A bheil thu airson faighinn a-mach ciamar a ghleasas tu do làmhan mar bocsair proifeasanta? Faigh a-mach mar a nì thu e gu h-èifeachdach an seo gus na buannachdan bho bhith a 'faighinn a' phacaid cleachdaidh bogsaidh cheart.
Bu chòir a bhith a 'faighinn deagh bhunait na phàirt chudromach de a h-uile cuideam, brickboutsing, sinn fhìn a' leigeil le smachd ceart a dhèanamh air na gluasadan againn a chleachdadh, dè as coireach gum feum sinn ionnsachadh mar a nì sinn bantas math.
Tha an àireamh a h-Aontach airson fios a bhith agad ciamar a dh 'fheumas bantas math a bhith a' cur dragh air na farpaisich agad, oir is dòcha gu bheil iad a 'cleachdadh na bannan dearc-starra a' cur luchd-dùbhlain ann an cunnart, agus is dòcha gum bi duilgheadasan aca leis an lagh.
Tha an dàrna adhbhar gu math pearsanta.porper a 'pasgadh de na làmhan gus am planalan agus an luchd-droma a dhìon ceart a thaobh dochann neo-dhreuchdail., Bidh sinn a' toirt seachad stiùireadh ann an 28 ceumannan.
Ceum 1: massage agus cuir a-mach an forearm, Phanalanx agus cnàmhan metacarpal 4: Feumaidh tu làn chothrom a dhèanamh gu fialaidh bhon t-snaidhm chun an dùirn, chun an taigh-dùirn agad, ach tha am bandage air fhàgail bhon chiad fhear-cùil seo.Step 7: Paisg an bandage ùr 3 tursan timcheall air an tròcair no an gasaichean air na dnuckles, cuir an cuid banne air an t-suirghe aig an dùirn chun an dùirn, bidh an cuid a 'stiùireadh na banne the snaidhm timcheall air a' mheur agus air ais don Wrist.step 10: Gabh timcheall an dùirn a-rithist agus a 'comharrachadh a' cheum clàr-amais, mu dheireadh, bu chòir dhut a chuir air falbh, mu dheireadh, bu chòir dhut a chuir air falbh, bu chòir an cuid bann a chuir, bu chòir gum bu chòir don chòmhlan a bhith air atharrachadh agus air an teannachadh bhon chnàimh metacarPal den òrdag do chnàmhan metacarpal.step teannachadh den chòmhlan. Tha an bandage a-staigh le do chorragan, a 'gluasad teannachadh sam bith a dh' fhaodadh a bhith ann.
Ceum 14: Roinn an rioban 20cm ann an 3 earrannan co-ionann air an fhaid gu lèir gus an taigh-frocs a chleachdadh agus a 'brùthadh leis an òrdag, thoir an teip dha an dùirn agus Paisg e timcheall air agus air ais chun aon mheur a dh 'fheumas a bhith air a chuairteachadh, ach thathas a' moladh an teip a chuir air falbh bho chlachan-dubha aon uair a thìde: teip bhon iar-dhuill MetacarPal.Step 21: Cuir teip eile a-steach a 'tòiseachadh gus an ruig thu ceann-fhillte an t-sròin.STEP 24: Tòisich aig an pisform cnàimh agus teip air ceann diseal an dàrna cnàmh metacarpal den chòigeamh Metacarpal, gu oir a-muigh an dàrna metacarpa, 1 cm ron phalanx chun an dùirn aig toiseach na Banage * air a thoirt bhon làrach-lìn G-Se.com
Ùine a 'phuist: Faoilleach-18-2022