क्या आप जानना चाहते हैं कि एक पेशेवर बॉक्सर की तरह अपने हाथों को कैसे लपेटें? पता करें कि सही मुक्केबाजी अभ्यास पैकेज प्राप्त करने के लाभों का आनंद लेने के लिए इसे प्रभावी ढंग से कैसे करें।
एक अच्छी पट्टी प्राप्त करना हर मुक्केबाजी, मार्शल आर्ट, किकबॉक्सिंग या किसी अन्य लड़ाई के अनुशासन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
एक अच्छी पट्टी बनाने के लिए यह जानने का नंबर एक कारण है कि आपके प्रतिद्वंद्वियों की अखंडता के साथ क्या करना है। यदि वे लड़ने जा रहे हैं (चाहे शौकिया या पेशेवर), गलत पट्टियाँ गंभीर प्रतिबंधों का कारण बन सकती हैं, क्योंकि खराब पट्टियों का उपयोग करने से विरोधियों को जोखिम होता है, और यहां तक कि कानून के साथ समस्याएं भी हो सकती हैं।
दूसरा कारण काफी व्यक्तिगत है। हाथों की लपेटना फालेंक्स और नॉकल्स की रक्षा के लिए आवश्यक है, जो पेशेवर मुक्केबाजी अभ्यास के साथ -साथ शौकिया स्तर पर भी महत्वपूर्ण है। अपने हाथों को संभावित चोटों से बचाने के लिए यहीं कैसे करें। हम 28 चरणों में एक गाइड प्रदान करते हैं।
चरण 1: मालिश और आर्टिकुलेट फोर्मेट, फालनक्स और मेटाकार्पल बोन्स। स्टेप 2: फिंगर्स के साथ, बिना किसी निचोड़ के फैलने के साथ, बॉक्सर के प्रकोष्ठ को एक धुंधला बैंडेज के साथ लपेटें। 4: आपको पोर से कलाई तक, हाथ के नीचे से, अंगूठे से, एक बैंडेज में लपेटने के लिए एक पूर्ण मोड़ को तिरछा करना होगा। कलाई के चारों ओर। ड्रेसिंग या पोर पर ड्रेसिंग या धुंध को कम करें, ड्रेसिंग के निकटतम अंत को नॉकल्स के पास समायोजित करें, उनके चारों ओर पट्टी को 2 बार लपेटें। 8: ड्रेसिंग को 3 बार लपेटें और एक बैंडेज के साथ सुरक्षित करें। 10: फिर से कलाई के चारों ओर जाएं और पट्टी को छोटी उंगली की ओर इशारा करें, उसके चारों ओर लपेटें, और तर्जनी के साथ दोहराएं। इस कदम को देखते हुए, हर बार जब आप अपनी उंगलियों को लपेटते हैं और अपनी कलाई को पट्टी को इंगित करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि ड्रेसिंग को अपने पोरों के सामने रखें, यह सुनिश्चित करें कि पैडिंग को कसने के लिए तैयार किया जाए। छोटी उंगली की मेटाकार्पल हड्डी के लिए अंगूठे की। तनाव।
चरण 14: नॉकल्स के बीच के माध्यम से एक पट्टा के रूप में उपयोग करने के लिए 20 सेमी रिबन को 3 बराबर वर्गों में विभाजित करें। उंगली को घेरना चाहिए, लेकिन इस बार औसत दर्जे के क्षेत्र से। यह एक मुट्ठी बनाने के लिए हस्तक्षेप से बचने के लिए उंगलियों के मेहराबों के चारों ओर टेप को मोड़ने की सिफारिश की जाती है। टेप को फिर एक और समय कलाई के चारों ओर जाना चाहिए। 4 वें मेटाकार्पल के डिस्टल छोर तक पहुंचने तक। 22: 3 वें मेटाकार्पल बोन के डिस्टल एंड तक पहुंचने तक नेव्युलर बोन से शुरू होने वाली एक और टेप लागू करें। तीसरे मेटाकार्पल बोन के डिस्टल एंड। स्टेप 26: पिसिफ़ॉर्म बोन से टेप को चौथे मेटाकार्पल बोन के डिस्टल एंड तक टेप लगाएं। 27: एक बार जब सभी विकर्ण टेप रख दिए गए हैं, तो पार्श्व टेप प्लेसमेंट शुरू करें। यह पांचवें मेटाकार्पल के बाहरी किनारे से शुरू हो जाना चाहिए। बैंडेज की शुरुआत में प्रकोष्ठ में कलाई* वेबसाइट g-se.com से निकाली गई जानकारी
पोस्ट टाइम: जनवरी -18-2022