Ny gauze fitsaboana dia karazana fitafiana ara-pitsaboana izay ampiasaina amin'ny sehatry ny fitsaboana, izay matetika ampiasaina amin'ny fery na ny fery amin'ny fery, dia tsy misy fatra amin'ny fomba fiasa sy ny hetaheta
1. 5cm x 5cm: matetika ampiasaina amin'ny fitafiana ratra kely, toy ny rantsan-tongotra, rantsan-tongotra sy ny sisa.
2.7.5cm x 7.5cm: Mety amin'ny faritra maratra antonony, toy ny ankihinana, ny tànana ary ny sisa.
3. 10cm x 10cm: mety amin'ny ratra lehibe kokoa, toy ny tànana, sandry, sns.
4.5 cm x3 m: ny sakany kely kokoa, ny halavany lava, ny ankamaroany dia ampiasaina amin'ny fanamboarana ny katelika na fanamboarana akanjo hafa.
5.7.5CM X3 M: Mitovitovy amin'ireo voafaritra etsy ambony, fa ny sakany dia lehibe kokoa, mety amin'ny fitafiana lehibe amin'ny trauma.
Faharoa, voafaritra manokana amin'ny fomba ara-pitsaboana ara-pitsaboana
Ny fomba fiasa ara-pitsaboana samihafa amin'ny ratra sy ny fotoana samihafa, izao manaraka izao anao hampiditra fotoana mahazatra:
1. 5cm x5cm: mety amin'ny fanamboarana ratra sy rantsan-tànana, rantsan-tongotra, rantsan-tongotra ary ampahany kely hafa.
2.7.5cm x 7.5cm: Mety amin'ny fiarovana ny tànana, ny fehin-tànana, ny lohalika, ny lohalika ary ny ratra lehibe hafa.
3. 10cm x 10cm: mety amin'ny fonosana ampahany lehibe toy ny fehin-kibo sy sandry ary azo ampiasaina koa mba hanamboarana akanjo lehibe.
4.5 cm x3 m /7.5 cm x3 m: mety amin'ny fametrahana akanjo amin'ny faritra sasany amin'ny vatana.
Fahatelo, fitandremana ara-pitsaboana
1. Alohan'ny hampiasany ny aretim-pitsaboana dia tokony hodiovina sy hosamborina ny fery mba hialana amin'ny aretina.
2. Ilaina ny mifidy pentina ara-pahasalamana mety amin'ny haben'ny ratra, ary ny fikosoham-bary amin'ny fery dia arakaraka ny zavatra takian'ny dokotera mba hialana amin'ny bakteria miditra ao anaty vatana ary mahatonga areti-mifindra.
3. Raha tsy afaka misarona tanteraka ilay ratra, ny kasety ara-pitsaboana mety na akanjo hafa dia azo ampiana araka ny tena zava-misy.
Ny maha-zava-dehibe ny fahatokisana amin'ny fiainanao | Inona avy ireo tombontsoa azo
Ny Optimism dia fanjakana ara-tsaina izay azo faritana ho fanantenana, fahatokisana ary toe-tsaina mankany amin'ny hoavinao. Ny optimista dia olona manantena zavatra tsara hitranga ary izay mijery ny lafiny mamirapiratra foana, tsy toy ny olona maneso izay mitady ny vokatra tsy faly amin'ny ho aviny.
Ny fahatokisana dia afaka mahazo tombony amin'ny fahasalamanao ara-tsaina sy ny fahasalamana ara-batana. Ny fananana fomba fijery tsara amin'ny fiainana dia afaka manampy anao hampihenana ny adin-tsaina, hanatsara ny tsimatimanota ary hananganana maharitra.
Ny Optimism dia mampianatra anao hijery ny zava-tsarotra ho fotoana ary raha vao mijery ny olanao ho fitaovana fianarana ianao dia mahita ny tenanao tsy dia sorena sy sambatra kokoa.
Ny Optimism dia mampianatra anao hijery ny zava-tsarotra ho fotoana ary raha vao mijery ny olanao ho fitaovana fianarana ianao dia mahita ny tenanao tsy dia sorena sy sambatra kokoa.
Ankehitriny, andeha hojerentsika ny fomba mahasoa antsika ny fahatokisana:
Fa maninona no manan-danja amin'ny fiainanao ny optimism
Mahery ny saintsika - afaka manamboatra antsika na manapaka anay izy ireo. Rehefa manondraka ny saintsika amin'ny fisainana salama sy tsara isika, dia miroborobo amin'ny fiainantsika manokana sy matihanina isika fa rehefa mitsahatra mamelona azy ireo dia ho sambatra isika ary tsy ho simba.
