Қолдарыңызды кәсіби боксшы сияқты қалай орату керектігін білгіңіз келе ме? Мұны қалай тиімді ету керектігін осы жерден тиімді түрде, бокстың оң жақ тәжірибесін алудың артықшылықтарын тыңдау керектігін біліңіз.
Жақсы таңғышты алу - бұл бокстың, жекпе-жек, кикбоксингтің немесе басқа да кез-келген жекпе-жектің маңызды бөлігі туралы білу керек.
Жақсы таңғыштығын білудің бірінші себебі.
Екінші себеп - бұл өте қарапайым, қолды бөртпе тіреуіші, биржаның кәсіби деңгейінде, сондай-ақ көркемөнер деңгейінде маңызды.
1-қадам: Білек, фаланк және метакарпальды сүйектерді массаж жасаңыз және бүгіңіз. Диагональ бойынша диагональ бойынша диагональ бойынша білекке, бас бармағынан бас баруға және оны қайтадан орау керек. Білек. Токтарға немесе дәке бетіне дақтарды дақылдарды 2 рет, таңғышты бір рет қойыңыз. саусақтарды бұрап, саусағыңызбен бұрап, саусақтарыңызды бұрап, таңғыштың алдына қойып, таңғыштың алдына қойып, таңғыштың алдына қойыңыз. Кішкентай саусақтың метакарпальды сүйегі.
14-қадам: 20 см-трибонын үш саусақты 3 бірдей бөлімге бөліңіз. Бекітілуі керек, бірақ медиальды аймақтан, бірақ медиальды аймақтан. Метакарпалдың дистальды аяғына жеткенше Навикулярлы. Писиформаның сүйегі және лентасы үшінші метакарпальды сүйектің дистальды ұшы. Білек.степ 28: білезікке білекке беттеуге арналған білекке таспа * G-Se.com веб-сайтынан алынған ақпарат *
POST уақыты: қаңтар-18-2022