Trid tkun taf kif tgeżwir idejk bħal boxer professjonali? Sib kif tagħmel dan b'mod effettiv biex tgawdi l-benefiċċji li jkollok il-pakkett ta 'prattika tal-boxing it-tajba.
Li jkollna faxxa tajba hija parti importanti minn kull boxing, arti marzjali, kickboxing jew kwalunkwe dixxiplina oħra tal-ġlied.
Ir-raġuni numru wieħed biex tkun taf kif tagħmel faxxa tajba għandha x'taqsam mal-integrità tal-kompetituri tiegħek. Jekk se jiġġieldu (kemm jekk dilettanti jew professjonali), faxex mhux korretti jistgħu jwasslu għal sanzjonijiet severi, billi l-użu ta 'faxex ħżiena jpoġġi lill-avversarji f'riskju, u jista' anke jkollu problemi bil-liġi.
It-tieni raġuni hija pjuttost personali. It-tgeżwir ta 'l-idejn huwa meħtieġ biex jipproteġi l-falange u l-għaksa, li huwa importanti fil-prattika professjonali tal-boxing kif ukoll fil-livell tad-dilettanti. Tilwim kif tagħmel dan dritt hawn biex tipproteġi idejk minn korriment possibbli. Hawnhekk, nipprovdu gwida fi 28 passi.
Pass 1: Massaġġi u artikola d-driegħ, phalanx u għadam metacarpal. Agħmel dawra sħiħa djagonalment mill-għaksa sal-polz, minn taħt l-idejn, sal-kbir u wrapha f'faxxa. Wrist.Put il-dressing jew il-garża fuq l-għaksa, aġġusta t-tarf l-iktar viċin lejn id-dressing għall-għaksa, dawwar il-faxxa madwarhom 2 darbiet. polz mill-ġdid u indika l-faxxa lejn is-saba żgħira, dawwarha madwaru, u rrepeti bis-swaba 'indiċi. Matul dan il-pass, kull darba li nagħlaq is-swaba' tiegħek u indika l-faxxa lejn il-polz tiegħek, kun żgur li tpoġġi d-dressing quddiem l-għaksa tiegħek, billi tiżgura li int fil-pożizzjoni t-tajba meta tissikka l-ikkuttunar. Thumb għall-għadam metacarpal tas-swaba 'żgħira. STEP 12: Dawwar il-polz tiegħek u rrepeti l-pass ta' qabel darbtejn. STEP TLITET: L-istadju tat-dressing jispiċċa b'faxxa tal-garża, li t-tarf tagħha huwa mwaħħal fil-livell tad-driegħ, b'biċċa tape.Before billi tapplika t-tejp, stenna mument għall-faxxa biex tinħoss it-tensjoni attwali tal-banda. tensjoni.
Pass 14: Aqsam iż-żigarella ta '20cm fi 3 sezzjonijiet ugwali tul it-tul kollu biex tużah bħala ċinga minn bejn l-għaksa. l-istess saba li trid tkun imdawra, iżda din id-darba miż-żona medjali. Huwa rrakkomandat li jintewa t-tejp madwar l-arkati tas-swaba 'biex tevita interferenza meta tagħmel pist.The tejp għandu mbagħad imur madwar il-polz darba oħra. STEP 19: tejp darbtejn mill-polz għall-għadam tal-carpal, u jħalli l-inkariga tal-carpal, u jħalli ż-żona ta' l-għaksa mikxufa. tejp ieħor li jibda mill-navicular sakemm jintlaħaq it-tarf distali tar-4 metakarpal.STEP 22: Applika tejp ieħor li jibda mill-għadam navikulari sakemm tilħaq it-tarf distali tat-tielet għadam metakarpali Bone.Step 25: Ibda fl-għadam pisiform u tejp it-tarf distali tat-tielet għadam metakarpali. STEP 26: Applika tejp mill-għadam pisiform sat-tarf distali tar-raba 'għadam metakarpali. STEP 27: Ladarba t-tejp djagonali kollu ġie mqiegħed, ibda t-tarf tal-laterali. Metacarpal, 1 cm qabel il-falange għall-polz.STEP 28: Tape The Polting to the Driegħ fil-bidu tal-faxxa * Informazzjoni estratta mill-websajt g-se.com
Ħin ta 'wara: Jan-18-2022