss selv lar oss øve på bevegelsene våre ordentlig, og det er grunnen til at vi må lære å lage en god bandasje.
Den viktigste grunnen til å vite hvordan de skal lage en god bandasje har å gjøre med integriteten til konkurrentene dine. Hvis de kommer til å kjempe (enten det er amatør eller profesjonell), kan uriktige bandasjer føre til alvorlige sanksjoner, ettersom bruk av dårlige bandasjer setter motstandere i fare, og til og med kan ha problemer med loven.
Den andre grunnen er ganske personlig. Proper innpakning av hendene er nødvendig for å beskytte falanx og knoker, noe som er viktig i profesjonell boksepraksis så vel som på amatørnivå.
Trinn 1: Masser og artikuler underarmen, falanx og metacarpale bein. Trinn 2: Med fingrene strukket fra hverandre, uten å klemme, pakk bokserens underarm med en gasbindbandasje til den når håndleddet. Trekk 3: Du skal ta deg til å trykke på det to: Gjør en full sving diagonalt fra knoken til håndleddet, fra under hånden, til tommelen og pakk den inn i en bandasje. Step 5: Bandasjen er igjen på det øvre området og tilbake rundt håndleddet og tilbake til tommelen, pakker den igjen, men denne gangen fra innsiden og 6 håndledd. But på dressingen eller gasbind på knokene, juster enden nærmest bandasjen til knokene, pakk bandasjen rundt dem 2 ganger. Trinn 8: Pakk dressingen på seg selv 3 ganger og fest med en bandasje. STEP 9: Ta båndet fra skjøten til håndleddet, snu båndet en gang, Back til båndet til båndet til å veilede håndleddet og veileden til å veilede båndet og veiledningen til båndet til båndet til båndet til båndet til båndet til båndet. håndleddet igjen og pek bandasjen til lillefingeren, pakk den rundt den og gjenta med pekefingeren. Under dette trinnet, hver gang du pakker fingrene og pek bandasjen til håndleddet ditt, må du plassere bandasjen foran knokken din, og sørg for at du er i riktig posisjon når du strammet Padding. Tommelen til metacarpalbenet på lillefingeren. Step 12: Drei håndleddet og gjenta det forrige trinnet to ganger. Trinn tretten: Dressingstadiet ender med en gasbindbandasje, hvor slutten er sikret i nivået med underarmen med et stykke tape av båndet. spenning.
Trinn 14: Del 20 cm -båndet i 3 like seksjoner langs hele lengden for å bruke som en stropp gjennom Knuckles.step 15: Bruk båndet mellom de tre fingrene. Trinn 16: Tape underarmen uten å trykke på noe tidspunkt. Trinn 17: Pakk tommelen med tape og ta ut Metacarpal Bone utenfor til Inside.. Det må være omgitt, men denne gangen fra det mediale området. Det anbefales å brette båndet rundt buene til fingrene for å unngå forstyrrelser når du lager en knyttneve. Båndet skal deretter gå rundt håndleddet en gang til når den distale enden av den fjerde metacarpal.step 22: Påfør et annet bånd fra Navikulærbenet til den er nådd den distale enden av den tredje metacarpale beinet. Step 23: Begynn ved Navicular Bone, tape til den distale enden av den andre metacarpal -beinet. og tape den distale enden av den tredje metacarpale beinet. STEP 26: Påfør tape fra det pisiforme beinet til den distale enden av den fjerde metacarpalbenet. Trinn 27: Når alt det diagonale båndet er plassert, start den laterale båndet. 28: Tape håndleddet til underarmen i begynnelsen av bandasjen* Informasjon hentet fra nettstedet g-es.com
Post Time: Jan-18-2022