Ar norite sužinoti, kaip apvynioti rankas kaip profesionalus boksininkas? Sužinokite, kaip tai padaryti čia efektyviai, kad galėtumėte mėgautis tinkamo bokso praktikos paketo pranašumais.
Geras tvarstis yra svarbi kiekvieno bokso, kovos menų, kikbokso ar bet kokios kitos kovos disciplinos dalis. Tinkami patys leidžia mums tinkamai praktikuoti savo judesius, todėl turime išmokti padaryti gerą tvarsliavą.
Svarbiausia priežastis žinoti, kaip padaryti gerą tvarsliavą, susijusi su jūsų konkurentų vientisumu. Jei jie kovos (ar mėgėjai, ar profesionalūs), neteisingi tvarsčiai gali sukelti rimtų sankcijų, nes naudojant blogus tvarsčius kyla pavojus priešininkams, ir netgi gali kilti problemų dėl įstatymų.
Antroji priežastis yra gana asmeniška. Norint apsaugoti falangą ir pagaliukus, būtina atlikti rankų įvyniojimą, kuris yra svarbus profesionalioje bokso praktikoje, taip pat mėgėjų lygyje. Moke, kaip tai padaryti čia, kad apsaugotumėte rankas nuo galimo sužalojimo. Čia pateikiame vadovą 28 veiksmais.
1 žingsnis: Masažas ir išdėstykite dilbį, falangą ir metakarpinius kaulus. Visas posūkis įstrižai nuo rankenos iki riešo, nuo rankos, iki nykščio ir apvyniokite jį tvarsčiu. Apsirengdami arba marlę ant rankinių, sureguliuokite galą, esantį arčiausiai tvarsčio prie rankinės, apvyniokite tvarsliavą aplink juos 2 kartus. 8 pav. Mažasis pirštas, apvyniokite jį aplink jį ir pakartokite rodomuoju pirštu. Šio žingsnio nustatykite kiekvieną kartą, kai apvyniojate pirštus ir nukreipkite tvarsliavą į riešą, būtinai padėkite tvarsliavą priešais rankeną Mažasis pirštas.
14 žingsnis: padalinkite 20 cm juostelę į 3 lygias dalis per visą ilgį, kad galėtumėte naudoti kaip dirželį tarp rankinės. Būkite apsuptas, bet šį kartą iš medialinės srities. Rekomenduojama sulankstyti juostelę aplink pirštų arkas, kad būtų išvengta trukdžių, kai kumščiu. Juosta turėtų dar kartą eiti aplink riešą. kol pasieks 4 -ojo metakarpalo distalinį galą. 22 paketas: užtepkite kitą juostą, pradedant nuo navikulinio kaulo, kol pasieks 3 -iojo metakarpinio kaulo distalinį galą. Pisiforminis kaulas ir užklijuokite trečiojo metakarpinio kaulo distalinį galą. prie riešo.
Pašto laikas: 2012 m. Sausio 18 d