Vai vēlaties uzzināt, kā iesaiņot rokas kā profesionālam bokserim? Uzziniet, kā to izdarīt efektīvi šeit, lai izbaudītu pareizās boksa prakses paketes iegūšanas priekšrocības.
Laba pārsēja iegūšana ir svarīga katra boksa, cīņas mākslas, kikboksa vai jebkuras citas kaujas disciplīnas sastāvdaļa. Jāzina sevi. Iesaistīšana ļauj mums pareizi praktizēt mūsu kustības, tāpēc mums jāiemācās izveidot labu pārsēju.
Galvenais iemesls, lai uzzinātu, kā izveidot labu pārsēju, ir saistīts ar konkurentu integritāti. Ja viņi cīnīsies (neatkarīgi no tā, vai amatieris vai profesionāls), nepareizas pārsējus var izraisīt smagas sankcijas, jo sliktu pārsēju izmantošana apdraud pretiniekus un var pat radīt problēmas ar likumu.
Otrais iemesls ir diezgan personisks.Properu rokas iesaiņošana ir nepieciešama, lai aizsargātu falangu un šarnīrus, kas ir svarīgi profesionālās boksa praksē, kā arī amatieru līmenī.Learn, kā to izdarīt šeit, lai pasargātu rokas no iespējamiem ievainojumiem. Šeit mēs nodrošinām ceļvedi 28 soļos.
1. solis: Masāža un artikulējiet apakšdelmu, falangu un metacarpal kaulus. 2. stends: ar pirkstiem izstiepti, bez izspiešanas, iesaiņojiet boksera apakšdelmu ar marles pārsēju, līdz tas sasniedz plaukstas locītavu. 3: Paņemiet stiepli no plaukstas locītavas, lai no tā būtu pilnībā pagarināta. ir jāveic pilnīgs pagrieziens pa diagonāli no šarnīra līdz plaukstas locītavai, no apakšas, līdz īkšķim un iesaiņojiet to pārsējā. 5.stab. plaukstas locītava. Putnojiet pārsēju vai marli uz šarnīriem, noregulējiet galu, kas vistuvāk pārsūtīšanai pie šarnīriem, 2 reizes apņemiet pārsēju ap tiem. 8. punkts: iesaiņojiet pārsēju 3 reizes un nostipriniet ar pārsēju. 9. stends: nogādājiet pārsēju no locītavas uz plaukstas locītavu, pagrieziet bandu, vienreiz, pēc tam virziet bandu uz vidējo zarnu. un norādiet pārsēju uz mazo pirkstu, apvijiet to ap to un atkārtojiet ar rādītājpirkstu. Šo soli, katru reizi, apvelkot pirkstus un norādot pārsēju uz plaukstas locītavu, noteikti novietojiet pārsēju priekšā esošajam šarnīram, pārliecinoties, ka jums ir jābūt pareizam stāvoklim. mazā pirksta metakarpāls kauls. 12. stends: pagrieziet plaukstas locītavu un divreiz atkārtojiet iepriekšējo soli. Papildu trīspadsmit: ģērbšanās skatuve beidzas ar marles pārsēju, kura gals ir nostiprināts apakšdelma līmenī ar lenti. Pirms uzklājot lenti, pagaidiet brīdi, lai pārsniegtu, lai izjustu faktisko slodzi.
14. solis: Sadaliet 20 cm lenti 3 vienādās daļās visā garumā, lai izmantotu kā siksnu caur starp šarnīriem. 15: Uzklājiet joslu starp trim pirkstiem. 16. stends: lentiet apakšdelmu, nekādā laika posmā iesaiņojiet īkšķi ar lenti un izņemiet visu metacarpal kaulu no iekšpuses. Pirkstam, kas jāapņem, bet šoreiz no mediālās zonas. Ieteicams salocīt lenti ap pirkstu arkām, lai izvairītos no iejaukšanās, veidojot dūri. Pēc tam lentei vajadzētu būt ap plaukstas locītavu vēl vienu reizi. 19. stends: Lente divreiz no plaukstas locītavas uz karpāla kaulu, atstājot nagu. līdz sasniegšanai 4. metakarpal distālajam galam. 22. punkts: uzklājiet vēl vienu lenti, sākot no navikulārā kaula, līdz sasniedz 3. metakarpālā kaula distālo galu. 23. stends: Sākot ar navikulāro kaulu, lenti līdz otrajam metakarpālajam kaulam. 24. stends: Sāciet pie pisiformas kaula un lentes un lentes distālajam kaulam, kas atrodas otrajā metakortā. Trešā metakarpālā kaula distālais gals. 26. punkts: uzklājiet lenti no pisiformas kaula uz ceturtā metakarpālā kaula distālo galu. 27. punkts: Kad ir novietota visa diagonālā lente, sāksiet sānu lentes izvietojumu.Tai jāsāk no piektā metakarpāla piektā metakapāla, pirms tam, kas atrodas līdz otrajai metakapālei. Plaukstas locītava uz apakšdelmu pārsēja* informācijas sākumā, kas iegūta no vietnes g-se.com
Pasta laiks: janvāris-18-2022