¿Queres saber como envolver as mans como un boxeador profesional? Descubra como facelo de xeito eficaz para gozar dos beneficios de obter o paquete de prácticas de boxeo adecuado.
Conseguir unha boa vendaxe é unha parte importante de todas as boxeo, artes marciais, kickboxing ou calquera outra disciplina de loita. A banda de bandas permítenos practicar correctamente os nosos movementos, polo que debemos aprender a facer un bo vendaje.
O motivo número un para saber facer un bo vendaje ten que ver coa integridade dos seus competidores. Se van loitar (xa sexan afeccionados ou profesionais), vendas incorrectas poden levar a sancións graves, xa que usar vendas malas pon en risco aos adversarios e pode incluso ter problemas coa lei.
A segunda razón é bastante persoal. O envoltorio das mans é necesario para protexer a falange e os artigos, o que é importante na práctica profesional de boxeo e no nivel de afeccionados. Aproveita como facelo aquí para protexer as mans contra unha posible lesión. Aquí, proporcionamos unha guía en 28 pasos.
Paso 1: masaxe e articulado os ósos do antebrazo, falange e metacarpal.step 2: cos dedos estendidos, sen espremer, envolve o antebrazo do boxeador cun vendaje de gasa ata chegar ao pulso. faga un xiro completo en diagonal desde o nudo ata o pulso, desde a man, ata o dedo pulgar e envolvelo nun vendaje.step 5: o vendaje déixase na zona superior e cara atrás ao pulso e de volta ao dedo pulgar, envolvéndoo de novo, pero este tempo desde o interior. pulso.put o aderezo ou gasa nos artigos, axusta o extremo máis próximo ao aderezo ata os artigos, envolve a venda ao redor 2 veces. pulso de novo e apunta o vendaje ao dedo pequeno, envólveo arredor e repítese co dedo índice. polgar ao óso metacarpal do dedo pequeno.step 12: xira o pulso e repita o paso anterior dúas veces. tensión.
Paso 14: divide a cinta de 20cm en 3 seccións iguais ao longo de toda a lonxitude para usar como correa entre os nudos. Isto debe estar rodeado, pero esta vez desde a zona medial. Recoméndase dobrar a cinta arredor dos arcos dos dedos para evitar interferencias ao facer un puño. A cinta debería darlle a volta ao pulso unha vez máis. Paso 19: cinta dúas veces desde o pulso ata o óso carpal, deixando a zona de nudos. ata chegar ao extremo distal do 4º metacarpal.step 22: Aplique outra cinta a partir do óso navicular ata chegar ao extremo distal do 3º ósos metacarpal.Step 23: comezando no óso navicular, cinta ao extremo distal do segundo ósos metacarpal. ósos e cinta O extremo distal do terceiro óso metacarpal.Step 26: Aplique a cinta do óso pisiforme ao extremo distal do cuarto óso metacarpal. Paso 27: Unha vez que se colocou toda a cinta diagonal, inicia a cinta lateral. O pulso ata o antebrazo ao comezo do vendaje* Información extraída do sitio web G-SE.com
Tempo de publicación: 18-2022 de xaneiro