Vuoi sapere come avvolgere le mani come un pugile professionista? Scopri come farlo in modo efficace qui per godere dei vantaggi di ottenere il pacchetto di pratica della boxe.
Ottenere una buona benda è una parte importante di ogni boxe, arti marziali, kickboxing o qualsiasi altra disciplina di combattimento.
Il motivo numero uno per sapere come fare una buona benda ha a che fare con l'integrità dei tuoi concorrenti. Se combatteranno (sia dilettanti che professionali), i bendaggi errati possono portare a gravi sanzioni, poiché l'uso di cattive bendaggi mette a rischio gli avversari e possono persino avere problemi con la legge.
Il secondo motivo è abbastanza personale. Il raggio di approfondimento delle mani è necessario per proteggere la falange e le nocche, che è importante nella pratica di boxe professionale e a livello amatoriale. Leggi come farlo qui per proteggere le mani da possibili lesioni. Ecco una guida in 28 passaggi.
Passaggio 1: massaggiare e articolare le ossa dell'avambraccio, della falange e del metacarpal.sep 2: con le dita allungate, senza spremere, avvolgere l'avambraccio del pugile con un bendaggio di garza fino a raggiungere il polso. Passo 3: Prendi il bendaggio dal polso al polso, senza pressarlo e avvolgi due. Fai un giro completo in diagonale dalla noccia al polso, da sotto la mano, al pollice e avvolgilo in una benda. Passo 5: la benda è lasciata sulla parte superiore e indietro attorno al polso e di nuovo al pollice, avvolgendolo di nuovo, ma questa volta dal bandago 3 volte. la medicazione o la garza sulle nocche, regola l'estremità più vicina alla medicazione alle nocche, avvolgi la fasciatura intorno a loro 2 volte. Passa 8: avvolgi la medicazione su se stessa 3 volte e al sicuro con una fascia. dito, avvolgilo e ripeti con l'indice. Durante questo passaggio, ogni volta che avvolgi le dita e punta la benda al polso, assicurati di posizionare la medicazione davanti alle nocche, assicurandoti di essere nella posizione corretta quando si stringono il bone di imbottitura del bone del bone del metacarpa dito. Passo 12: ruota il polso e ripeti due volte il passaggio precedente. Passa tredici: la fase di vestizione termina con una benda di garza, la cui fine è fissata a livello dell'avambraccio con un pezzo di nastro.
Passaggio 14: Dividi il nastro da 20 cm in 3 sezioni uguali lungo l'intera lunghezza da utilizzare come cinghia tra le nocche. Passa 15: Applicare la fascia tra le tre dita. Passa 16: nastroggio dell'avambraccio senza premere in qualsiasi momento. Passa il vitto che deve essere circondato, ma questa volta dall'area mediale. Si consiglia di piegare il nastro attorno agli archi delle dita per evitare l'interferenza quando si fa un pugno. Il nastro dovrebbe quindi aggirare il polso ancora una volta. Passo 19: nastro per il 5 ° Meta. navicolare fino a raggiungere l'estremità distale del 4 ° metacarpal.sep 22: applicare un altro nastro a partire dall'osso navicolare fino a raggiungere l'estremità distale del 3o osso metacarpal. 25: Inizia all'osso pisiforme e al nastro L'estremità distale del terzo osso metacarpale. Step 26: Applicare il nastro dall'osso pisiforme all'estremità distale del quarto osso metacarpale. Step 27: una volta che tutto il nastro diagonale è stato posizionato, il nastro di diagonale è stato posizionato il bordo del secondo. Phalanx al polso. Step 28: registra il polso sull'avambraccio all'inizio della fasciatura* Informazioni estratte dal sito Web G-se.com
Tempo post: 18-2022 gennaio