გსურთ იცოდეთ როგორ უნდა გადაიტანოთ ხელები პროფესიონალი მოკრივე?
კარგი ბაფთების მიღება ყველა კრივში, საბრძოლო ხელოვნების, კიკბოქსინგის ან ნებისმიერი სხვა საბრძოლო დისციპლინის მნიშვნელოვანი ნაწილია. საკუთარი თავის გათიშვა საშუალებას გვაძლევს სწორად ვივარჯიშოთ ჩვენი მოძრაობები, რის გამოც უნდა ვისწავლოთ კარგი ბაფთების გაკეთება.
ნომერ პირველი მიზეზი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ კარგი ბაფთით, აქვს კავშირი თქვენი კონკურენტების მთლიანობასთან. თუ ისინი აპირებენ ბრძოლას (იქნება ეს სამოყვარულო თუ პროფესიონალი), არასწორმა ბაფთებმა შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე სანქციები, რადგან ცუდი ბაფთების გამოყენება მეტოქეებს რისკავს და შეიძლება პრობლემებიც კი ჰქონდეს კანონს.
მეორე მიზეზი საკმაოდ პერსონალურია. ხელების მატარებელი შეფუთვა აუცილებელია Phalanx და Knuckles დასაცავად, რაც მნიშვნელოვანია როგორც პროფესიონალურ კრივში, ასევე სამოყვარულო დონეზე. გაირკვეს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ აქ, რომ დაიცვათ თქვენი ხელები შესაძლო დაზიანებისგან. აქ, ჩვენ გთავაზობთ სახელმძღვანელოს 28 ნაბიჯში.
ნაბიჯი 1: შეიზილეთ წინამხარი, ფალანქსი და მეტაკარპალური ძვლები .step 2: თითების გაჭიმვის გარეშე, გაწურვის გარეშე, გადაიტანეთ ბოქსერის წინამხარი გამაუჟებელი ბაფთით, სანამ არ მიაღწევს მაჯას. სრული შეცვლა დიაგონალურად, მუხლიდან მაჯამდე, ხელიდან ხელიდან, თითის თითიდან და გახეხეთ ბაფთით. მაჯის. დაასხით საკინძები ან გაჟღენთილი მუხლებზე, შეცვალეთ დასასრული უახლოესი გასახდელი მუხლზე, გადაიტანეთ ბაფთით მათ გარშემო 2 ჯერ. Step 8: გადაიტანეთ ჩაცმა საკუთარ თავზე 3 ჯერ და დაიცავით bandage.Step 9: მიიტანეთ bandage სახსრიდან მაჯისგან, შემდეგ კი იხელმძღვანელეთ ბაფთით 10 - ე ბაფთით და უკან. მაჯის კვლავ და მიუთითეთ ბაფთით პატარა თითზე, გადაიტანეთ მის გარშემო და გაიმეორეთ ინდექსის თითით. ამ ნაბიჯის გადადგმა, ყოველ ჯერზე, როცა თითებს გადაიტანთ და მაჯაზე მიუთითებთ, დარწმუნდით, რომ ჩაცმა მოათავსეთ თქვენი მუხლის წინ, დარწმუნდით, რომ სწორ მდგომარეობაში ხართ, როდესაც ბალიშის გამკაცრებაა. პატარა თითის მეტაკარპალური ძვლის თითი .STEP 12: გადაატრიალეთ მაჯები და გაიმეორეთ წინა ნაბიჯი ორჯერ. ცამეტი ცამეტი: გასახდელი ეტაპი მთავრდება gauze bandage- ით, რომლის დასასრული დაცულია წინამხრის დონეზე ფირზე. დაძაბულობა.
ნაბიჯი 14: გაყავით 20 სმ სიგრძის ლენტი 3 თანაბარ მონაკვეთზე მთელი სიგრძის გასწვრივ, რათა გამოიყენოთ, როგორც სამაჯური მუხლზე. ეს უნდა იყოს გარშემორტყმული, მაგრამ ამჯერად მედიკამენტიდან. რეკომენდებულია თითების თაღების გარშემო ფირზე ჩამოყრა, რათა თავიდან აიცილოთ ჩარევა მუშტის გაკეთებისას. შემდეგ ფირზე უნდა გაიაროთ მაჯის გარშემო კიდევ ერთხელ. წახვიდეთ 19: ფირზე ორჯერ მაჯიდან მაჯიდან კარპალის ძვალამდე, და დატოვებს მუხლზე. მე –4 მეტაკარპალის დისტალურ დასასრულამდე .STEP 22: გამოიყენეთ კიდევ ერთი ფირზე, რომელიც იწყება ნავიკულური ძვლიდან დაწყებული, სანამ არ მიაღწევთ მე –3 მეტაკარპალური ძვლის დისტალურ დასასრულს. step 23: დაწყებული ნავიგულური ძვლიდან, ფირზე მეორე მეტაკარპალური ძვლის დისტალურ დასასრულამდე. ძვალი და ფირზე მესამე მეტაკარპალური ძვლის დისტალური დასასრული .Step 26: წაისვით ფირზე პისიფორმის ძვლიდან მეოთხე მეტაკარპალის ძვლის დისტალურ ბოლოში. წ. 28: მაჯის წინამხარი დაასხით ბაფთების დასაწყისში.
პოსტის დრო: იანვარი -18-2022