Ko te whariki rongoa he momo kakahu rongoa e whakamahia nuitia ana i roto i nga waahi rongoa, e whakamahia ana ki te takai i nga patunga, i nga waahi pokanoa ranei, te tiaki i nga patunga mai i te whakaekenga o te huakita, te whakaiti i te mamae, me era atu.
1. 5cm x 5cm: I te nuinga o te wa ka whakamahia mo te whakakakahu i nga patunga iti, penei i nga maihao, maihao me etahi atu.
2.7.5cm x 7.5cm: e tika ana mo te waahi whara waenga, penei i te koromatua, te ringaringa me etahi atu.
3. 10cm x 10cm: e tika ana mo nga patunga nui, penei i nga ringaringa, ringa, aha atu.
4.5 cm x3 m: he iti ake te whanui, he roa ake te roa, te nuinga o te whakamahi mo te whakatikatika i nga catheters me te whakatika i etahi atu kakahu.
5.7.5cm x3 m: he rite ki nga korero o runga ake nei, engari he nui ake te whanui, e tika ana mo te whakakakahu i nga waahi o te whara.
Tuarua, he rereke nga korero mo te whakamahi i nga waahi rongoa
He rereke nga korero mo te kaini rongoa mo nga patunga me nga waahi rereke, ko enei e whai ake nei hei whakauru i etahi waa noa:
1. 5cm x5cm: he pai mo te whakatika i nga patunga iti me te takai maihao, matimati me etahi atu waahanga iti.
2.7.5cm x 7.5cm: He pai mo te tiaki i te ringaringa, te hononga o te ringaringa, te turi me etahi atu patunga nui.
3. 10cm x 10cm: he pai mo te takai i nga waahanga nui penei i te porowhita o te hope me nga ringaringa, ka taea hoki te whakamahi hei whakatika i nga kakahu nui.
4.5 cm x3 m /7.5 cm x3 m: He pai mo te whakanoho kakahu ki etahi waahanga o te tinana.
Tuatoru, ko nga mahi tiaki karaiha rongoa
1. I mua i te whakamahi i te karaehe rongoa, me horoi te patunga me te parakore kia kore ai e mate.
2. He mea tika ki te whiriwhiri i te whaera rongoa e tika ana mo te rahi o te patunga, me te takai i te patunga i runga i nga whakaritenga a te taote kia kore ai e uru mai nga huakita ki roto i te tinana ka pa mai te mate.
3. Ki te kore e taea te hipoki katoa te patunga, ka taea te taapiri i te riipene rongoa me etahi atu kakahu kia rite ki te ahuatanga.
Te Hiranga o te Manakoi I To Ora | He aha ona painga
Ko te tino pai te ahua o te hinengaro ka taea te tautuhi ko te tumanako, te maia, me te pai ki to wa kei te heke mai. Ko te hunga tino pai ko nga tangata e tumanako ana ka puta nga mea pai me te titiro tonu ki te taha marama o nga mea, kaore i rite ki nga tangata pessimist e rapu ana i nga hua kino i nga wa kei te heke mai.
Ka whai hua te noho pai ki to hauora hinengaro tae atu ki te hauora tinana. Ma te whai he tirohanga pai ki te ao ka awhina koe ki te whakaheke i te ahotea, te whakapai ake i te mate mate, me te whakapakari i te manahau.
Ka whakaakona koe e te arotau ki te titiro ki nga uauatanga hei whai waahi, a ka titiro koe ki o raru hei taputapu ako, ka iti ake te taumahatanga me te harikoa.
Ka whakaakona koe e te arotau ki te titiro ki nga uauatanga hei whai waahi, a ka titiro koe ki o raru hei taputapu ako, ka iti ake te taumahatanga me te harikoa.
Inaianei, me titiro tatou me pehea e whai hua ai te tumanako:
He aha te mea nui ki a koe i roto i to oranga
He kaha o tatou hinengaro - ka taea e ratou te hanga i a tatou, ka pakaru ranei i a tatou. Ka whakamakukuhia o tatou hinengaro ki te whakaaro hauora me te whakaaro pai, ka tipu tatou i roto i to tatou oranga whaiaro me te oranga ngaio engari ka mutu te whangai i a raatau, ka pouri tatou, ka heke tonu i a tatou ano.
