Ko te takai roera ngohengohe he mea hanga mai i te miro ngohengohe, he momo takai, he mea ngawari e rite ana ki te ahua o te tinana. Ka whakamahia i roto i nga waahi rongoa mo nga kaupapa rereke, ina koa mo te tiaki patunga me nga tono kakahu.
Anei etahi o nga kaupapa matua mo nga roera ngohengohe:
Ko nga roera ngohengohe he momo takai maha i hangaia hei whakamarie me te tautoko.
I runga i to ratou piri pono, ka mau tonu nga roera ngohengohe ahakoa i te wa e korikori ana, e korikori tinana ana ranei.
E waatea ana i roto i nga momo rahi, ko nga roera ngawari ka rite ki nga rahi o nga patunga me nga waahi tinana.
He hypoallergenic me te tawhetawhe-kore nga roera ngohengohe, ka whakaiti i te mate o te kiri kiri me te mate mate mate.
Whakawhirinaki ki nga roera ngohengohe mo te kounga teitei me te whai hua ki te whakarato i te tiaki patunga tino pai.
Ko nga roera ngohengohe e whakamahia nuitia ana i roto i te tiaki i nga patunga, i nga mahi pokanga, me nga tono awhina tuatahi. Ka rite ki a koe he papa ngohengohe ansuyaa. Ko te ngawari, te whakamarie, me te ngawari ka pai ki te whakamahi i nga waahi tairongo, ngawari ranei o te tinana, engari ko to raatau ngawari me te mau tonu ka waiho hei taonga nui ki nga waahi hauora.
Nga Painga Nui o te Kaahua Puturi:
1.Many takitahi kua waia ki te ora nohopuku. Heoi ano, ko te noho tere me te taumaha kua kitea ka raru te tinana me te hinengaro.
E mohio ana nga Itariana ki te noho ora ki nga mea katoa, engari he rautaki na ratou. Maoti i te horo i te mau mahana, e rave ratou i te taime no te fana‘o i te oraraa. Ka taea e koe te tango i te wa ki te puhoi i te wa e kai ana, e haere hikoi ana, e korero ana ranei ki te hunga e arohaina ana. Ko nga Itariana he tauira pai mo nga painga hauora tinana me te hinengaro e pa ana ki te whakaheke haere. Ko te noho puhoi me te noho humarie i Itari tetahi o nga take e whakamanamana ai te whenua i te tini rautau.
2. Kei raro nei e 6 o nga painga maha e pa ana ki te mahara me te noho puhoi haere.Ko nga whakatau pai ake mo nga mea e kai ana koe
E 5 noa iho nga rohe kahurangi i runga i te whenua, ko Sardinia Itari tetahi o aua! Ko te tikanga ko nga tangata e noho ana i konei e ora ana i etahi o nga oranga tino roa me te oranga. Ka whakatau nga kainoho mo nga mea e kainga ana e ratou, na te mea ka mahia te nuinga o nga kai ka kainga ki te kainga. E mohio ana ratou he aha nga mea e mahia ana ki a ratou kai, a ma te kai hou e whakarite kia whiwhi ratou i nga huaora me nga kohuke katoa e hiahiatia ana e ratou.
3.Te whakaheke i nga take e pa ana ki te hauora tinana
Ko te nui ake o te ahotea e puta mai ana i te noho pukumahi, te tere o te noho kua pa ki te maha o nga take e pa ana ki te hauora tae atu ki te momona, te mate huka, nga take gastrointestinal, Alzheimer's, me te mate ohooho.
Whakaitihia nga take e pa ana ki te hauora hinengaro
Karekau he patai mo te ahuatanga o te noho tere tere ki te piki haere o te ahotea me te awangawanga. Kua piki te awangawanga, ahakoa i mua i te mate urutaru. Ko nga rangahau e kii ana mo nga pakeke o Amerika, kua piki ake te awangawanga mai i te 5.12% i te tau 2008 ki te 6.68% i te tau 2018. Ina ka tango koe i te wa ki te whakakore i nga mahi koretake mai i to ra, ka piki ake te wa e tika ana kia arotahi koe ki a koe ano.
4.Nga huarahi ki te puhoi
Kia tupato ki to tere i nga mahi katoa penei i te kai me te inu.
A faanaho i te taime no te faaohipa i to oe faaroo.
Whakaitihia to porowhita ma te kore e hono atu ki nga tangata whakaheke wai.
Ako ki te kii kao ki nga mea e kore e whakatata atu ki o whainga.
Kimihia he whakangahau e pai ana ki a koe.
Whakaritea he wa ki te mahi kai ki te kainga me te mahi korikori tinana.
Te wa tuku: Noema-14-2023