Adakah anda ingin tahu bagaimana untuk membungkus tangan anda seperti peninju profesional? Ketahui cara melakukannya dengan berkesan di sini untuk menikmati faedah mendapatkan pakej amalan tinju yang betul.
Mendapatkan pembalut yang baik adalah bahagian penting dari setiap tinju, seni mempertahankan diri, kickboxing atau mana -mana disiplin pertempuran lain yang perlu diketahui. Memandangkan diri kita membolehkan kita mengamalkan pergerakan kita dengan betul, itulah sebabnya kita mesti belajar bagaimana membuat pembalut yang baik.
Sebab nombor satu untuk mengetahui cara membuat pembalut yang baik mempunyai kaitan dengan integriti pesaing anda. Jika mereka akan bertarung (sama ada amatur atau profesional), pembalut yang salah boleh membawa kepada sekatan yang teruk, kerana menggunakan pembalut buruk meletakkan lawan berisiko, dan mungkin juga menghadapi masalah dengan undang -undang.
Alasan kedua adalah cukup peribadi. Pembungkus tangan yang diperlukan untuk melindungi phalanx dan buku jari, yang penting dalam amalan tinju profesional serta di peringkat amatur.
Langkah 1: Urut dan mengungkapkan lengan bawah, phalanx dan tulang metacarpal.STEP 2: Dengan jari -jari meregangkan, tanpa memerah, bungkus lengan petinju dengan pembalut kasa sehingga ia mencapai pergelangan tangan. Lakukan giliran penuh secara serentak dari jari kaki ke pergelangan tangan, dari bawah tangan, ke ibu jari dan bungkusnya dalam pembalut. pergelangan tangan. Putar pakaian atau kain kasa di buku jari, laraskan akhir yang paling dekat dengan pakaian ke buku jari, bungkus pembalut di sekitar mereka 2 kali. 8: Bungkus pakaian sendiri 3 kali dan selamatkan dengan pembalut 9: Bawa pembalut dari sendi ke pergelangan tangan, putar pembalut ke atas. Pergelangan tangan lagi dan tunjuk pembalut ke jari kecil, bungkusnya di sekelilingnya, dan ulangi dengan jari telunjuk. Meningkatkan langkah ini, setiap kali anda membungkus jari -jari anda dan mengarahkan pembalut ke pergelangan tangan anda, pastikan anda meletakkan pakaian di depan buku jari anda, memastikan anda berada di atas. ibu jari ke tulang metacarpal jari kecil. Langkah 12: Putar pergelangan tangan anda dan ulangi langkah sebelumnya dua kali. Tiga belas: Peringkat berpakaian berakhir dengan pembalut kain kasa, yang diikat pada tahap lengan bawah. ketegangan.
Langkah 14: Bahagikan reben 20cm ke dalam 3 bahagian yang sama di sepanjang panjang keseluruhan untuk digunakan sebagai tali melalui antara buku jari.STEP 15: Sapukan jalur di antara tiga jari. yang mesti dikelilingi, tetapi kali ini dari kawasan medial.Ia disyorkan untuk melipat pita di sekitar gerbang jari -jari untuk mengelakkan gangguan ketika membuat penumbuk. Pita itu harus pergi ke sekitar pergelangan tangan sekali lagi. navicular sehingga sampai ke hujung distal metacarpal ke -4. Langkah 22: Sapukan pita lain bermula dari tulang navicular sehingga sampai ke ujung distal tulang metacarpal ke -3. tulang pisiform dan pita hujung distal tulang metacarpal ketiga. Step 26: Sapukan pita dari tulang pisiform ke hujung distal tulang metacarpal keempat. pergelangan tangan.STEP 28: Pita pergelangan tangan ke lengan bawah pada permulaan pembalut* Maklumat yang diekstrak dari laman web g-se.com
Masa Post: Jan-18-2022