He maha nga momo rangahau ka mahia kia mohio ai koe ki te whaihua me te paanga o te tumanako ki te oranga o te tangata. Ko etahi o nga painga o te tumanako ko:
①He pai ake te hauora
He maha nga rangahau e whakaatu ana he pai ake te hauora a-tinana o nga tangata whakaaro nui i te hunga pessimists. Ka taea e te arotau te awhina i a koe ki te whakaheke i te tupono o te mate ngakau ma te 50%. Ma te whai whakaaro pai ka awhina koe ki te whawhai i nga raruraru hauora tae atu ki te hokinga mai.
②He pai ake te Manahau
Kare te hunga arotau e pai ki te tuku i te wa e pa ana ki tetahi raru. Ka taea e te whakaaro nui te awhina i a koe ki te whakatika me te whawhai kia eke ki o whainga, ahakoa he aha o arai me o wero. I te wa e pa ana ki te raru, ka whakapono nga tangata whakaaro nui ki nga huarahi ka huri te ahuatanga ki a raatau.
"Ko te tino pai me te tumanako e pa ana ki te ahua o o tatou whakaaro me o tatou whakaaro mo nga ra kei mua.
③He pai ake te Hauora Kare-roto
I roto i etahi rangahau, i kitea ko te whakamaarama hinengaro, te whakamaaramatanga ranei e uru ana ki te whakahou i te huarahi whakaaro o te tangata, ka whai hua te whakaaro pai ki te rongoa i te pouri. He maha nga wa ka haere tahi te pouri me te whakaaro kino. Ko te ako i te tumanako i roto i te rongoa ka awhina i te maia ki te pa atu ki te pouri me te ngoikoretanga.
④Te ahotea iti
He iti ake te ahotea o te hunga whakaaro nui na te mea ka kite ratou i nga raru iti hei whai waahi, hei whakararu iti ranei ka ngawari ki te hinga. Ko nga tangata pessimist, i tetahi atu taha, ka aro ki tetahi raru, kaua ki te rapu huarahi ki te wikitoria. Kei te mohio nga tangata whakaaro nui kei a ratou te mana o o ratou taumahatanga me te kaha ake ki te whakahaere i o raatau taumahatanga, no reira ka iti ake te ahotea i te hunga pessimistic.
[3]. Me noho ko te tangata e titiro ana ki te karaihe he haurua ki tonu. Maharahara ki nga mea iti i roto i to oranga me te whakatata atu ki o raru me te ataata me te whakaaro-tango. Ko te maia me te tumanako ko nga taputapu pai rawa atu ki te whakarereke i to tirohanga ki te ao.
Ko te ahua o to titiro ki nga mea o te ao ka pa ki te ahua o to noho. Ina karapotia koe e koe ki te waiaro pai me te tirohanga pai, ka awhina koe ki te mohio ahakoa te nui o te ahua o to raru, i te mutunga, he iti noa, he ngawari te whakahaere.
Ma te pupuri i te whakaaro pai ka awhina koe ki te whakanui i te koa me te maia, ka awhina koe ki te noho manahau i mua i o wero. Ko te hiranga o te tumanako i roto i to oranga kia kaua e warewarehia. Koia te mea hei awhina i a koe kia pai ake to oranga hinengaro, whatumanawa me to oranga tinana
I kii tika a Winston Churchill, "Ka kite nga Kaitautoko i nga huarahi i roto i nga uaua katoa"
Ahakoa he aha nga whakararu ka pa ki a koe, he mea nui kia mohio koe ma te whai whakaaro pai ka awhina koe ki te whakaora mai i enei raru.
Ka rite ki te ture o te kukume, Ki te noho pai koe, ka kumea mai nga mea pai me nga tangata pai ki a koe." Kia pai, kia koa!
Wā tuku: Tihema-25-2023