बॉक्सिंगसाठी आपले हात कसे लपेटायचे: एक चरण-दर-चरण सुलभ मार्ग-झोंगक्सिंग

व्यावसायिक बॉक्सरप्रमाणे आपले हात कसे लपेटायचे हे आपल्याला जाणून घ्यायचे आहे काय? योग्य बॉक्सिंग सराव पॅकेज मिळविण्याच्या फायद्यांचा आनंद घेण्यासाठी येथे प्रभावीपणे ते कसे करावे ते शोधा.
चांगली पट्टी मिळविणे हा प्रत्येक बॉक्सिंग, मार्शल आर्ट्स, किकबॉक्सिंग किंवा इतर कोणत्याही लढाईच्या शिस्तीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे.
चांगली पट्टी कशी बनवायची हे जाणून घेण्याचे एक कारण म्हणजे आपल्या प्रतिस्पर्ध्यांच्या अखंडतेशी कसे संबंध आहे. जर ते लढा देणार असतील (हौशी किंवा व्यावसायिक असो), चुकीच्या पट्ट्या गंभीर मंजुरी होऊ शकतात, कारण वाईट पट्ट्या वापरल्यामुळे विरोधकांना धोका असतो आणि कदाचित कायद्यातही समस्या असू शकतात.
दुसरे कारण अगदी वैयक्तिक आहे. फॅलेन्क्स आणि नॅकल्सचे संरक्षण करण्यासाठी हाताचे प्रोपर रॅप करणे आवश्यक आहे, जे व्यावसायिक बॉक्सिंग प्रॅक्टिसमध्ये तसेच हौशी स्तरावर महत्वाचे आहे. आपल्या हातांना संभाव्य दुखापतीपासून संरक्षण करण्यासाठी येथे कसे करावे हे जाणून घ्या. आम्ही २ steps चरणांमध्ये मार्गदर्शक प्रदान करतो.
चरण 1: मसाज आणि फेलरम, फालन्क्स आणि मेटाकार्पल हाडे. स्टेप 2: बोटांनी ताणून काढल्याशिवाय, पिळून काढल्याशिवाय, बॉक्सरच्या अंगावर एक भोजनाच्या पट्टीने लपेटून घ्या जोपर्यंत तो मनगटापर्यंत पोहोचला नाही आणि त्या प्रत्येकाने वेगळा केला पाहिजे. आपल्याला हाताच्या खाली, अंगठ्याकडे, पट्टीपासून अंगठ्याकडे जाणा .्या मनगटापासून ते पट्टीमध्ये लपेटून घ्यावे लागेल. मनगटाच्या सभोवताल. पोरांवर ड्रेसिंग किंवा कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड, पोरांच्या ड्रेसिंगच्या जवळचे शेवटचे समायोजित करा, त्यांच्याभोवती पट्टी 2 वेळा लपेटून घ्या. पुन्हा मनगटाच्या सभोवताल आणि लहान बोटाकडे पट्टी दाखवा, त्याभोवती लपेटून घ्या आणि अनुक्रमणिका बोटाने पुन्हा करा. या चरणात, प्रत्येक वेळी आपण आपल्या बोटांना लपेटून आपल्या मनगटाकडे निर्देशित करा, आपल्या पोरांच्या समोर ड्रेसिंगची खात्री करुन घ्या. छोट्या बोटाच्या मेटाकार्पल हाडांचा अंगठा तणाव.
चरण 14: 20 सेमी रिबनला पोरांच्या दरम्यान पट्टा म्हणून वापरण्यासाठी संपूर्ण लांबीच्या 3 समान विभागांमध्ये विभाजित करा. १ 15: तीन बोटांच्या दरम्यान बँड लावा. त्याच बोटाकडे ज्याच्याभोवती वेढले जाणे आवश्यक आहे, परंतु यावेळी मध्यवर्ती क्षेत्रापासून. मुठ बनवताना हस्तक्षेप टाळण्यासाठी बोटांच्या कमानीच्या भोवती टेप फोल्ड करण्याची शिफारस केली जाते. टेप नंतर आणखी एक वेळ जा. नेव्हिक्युलरपासून 4 व्या मेटाकार्पलच्या दूरच्या टोकापर्यंत पोहोचण्यापर्यंत आणखी एक टेप .स्टेप 22: नेव्हिक्युलर हाडांपासून 3 रा मेटाकार्पल हाडांच्या दूरच्या टोकापर्यंत पोहोचत नाही. २ :: थर्ड मेटाकार्पल हाडांच्या दूरस्थ टोकापासून पिसिफॉर्म हाड आणि टेप सुरू करा. स्टेप २ :: चौथ्या मेटाकार्पल हाडांच्या दूरस्थ टोकावर टेप लावा मनगटाचे फॅलेन्क्स