Sanye da hula Shin saboda aikin aikin zai iya hulɗa da fatar mai haƙuri, wanda zai sa wani lalacewa, kuma sanye da hula na iya yin wani aikin kariya.
M karfe hula Takalma mai kariya ce don kai, wanda zai iya taka rawa mai matsin lamba, wanda ya kafa kai da matsanancin damuwa, kuma yana taka rawa wajen kiyaye kai mai zafi don guje wa sanyi. An sa hula a tiyata a kai, da girman, siffar, da kayan da ya dace don sutturar kai gwargwadon bukatunku.
A yayin aikin, yana iya haifar da wani lahani ga fata na kai, da kuma sanye da hula na iya taka rawa, wanda zai iya nisantar fata a cikin dumi.
Lokacin da marasa lafiya ke sanye da, ya kamata su kula da zabar kayan da suka dace kuma su guji zabar abubuwan da basu cancanta ba, don kada su haifar da haushi ga fatar kai. Lokacin da marasa lafiya ke sanye da ƙafai, ya kamata su guji saka su sosai sosai, don kada su shafi kewayawar kai, wanda ya haifar da alamun rashin jin daɗi a kai. Idan mai haƙuri ya bayyana unwell bayan sanye da hula, ana bada shawara don neman magani cikin lokaci.
Avicics tafiya ne shugaban wannan ya taimaka likita A yayin hanyoyin su. Ana iya yin hula daga kayan da ba a saka ba. Ana amfani dashi don kare kai daga kananan ruwa da jini. A tiyata na nufin kare kariya da cuta da kamuwa da cuta a shafin tiyata.
Muna ba da fushi na iyakoki na tiyata a cikin nau'ikan salo, gami da tiyata, ɗaukar hoto na tiyata.
Mahimmancin jinkirin gamsuwa
A cikin ranar yau da shekarunsu daya danna sayayya kuma wasu bayanai masu amfani da kai tsaye, ana ganin gamsuwa ta nan a matsayin ƙiyayya. A koyaushe - duniya, tare da wayoyin hannu da Wi-Fi, na ƙarfafa cewa dole ne ku sami abin da kuke so nan da nan. Amma abin da ke faruwa kai tsaye ba koyaushe bane - a zahiri, sarrafawa tana haifar da mahimmancin rayuwa. Idan ya shafi cimma burinka, jinkirin gamsuwa shine kwarewar da zai same ka can da sauri.
Gaskiyar ita ce, ba ainihin ba ne don samun duk abin da kuke so, da yawa ba shi da kai tsaye. Gudun gaggawa a zahiri shi ne ainihin yanayin takaici ne - yana haifar da tsammanin karya. Ta hanyar koyo don yin amfani da gamsarwa, zaka sayi lokaci don tsara tunani da koyo daga gazawar ka. Amma menene jinkirin gamsuwa? Kuma ta yaya za ku iya gina wannan fasaha?
Menene jinkirin gamsuwa?
Jinkiri gamsuwa na nufin yin tsayayya da jarabawar wani sakamako na gaggawa, a jira cewa za a sami damar daukaka sosai. Kayan aiki ne mai ƙarfi don koyon rayuwarku tare da manufa. An danganta shi da iko: Wadanda suke da iko a kan ficewa galibi mai kyau da aka jinkirta. Koyaya, jinkirta gamsuwa shima yana da fasaha wanda zaku iya ci gaba.
Dangane da "farin ciki ka'idodi," ya wirge mutane su nemi jin daɗin da kuma guje wa ciwo. Wannan shine dalilin da ya sa yara su nemi taimakon kai tsaye. Amma kamar yadda muka girma, wannan marmarin yana mai nuna tsokaci ne, ko kuma ikon mutane don jinkirta hadari maimakon yin sakamako mara kyau ya fi wanda muka samu nan da nan. Wannan ya jinkirta gyarawa.
Me yasa jinkirta gamsuwa da muhimmanci?
Ikon riƙe yanzu don mafi kyawun lada daga baya shine mahimmancin rayuwa. Jinkirta gamsarwa yana ba ku damar yin abubuwa kamar abubuwan da manyan sayayya don yin asarar kayan zaki ko ɗaukar aiki ba kwa ƙauna ba amma hakan zai taimaka muku daga baya.
A shekarun 1960, Farfesa Stanford Farfesa Walter Mischel ta kirkiro daya daga cikin misalai na jinkirta. Ya gwada daruruwan matasa ta hanyar sanya kowane yaro a cikin gida mai zaman kansa, tare da marshmallow wanda aka sanya akan tebur. Bayan masu binciken sannan suka ba kowane yaro yarjejeniya: idan yaron ya guji daga cin marshmallow yayin da masu binciken a takaita sun bar dakin, yaron za a ba da lada tare da marshmmallow na biyu. Amma idan yaron ya ci marshmallow na farko, ba zai zama na biyu ba.
Sakamakon abin da ake kira "Masallata Marshmallow" ba a rufe wahalar 'yan Adam na kowane zamani ba tare da jinkirta gamsuwa ba. Wasu yara sun ci marshmallow na farko nan da nan. Wasu kuma sunyi kokarin hana kansu amma daga karshe sun ba da su. Kadan 'yan yara sun sami lada ga sakamakon marshmallow.
Masu bincike sun bi mahalarta marshmallow zuwa mazan shekaru 40. Ba kamar yaran da suka sanya a kan jaraba ba, 'ya'yan da suka jinkirta sakamakonsu sun fi samun nasara a kusan dukkanin fannoni na rayuwa. Sun zira kwallaye a kan daidaitattun gwaje-gwaje, suna da koshin lafiya, da kyau ga danniya, ba su da karancin abubuwan shan sigari kuma sun nuna ingantacciyar ƙwarewar zamantakewa. Wannan ya jinkirta zarge misalin misalin ya tabbatar da cewa yana da matalauta ga nasara a kusan kowane facet na rayuwa.
Lokaci: Jan-03-2024