Hogyan kell tekerni a kezét a bokszhoz: Lépésről lépésre könnyű út-Zhongxing

Szeretné tudni, hogyan kell tekerni a kezét, mint egy profi bokszoló? Tudja meg, hogyan lehet ezt hatékonyan csinálni, hogy élvezze a megfelelő boksz gyakorlati csomag előnyeit.
A jó kötés megszerzése minden boksz, harcművészet, kickbox vagy bármely más harci tudományág fontos része.
Az első számú oka annak, hogy megtudja, hogyan lehet jó kötést készíteni a versenytársak integritásához.
A második ok meglehetősen személyi.
1. lépés: Masszázsa és artikulálja az alkarot, a phalanxot és a metacarpal csontokat. 2. lépés: Az ujjakkal széttépve, szorítva, tekerje be a bokszoló alkarját egy gézkötéssel, amíg az el nem éri a csípőt. Teljesen átlósan meg kell végeznie a csuklótól a csuklóig, a kezétől a hüvelykujjig, és tekerje be egy kötszerbe. 5. lépés: A kötszer a felső részen marad, és hátul a csukló körül, és vissza a hüvelykujjba, és ezúttal újra becsomagolva, de ezúttal az Out -tól. Csukló.porpedje meg a csuklón lévő kötszer vagy géz, állítsa be a végét az öntettel a csuklókhoz, tekerje be a kötszert kétszer. Csukló újra, és mutatja a kötszert a kis ujjra, tekerje körül, és ismételje meg a mutatóujjal. Ezt a lépést minden alkalommal, amikor az ujjait becsomagolja, és a kötszert a csuklójához mutatja, ügyeljen arra, hogy az öntetet a csukló elé helyezze, ügyeljen arra, hogy a padding szorongásának megfelelő helyzetbe kerüljön. A kis ujj metakarpal csontja. 12. lépés: Forgassa el a csuklóját, és ismételje meg az előző lépést kétszer.STEP Tizenhárom: Az öltözködési szakasz gézkötéssel ér véget, amelynek végét az alkar szintjén rögzítik egy darab szalaggal. Mielőtt a szalagot alkalmazzák, várjon egy pillanatra, hogy érzékelje a kötés tényleges feszültségét.
14. lépés: Ossza fel a 20 cm -es szalagot 3 egyenlő szakaszra a teljes hosszúság mentén, hogy hevederként használja a csuklók között.Step 15: Vigye fel a sávot a három ujja között. körül kell veszelni, de ezúttal a medialis területről. Javasoljuk, hogy a szalagot az ujjak ívek körül hajtsa össze, hogy elkerülje az interferenciát az ököl készítésekor. A szalagnak még egyszer kell a csuklóját körbejárni. elérve a 4. metacarpal disztális végét.Step 22: Vigyen fel egy másik szalagot a navicularis csonttól kezdve, amíg el nem éri a 3. metarpal csont disztális végét. A harmadik metacarpalis csont disztális vége. 26. lépés: Vigyen fel szalagot a pisiform csonttól a negyedik metakarpalis csont disztális végéig. A csukló az alkarhoz a kötés elején* A G-SE.com weboldalról kinyert információk