ತ್ವರಿತ ಉಲ್ಲೇಖ

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಹಾಕಬೇಕು? - ong ಾಂಗ್ಕ್ಸಿಂಗ್

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೋಗಿಯ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ತಲೆಗೆ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಪ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಫರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಲೆಯನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೀತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಲೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ನ ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತಲೆ ಧರಿಸಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ತಲೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ತಲೆಯ ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ರೋಗಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನರ್ಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಲೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಿಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ತಲೆಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಕ್ಯಾಪ್ ಹೆಡ್‌ವೇರ್ ಆಗಿದೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನೇಯ್ದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೌಫಂಟ್ ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಕೋಪವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪುರುಷರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ಯಾಪ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ಖರೀದಿಗಳ ಇಂದಿನ ದಿನ ಮತ್ತು ಯುಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ರೂ m ಿಯಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈ-ಫೈ ಜೊತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವ ಜಗತ್ತು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದು ವಾಸ್ತವಿಕವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆ ಪಡೆಯುವುದು. ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹತಾಶೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ಇದು ಸುಳ್ಳು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರ ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಏನು? ಮತ್ತು ಈ ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು?

ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಏನು?

ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಎಂದರೆ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಫಲದ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿಫಲ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕೃಷ್ಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಸಹ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ನ "ಆನಂದ ತತ್ವ" ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಂತಿ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಕ್ಕಳು ತ್ವರಿತ ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಬುದ್ಧರಾದಂತೆ, ಈ ಬಯಕೆಯು "ವಾಸ್ತವ" ತತ್ವದಿಂದ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕಳಪೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಪೂರೈಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಂತರದ ಪ್ರತಿಫಲವು ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಪಡೆಯುವದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ. ಇದು ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿ. 

ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? 

ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕಾಗಿ ಈಗ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿಯು ವಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ವಾಲ್ಟರ್ ಮಿಸ್ಚೆಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಅವರು ಪ್ರತಿ ಮಗುವನ್ನು ಖಾಸಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೂರಾರು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು, ಜೊತೆಗೆ ಒಂದೇ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋವನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ನೀಡಿದರು: ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಮಗು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡನೇ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗು ಮೊದಲ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಎರಡನೆಯದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.  

"ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಪ್ರಯೋಗ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮನುಷ್ಯರು ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ತಕ್ಷಣ ಮೊದಲ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರು. ಇತರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಕೆಲವೇ ಮಕ್ಕಳು ಮಾತ್ರ ಎರಡು-ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. 

ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಪ್ರಯೋಗ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು 40 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದರು, ಆರೋಗ್ಯಕರರಾಗಿದ್ದರು, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರು, ಕಡಿಮೆ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಈ ವಿಳಂಬವಾದ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಉದಾಹರಣೆಯು ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳಲ್ಲೂ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿತು.


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ -03-2024
ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ
ಉಚಿತ ಉಲ್ಲೇಖ ಪಡೆಯಿರಿ
ಉಚಿತ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೃತ್ತಿಪರ ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.


    ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಬಿಡಿ

      * ಹೆಸರು

      * ಇಮೇಲ್ ಕಳುಹಿಸು

      ಫೋನ್/ವಾಟ್ಸಾಪ್/ವೆಚಾಟ್

      * ನಾನು ಏನು ಹೇಳಬೇಕು