តើបង់រុំក្រឡុកយ៉ាងទន់ភ្លន់ហើយហេតុអ្វីយើងគួរទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើននៃរបៀបរស់នៅដែលមានល្បឿនយឺត - ហ្សុងស៊ី

បង់រុំរមៀលទន់ធ្វើពីកប្បាសទន់គឺជាប្រភេទបង់រុំសម្ភារៈដែលអាចបត់បែនបានដែលអនុលោមតាមរូបរាងរបស់រាងកាយ។ ពួកគេត្រូវបានប្រើជាទូទៅនៅក្នុងការកំណត់វេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងៗជាពិសេសសម្រាប់កម្មវិធីថែទាំនិងការស្លៀកពាក់របួស។

នេះគឺជាចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនអំពីក្រឡុកទន់:

ក្រឡុកទន់គឺជាប្រភេទនៃការបង់រុំដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ការលួងលោមនិងការគាំទ្រ។

ជាមួយនឹងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការប្រកាន់ខ្ជាប់ដែលអាចទុកចិត្តបានរបស់ពួកគេរមៀលទន់នៅនឹងកន្លែងសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលចលនាឬសកម្មភាពរាងកាយ។

មានទំហំផ្សេងៗគ្នារមៀលទន់បំពេញតាមទំហំរបួសផ្សេងៗគ្នានិងតំបន់រាងកាយ។

ក្រឡុកទន់គឺមានជាតិអ៊ីប៉ូតូលីងនិងជ័រដោយគ្មានការកាត់បន្ថយការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលាកស្បែកឬអាឡែរហ្សី។

ការទុកចិត្តទន់ភ្លន់សម្រាប់គុណភាពខ្ពស់និងប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផ្តល់ការថែទាំមុខរបួសដ៏ប្រសើរបំផុត។

ក្រឡុកទន់ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការថែទាំមុខរបួសនីតិវិធីវះកាត់និងកម្មវិធីជំនួយដំបូង។ ការវះកាត់ទន់ ៗ ខ្លះផ្តល់ឱ្យអ្នកដូចជាបន្ទះទន់ Ansuyaa ។ ភាពទន់ភ្លន់ការលួងលោមនិងស្រូបយកធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ប្រើនៅលើតំបន់ដែលងាយរងគ្រោះឬឆ្ងាញ់នៃរាងកាយខណៈពេលដែលពួកគេមានភាពបត់បែននិងភាពធន់របស់ពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេមានសំភារៈមានតម្លៃក្នុងការកំណត់ថែទាំសុខភាព។ 

 

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងនៃរបៀបរស់នៅដែលមានល្បឿនយឺត:

1. បុគ្គលណាម្នាក់ត្រូវបានប្រើដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជីវិតប្រញាប់និងស្ត្រេសត្រូវបានបង្ហាញថាបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

ជនជាតិអ៊ីតាលីត្រូវបានគេដឹងថារស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យបានពេញលេញប៉ុន្តែពួកគេធ្វើយុទ្ធសាស្ត្រ។ ជំនួសឱ្យការប្រញាប់ប្រញាល់ពេញមួយថ្ងៃពួកគេចំណាយពេលដើម្បីរីករាយនឹងជីវិត។ អ្នកអាចចំណាយពេលយឺតពេលបរិភោគចេញទៅដើរលេងឬនិយាយជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ជនជាតិអ៊ីតាលីផ្តល់នូវឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយនៃអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ចុះ។ របៀបរស់នៅដែលមានភាពធូរស្បើយយឺត ៗ នៅប្រទេសអ៊ីតាលីគឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលប្រទេសនេះមានសេទនារីច្រើនណាស់។

2. ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ 6 ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់ដែលទាក់ទងនឹងការគិតនិងជីវិតដែលមានល្បឿនយឺត។ការសម្រេចចិត្តដ៏សមហេតុសមផលកាន់តែច្រើនទាក់ទងនឹងអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ

តាមពិតមានតែតំបន់ខៀវចំនួន 5 ប៉ុណ្ណោះនៅលើផែនដីហើយសាឌីនៀអ៊ីតាលីគឺជាប្រទេសមួយក្នុងចំណោមពួកគេ! នេះមានន័យថាបុគ្គលដែលរស់នៅទីនេះរស់នៅក្នុងជីវិតដែលវែងជាងគេនិងមានសុខភាពល្អបំផុតមួយចំនួន។ អ្នកស្រុកធ្វើការសម្រេចចិត្តដឹងអំពីអ្វីដែលពួកគេទទួលទានព្រោះអាហារភាគច្រើនត្រូវបានផលិតនិងបរិភោគនៅផ្ទះ។ ពួកគេដឹងថាអ្វីដែលកំពុងទទួលទានយ៉ាងពិតប្រាកដហើយអាហារស្រស់ធានាថាពួកគេទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងអស់ដែលពួកគេត្រូវការ។

3.ថយចុះបញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាព phsyiial

ភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលជារឿយៗមានជំហ៊ានជីវិតដែលមានភាពមមាញឹកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាពជាច្រើនរួមមានការធាត់ទឹកនោមផ្អែមបញ្ហាក្រពះភពភ័ក្ត្រពោះវៀននិងការស្លាប់មិនគ្រប់ខែ។

បន្ថយបញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត

មិនមានសំណួរថាតើជីវិតដែលមានល្បឿនលឿនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងកើនឡើងនិងការថប់បារម្ភ។ ការថប់បារម្ភបានកើនឡើងសូម្បីតែមុនពេលរាតត្បាត។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យអាមេរិកការថប់បារម្ភបានកើនឡើងពី 5,12% ក្នុងឆ្នាំ 2008 ដល់ 6,68% ក្នុងឆ្នាំ 2018 ។ នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលលុបបំបាត់សកម្មភាពដែលអ្នកត្រូវផ្តោតលើខ្លួនអ្នក។

4.វិធីដើម្បីបន្ថយល្បឿន

យកចិត្តទុកដាក់លើល្បឿនរបស់អ្នកក្នុងសកម្មភាពទាំងអស់ដូចជាការញ៉ាំនិងផឹក។

ពេលវេលារៀបចំផែនការដើម្បីអនុវត្តសេចក្តីជំនឿរបស់អ្នក។

ធ្វើឱ្យរង្វង់របស់អ្នកតូចជាងមុនដោយមិនចូលរួមសមាគមបង្ហូរមនុស្ស។

រៀននិយាយថាទេចំពោះអ្វីដែលមិននាំអ្នកខិតទៅជិតគោលដៅរបស់អ្នក។

រកចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកពេញចិត្ត។

ពេលវេលារៀបចំផែនការដើម្បីធ្វើអាហារនៅផ្ទះនិងហាត់ប្រាណ។