Колуңузду профессионалдык боксердей кантип ороп алууну билгиңиз келеби? Бул жердеги бокс практикалык пакетин алуу үчүн бул жерде аны кантип натыйжалуу жасоону билип алыңыз.
Жакшы банканы алуу ар бир бокстун, мушташкан мушташ искусствосунун, кикбоксинг же башка согуштук тартиптин маанилүү бөлүгү - бул биздин кыймыл-аракеттерибизди туура иш кылууга мүмкүнчүлүк берет, ошондуктан биз жакшы бинт жасоону үйрөнүшүбүз керек.
Жакшы бистураны кантип жасоону билүүнүн бир себеби, алар атаандаштарыңыздын бүтүндүгүн билүү үчүн, алар менен күрөшүүгө аргасыз болушат (эгер жөндөөчү болобу)
Экинчи себеп - бул жеке жакта.
1-кадам: Массаж, фланак жана метакарпалдык сөөктөрдү бурмалоо. 4-бүктөн, колдун астына, бармагыңызга чейин диагоналдык бурулушка чейин, билекке, аны бармагына ороп, ал бармактын үстүндө, ал бармактын арткы бетине калтыруу керек. 7-бастакты 3 жолу кургаткычка 3 жолу ороп, зыгырды кийинчерээк ороп, баңгактарын орнотуп, баңгычты ороп коюңуз. Кычкылга манжаны сөөмөйгө кайра ороп, манжаңызды бир нече манжаңызга ороп, манжаңызды ороп, базаныңызга бир жолу кайталаңыз, сиз паддингингди бекемдөөдө, сиз туура позицияга ээ болуңуз, Акыры, бинт жайгаштырылышы керек Тасма, бинтинин иш жүзүндө чыңалууну сезүү үчүн таңуу үчүн бир азга күтө туруңуз.
14-кадам: 20см лентасын толугу менен 3 бирдей бөлүмгө бөлүңүз Аны курчап турган манжа менен ороп, манжанын аркасында манжалардын аркасынын аркаларын бүктөөгө болот. 5-Метакарпал.step 21-метокарпалдын дистальдык учуна жеткенге чейин, дагы бир тасманы колдонуңуз. Экинчи метакарпалдын дистальдык сөөгүн жана тасманын борбору. Бешинчи Метачарпалдын сырткы четинен, Фаланктын алдында 1 см.
Пост убактысы: 18-2022-январь