Wilt u weten hoe u uw handen als een professionele bokser kunt wikkelen? Ontdek hoe u het hier effectief kunt doen om te genieten van de voordelen van het verkrijgen van het juiste boksoefeningspakket.
Het krijgen van een goed verband is een belangrijk onderdeel van elke boks, vechtsporten, kickboksen of een andere vechtdiscipline zou moeten weten. Door onszelf te starten stelt ons in staat om onze bewegingen goed te oefenen, daarom moeten we leren hoe we een goed verband kunnen maken.
De belangrijkste reden om te weten hoe je een goed verband kunt maken, heeft te maken met de integriteit van je concurrenten. Als ze gaan vechten (of het nu amateur of professioneel is), kunnen onjuiste verbanden leiden tot ernstige sancties, omdat het gebruik van slechte bandages tegenstanders in gevaar brengt en zelfs problemen hebben met de wet.
De tweede reden is vrij persoonlijk. Proper inpakken van de handen is noodzakelijk om de falanx en knokkels te beschermen, wat belangrijk is in professionele bokspraktijk en op amateurniveau.
Stap 1: Massage en articuleer de onderarm, falanx en metacarpal botten. Stap 2: Met vingers uit elkaar uitgerekt, zonder te knijpen, wikkel de bokser's onderarm met een gaasverband tot het de pols bereikt. Doe een volledige draai diagonaal van de knokkel tot de pols, van onder de hand, naar de duim en wikkel het in een verband. Step 5: Het verband blijft op het bovenste gebied en terug rond de pols en terug naar de duim, wikkel het opnieuw van binnenuit. Stap 6: Step 6: Step 6: Step 6: de wolken 3 keer in de wikkel. de dressing of gaas op de knokkels, pas het uiteinde aan dat het dichtst bij de dressing aan de knokkels ligt, wikkel het verband er 2 keer omheen. vinger, wikkel het eromheen en herhaal met de wijsvinger. Geef deze stap aan, telkens wanneer u uw vingers wikkelt en het verband op uw pols richt, zorg ervoor dat u de dressing voor uw knokkels plaatst, zorg ervoor Finger.Step 12: Draai je pols en herhaal de vorige stap tweemaal. Step dertien: het verbandpodium eindigt met een gaasverband, waarvan het einde is beveiligd op het niveau van de onderarm met een stuk tape. Voordat de tape de tape aanbrengt, wacht een moment op het verband om de werkelijke spanning van de bandage te voelen.
Stap 14: Verdeel het 20 cm lint in 3 gelijke secties over de gehele lengte om te gebruiken als een riem tussen de knokkels. Stap 15: Breng de band aan tussen de drie vingers. Stap 16: Tape de onderarm zonder op elk moment te drukken. Moet worden omringd, maar deze keer vanuit het mediale gebied. Het wordt aanbevolen om de tape rond de bogen van de vingers te vouwen om interferentie te voorkomen bij het maken van een vuist. De tape moet dan nog een keer rond de pols gaan. Stap 19: Tap tweemaal van de pols naar het kierpaal. Het distale uiteinde van het 4e metacarpal. Stap 22: Breng nog een tape aan, beginnend vanaf het naviculaire bot tot het distale uiteinde van het 3e metacarpale bot bereikt. Stap 23: Beginnend bij het naviculaire bot, tape tot het distale uiteinde van het tweede metacarpale been. van het derde metacarpale bot. Stap 26: Breng tape aan van het pisiforme bot op het distale uiteinde van het vierde metacarpale bot. Stap 27: Zodra de diagonale tape is geplaatst, start de zijdelingse tape -plaatsing. Het moet beginnen met de whalanx -tape van de whalanx van de whalanx. onderarm aan het begin van het verband* informatie geëxtraheerd van de website g-se.com
Posttijd: januari-18-2022