Betsaka ny karazan-javatra fikarohana natao mba hahatakarana ny fahombiazan'ny sy ny fiatraikany amin'ny fiainan'ny olona iray. Ny sasany amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny fanantenana dia:
Fahasalamana ara-pahasalamana
Maro ny fandinihana fa ny olona be fanantenana dia mety hanana fahasalamana ara-batana tsara kokoa noho ny pessimists. Ny Optimism dia afaka manampy anao hampihena ny risika ny aretim-po amin'ny 50%. Ny fananana toe-tsaina tsara indrindra dia afaka manampy anao hiady amin'ny olana ara-pahasalamana maro ao anatin'izany ny fihodinana.
②better Resilience
Ny Optimists dia tsy te hiala amin'ny fiatrehana olana. Ny Optimism dia afaka manampy anao hifoha sy hiady mba hahatratraranao ny tanjonao, na inona na inona sakana sy fanamby. Rehefa miatrika voka-dratsy, dia hino ny fomba mety hiovan'ny toe-javatra misy azy ireo.
"Ny fanantenana sy ny fanantenana dia mifandraika amin'ny fomba heverintsika sy ny fihetseham-pontsika momba ny ho avy. Raha mino isika fa ny zavatra dia hiasa ho an'ny tsara indrindra, ho mora kokoa ny hiatrehana ny zava-drehetra," - Michael J. Fox
Fahasalamana ara-pihetseham-po
Tao amin'ny mpikaroka sasany, dia hita fa ny fitsaboana kognitif, izay ahitana ny fampitana ny fizotran'ny olona iray, ny fahatokisan-tena dia mety hahasoa amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana. Ny fahaketrahana matetika dia miaraka amin'ny fisainana ratsy sy pessimistika. Ny fianarana ny fahalalana amin'ny fitsaboana dia afaka manampy amin'ny fahatokisan-tena amin'ny fiatrehana famoizam-po sy tsy afa-manoatra.
④lesser adin-tsaina
Ny olona be fanantenana dia tsy dia sorena loatra satria mahita olana kely na fotoana toa ny tsy fahita firy izay mety ho resy mora foana. Ny olona pessimistic, amin'ny lafiny iray, mifantoka amin'ny olana iray fa tsy mitady fomba handresena azy. Fantatry ny olona be fanantenana fa mifehy ny adin-tsaina izy ireo ary mazoto kokoa amin'ny fitantanana ny adin-tsain'izy ireo, noho izany dia tsy dia sorena loatra izy ireo fa tsy olona pessimistic.
[3]. Aoka ianao ho olona izay mijery ny antsasaky ny fitaratra feno. Ankasitraho ireo zavatra kely eo amin'ny fiainanao ary manantona ny olanao amin'ny tsiky sy fihetsika mandray andraikitra. Ny fahatokisan-tena sy ny fahatokisana no fitaovana tsara indrindra rehefa ny fanovana ny fomba fijerinao amin'ny fiainana.
Ny fomba fijerinao zavatra eo amin'ny fiainana dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fiainanao. Rehefa misalasala toetra tsara sy fijery tsara ianao, dia afaka manampy anao hahatakatra fa na inona na inona lehibe ny olanao, amin'ny farany, dia kely fotsiny ihany ny iray.
Ny fitazonana ny saina tsara dia afaka manampy anao hamporisika ny fahasambarana sy ny fahatokisan-tena ary afaka manampy anao hijanona tsy ho ela manoloana ny fanambinao. Ny maha-zava-dehibe ny fahatokisana amin'ny fiainanao dia tsy tokony hodian-tsy hodinihina. Ny zavatra iray izay afaka manampy anao hahatsara ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-pihetseham-po ary ara-batana
Hoy ny Windon Churchill, indray mandeha, "Ny optimista dia mahita fotoana isaky ny sarotra"
Na inona na inona toe-javatra izay atrehanao, dia zava-dehibe ny mahatakatra fa ny fananana toe-tsaina tsara fanantenana dia afaka manampy anao ho sitrana amin'ireo olana ireo.
Tahaka ny Lalàn'ny fisintonana, Raha mijanona ho tsara ianao, tsara sy tsara ny olona tsara dia hosarika aminao. "Mitoera tsara, mijanòna!
Paositra: Dec-25-2023