Дали сакате да знаете како да ги завиткате рацете како професионален боксер? Откријте како да го направите тоа ефикасно овде за да уживате во придобивките од добивањето на вистинскиот пакет за пракса во боксот.
Добивањето добар завој е важен дел од секој бокс, воени вештини, кикбокс или која било друга борбена дисциплина треба да знае. Подготвување на себе си дозволува да ги практикуваме нашите движења правилно, поради што мора да научиме како да направиме добар завој.
Причината број еден од причината да се знае како да се направи добар завој има врска со интегритетот на вашите конкуренти. Ако тие ќе се борат (без разлика дали се аматерски или професионални), неточните завои можат да доведат до сериозни санкции, бидејќи користењето на лоши завои ги става во опасност противниците, па дури може да имаат проблеми со законот.
Втората причина е прилично лична. Претпочитано завиткување на рацете е неопходно за да се заштити фалангата и копачките, што е важно во професионалната пракса во боксот, како и на аматерско ниво. Изберете како да го направите тоа токму тука за да ги заштитите вашите раце од можна повреда. Тука, ние нудиме водич во 28 чекори.
Чекор 1: Масажа и артикулирајте ја подлактицата, фалангата и метакарпал коските.СТРОВИ 2: Со прстите испружени, без да стискате, завиткајте ја подлактицата на боксерот со газа завој додека не го достигне зглобот. Направете целосен пресврт дијагонално од копачката до зглобот, од под раката, до палецот и завиткајте го во завој. Честитка 5: Завој е оставен на горниот дел и се врати околу зглобот и назад на палецот, повторно да го завиткате, но овој пат од внатрешноста надвор. СПОДЕЛ 6: Завој мора да се врати на мозокот со преостанатиот дел од овој прв бандаж. Зглобот. Поставете го облекувањето или газот на колена, прилагодете го крајот на крајот на облекувањето до колена, завиткајте го завој околу нив 2 пати. Стоп 8: Завиткајте го облекувањето на себе 3 пати и безбедни со завој. Повторно зглоб и насочете го завој на малиот прст, завиткајте го околу него и повторете го со индексот. палецот до метакарпалната коска на малиот прст. Честитка 12: Ротирајте го зглобот и повторете го претходниот чекор дванаесет. Честитки од тринаесет години: Фазата на облекување завршува со газа завој, чиј крај е обезбеден на нивото на подлактицата со парче лента. Пред да ја нанесете лентата, почекајте еден момент за завој да го почувствува вистинското затегнување на бандажот. затегнување.
Чекор 14: Поделете ја лентата од 20 см на 3 еднакви делови по целата должина за да ја користите како лента помеѓу колена. СТРУЧНИК 15: Нанесете ја лентата помеѓу трите прста. СТРУЧНО 16: Лента за подлактицата без притискање во кое било време. Стип 17: Завртете го палецот со лента и извадете ја целата метакарпална коска однадвор. Тоа мора да биде опкружено, но овој пат од медијалното подрачје. Се препорачува да се преклопи лентата околу лаковите на прстите за да се избегне мешање при правење тупаница. сè додека не стигнете до дисталниот крај на 4 -та метакарпал. СТРУГ 22: Нанесете друга лента почнувајќи од коската на Навикуларот сè додека не стигнете до дисталниот крај на 3 -та метакарпална коска. Чекори 23: Почнувајќи од Navicular Bone, лента до дисталниот крај на втората метакарпална коска. коска и лента Дисталниот крај на третата метакарпална коска.СТРОВИ 26: Нанесете ја лентата од писиформската коска до дисталниот крај на четвртата метакарпална коска.СТРОВИ 27: Откако ќе се постави целата дијагонална лента, започнете ја страничната поставеност на лентата. 28: Лента на зглобот до подлактицата на почетокот на завој* информации извлечени од веб-страницата g-se.com
Време на пост: јануари-18-2022