Та гараа мэргэжлийн боксчин шиг яаж боож болохыг мэдэхийг хүсч байна уу? Зөв боксын практик багцыг олж авахын тулд үүнийг хэрхэн яаж хийх вэ гэдгийг мэдэхийг хүсч байна уу?
Сайн боолт авах нь боксч, тэмдэглэгээ, тулааны урлаг, бусад тулалдаан, тусгах сахилга батыг мэдэх нь бидэнд тийм сайн үйл ажиллагааг хийлгэх хэрэгтэй бөгөөд бид өөрсдийгөө өөрсдийнхөө хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх ёстой.
Өрсөлдөгчдөд сайн боолт хийхээ мэдэх нэг шалтгаан. Хэрэв өрсөлдөгчдөө үнэнч байх ёстой.
Хоёрдахь шалтгаан нь FALSERECE-ийн НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН НЭГДСЭН БОЛОМЖТОЙ.
Алхам 1: Шуу, гарын үс, metacarx ба Metacarpal-ыг тэвэрч, 2-р хавтанг нь боож, хоёр удаа, гараа бугуйнаас, хуруугаараа эргүүлж, эрхий хуруугаараа боож, цээжин дээр нь боож, дараа нь Багцыг буцааж авчирч, энэ удаагаа эргүүлж авав. 7-ыг боож, 2-ыг боож, Бугуйнууд нь бөөгнөрч, самбайг бөөгнөрч, боолтыг өвдөгнөөс нь хамгийн ойртуулж, боолтыг 2 удаа боож, боолтыг боож, боолтыг 2 удаа боож, боолтыг боож, боолтыг нэг удаа боож, боолтыг нэг удаа боож, боолтыг боож, боолтыг нэг удаа боож, боолтыг эргүүлээрэй. 10-р боолтыг боож, боолтыг эргүүлээрэй. Багцыг 2 удаа боож, боолтыг нэг удаа боож, боолтыг эргүүлээрэй. Багцыг 2 удаа боож, боолтыг эргүүлээд, боолтыг 2 удаа боож, боолтыг эргүүлээрэй. 10-р боолтыг BACKAGE-ийг эргүүлээрэй. Бугуй дахин, боолтыг бага зэрэг хуруугаараа боож, хуруугаараа боолтыг боож, боолтыг нь боож, боолтыг нь боож, боолтыг нь боож, боолтыг эрхий хуруугаараа боож, боолтыг цэгцлэх хэрэгтэй. Бяцхан хурууны метакарпетийн яс. 12-р алхам, ДЭЛГЭРЭНГИЙН ТУХАЙ ХУУЛЬД ОРОЛЦОГЧ, ТУСГАЙ ХУВЬЦАА ХИЙЖ БАЙНА.
Алхам 14: 20 см-ийн туузыг бүхэлд нь төөрөлдөхийн дагуу 3 тэнцүү хэсэгт хувааж, Бугуйг бүхэлд нь тайрч, тайрч ав, хүрээлэн буй, гэхдээ энэ удаа Медигийн талбайгаас гарахад саад тотгорыг нээхээс зайлсхийх хэрэгтэй. 4-р метакарпийн ясны дисталын төгсгөл. 2-р метацарчлолын ясны дистал, 23: Pisifork ясны төгсгөлөөс эхэлнэ. Pisorifort Toon-ыг хоёуланг нь эхлээд писакуляр ясны төгсгөлд, Писофик ясны төгсгөлөөс эхэлнэ. Pisifork ясны төгсгөлөөс эхэлнэ. Pisormopt Toon-ыг Писакарулын ясны төгсгөлд, Тавангийн ясны төгсгөлөөс эхэлнэ: Pisorifort Toon-ыг алсаас эхлээд Писакарулын ясны төгсгөлөөс эхэлнэ. Писакарулын ясны төгсгөлөөс эхэлнэ. Pisorifork Toon-ыг алсаас эхлээд Писакарулын ясны төгсгөлөөс эхэлнэ. Pisormof Toon-оос эхлээд Писакаруляторын төгсгөлөөс эхэлнэ. 23: Писакарийн ясны төгсгөлд, Писофик ясны төгсгөлд Pisifork Toon-ээс эхэлнэ. гурав дахь метацарпийн ясны дистал төгсгөл. Тавдугаар метакарпийн ясны дараа PISHAIPPALE, 27-ыг Писациас дээш өргөтгөх болно. Хажуугийн хальсны ирмэг дээр 1 см-ээс 1 см-ээс эхэлнэ. Багцын эхэнд гарын шуу * вэбсайтаас олборлосон мэдээлэл
Шуудангийн цаг: 1-р сарын 18-2022