ബോക്സിംഗിനായി നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എങ്ങനെ പൊതിയാം: ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള എളുപ്പവഴി - സോങ്ക്സിംഗ്

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സർ പോലുള്ള കൈകൾ എങ്ങനെ പൊതിയാണണമെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? വലത് ബോക്സിംഗ് പ്രാക്ടീസ് പാക്കേജ് ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഇവിടെ എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ചെയ്യാമെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
ഒരു നല്ല തലപ്പാവു ലഭിക്കുന്നത് ഓരോ ബോക്സിംഗ്, ആയോധനകലകളുടെയും അല്ലെങ്കിൽ ആയോധനകലയുടെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും പോരാട്ട അച്ചടക്കത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ ശരിയായി പരിശീലിപ്പിക്കാൻ നമ്മെ അനുവദിക്കുക.
ഒരു നല്ല തലപ്പാവു എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് അറിയാനുള്ള ഒന്നാം കാരണം നിങ്ങളുടെ എതിരാളികളുടെ സമഗ്രതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
രണ്ടാമത്തെ കാരണം, പ്രൊഫഷണൽ ബോക്സിംഗ് പരിശീലനത്തിലും അമേച്വർ ലെവലും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഹാൻഡ്സ് കവർച്ചകളാണ്.
ഘട്ടം 1: കൈത്തണ്ട, ഫലാങ്ക്സ്, മെറ്റാകാർപാൽ അസ്ഥികൾ എന്നിവ മസാജ് ചെയ്യുകയും വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക. വിരലുകൾ ചൂഷണം ചെയ്യാതെ, അത് അമർത്തിക്കൊണ്ട് നെയ്തെടുത്ത, പൂർണ്ണമായും വിപുലീകരിക്കപ്പെടുക. കൈക്കടിയിൽ നിന്ന് കൈത്തണ്ടയിലേക്ക്, കൈത്തണ്ടയിലേക്ക്, അത് വീണ്ടും പൊതിഞ്ഞതും തിരികെ വമ്പിച്ചതുമായ. എസ്റ്റെപ്പ് 6: തലപ്പാവു പിന്നിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരണം. എസ്റ്റെപ്പ് 7: പുതിയ തലപ്പാവ് 3 തവണ കൈത്തണ്ട. മുട്ടുകുട്ടികളിൽ ഡ്രസ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നെയ്തെടുത്തത്, മുട്ടുകുള്ളയാടുകളുടെ ഏറ്റവും അടുത്തുള്ളത്, ഒരു തലപ്പാവു പിടിക്കുക. വീണ്ടും കൈത്തണ്ടയും ചെറിയ വിരലിലേക്ക് തലപ്പാവു ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയ്ക്ക് മുന്നിൽ വയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ചെറിയ വിരലിലെ മെറ്റാകാർപൽ അസ്ഥിയിലേക്ക്. പോസ്റ്റ്: നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട തിരിക്കുകയും മുൻവശത്ത് ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഘട്ടം. വിരൽ ചുറ്റുമുള്ള വിരൽ, ഒരു മുഷ്ടി ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ ഇടപഴകുന്നതിനെത്തുടർന്ന് ഈ സമയം വിരലിന്റെ കമാനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നേച്ചലിലെ ടേപ്പ് രണ്ടുതവണ നാലാം മെറ്റാക്കാർപാൽ.സ്റ്റീയുടെ വിദൂര അറ്റത്ത് എത്തുന്നതുവരെ നാവിക്യുലർ അസ്ഥി മുതൽ ആരംഭിക്കുന്ന മറ്റൊരു ടേപ്പ്, രണ്ടാമത്തെ മെറ്റകാർപൽ അസ്ഥിയുടെ വിദൂര അറ്റത്ത്, ടേപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നത് രണ്ടാമത്തെ മെറ്റാകാർപാൽ അസ്ഥിയുടെ വിദൂര അറ്റത്തേക്ക്. ആരംഭിക്കുക പിസിഫോം അസ്ഥിയും ടേപ്പും മൂന്നാമത്തെ മെറ്റാകാർപാൽ അസ്ഥിയുടെ വിദൂര അറ്റത്ത്. പോസ്റ്റ്: എല്ലാ ഡയഗാർപാൽ അസ്ഥിയുടെ വിദൂര അറ്റത്ത്, രണ്ടാമത്തെ മെറ്റകാർപാലിന്റെ വിദൂര അറ്റത്ത്, രണ്ടാമത്തെ മെറ്റാകാർപാലിന്റെ പുറം അറ്റത്ത് നിന്ന്, ഫലാന്ക്സിന് 1 സെന്റിമീറ്റർ മുമ്പ് ആരംഭിക്കണം Rewing.step 28: തലപ്പാവു ആദ്യം കൈത്തണ്ടയിലേക്ക് വാങ്ങുക * gecse.com വെബ്സൈറ്റിൽ നിന്ന് എക്സ്ട്രാക്റ്റുചെയ്ത വിവരങ്ങൾ