Ar mhaith leat a fháil amach conas do lámha a fhilleadh cosúil le dornálaí gairmiúil?
Is cuid thábhachtach de gach dornálaíocht, na healaíona comhraic, an ciceáil -bhosca nó aon disciplín troda eile é a fháil.
Is é an chúis is mó a bhaineann le fios a bheith agat ar conas bandage maith a dhéanamh le sláine do chuid iomaitheoirí.
Tá an dara cúis an -phearsanta.
Céim 1: Cnámha massage agus cur in iúl na gcnámha forearm, phalanx agus metacarpal. 4: Caithfidh tú casadh iomlán a dhéanamh go fiarthrasna ón gcnaipe go dtí an chaol na láimhe, ó Under the Hand, go dtí an ordóg agus é a fhilleadh i mbindealán. amanna timpeall an wrist. Cuir an chóiriú nó an uige ar na cniogáin, déan an deireadh a choigeartú is gaire don chóiriú leis na cniotálacha, cuir an bindealán timpeall orthu 2 uair. An chaol na láimhe arís agus an bindealán a chur in iúl don mhéar beag, é a chur timpeall air, agus déan é a athdhéanamh leis an méar -mhéar. Cnámh Metacarpal an Mhéar Beag.Step 12: Rothlaigh do chaol na láimhe agus déan an chéim roimhe seo faoi dhó.
Céim 14: Roinn an ribín 20cm i dtrí chuid chothroma ar feadh an fhaid iomláin le húsáid mar strap idir na cniotálacha. An mhéar céanna nach mór a bheith timpeallaithe, ach an t -am seo ón gceantar meánach. Navicular go dtí go sroichfidh tú deireadh distal an 4ú meiteacarpal.Step 22: Cuir téip eile i bhfeidhm ag tosú ón gcnámh Navicular go dtí go sroicheann tú deireadh distal an 3ú cnámh meiteacarpal.STEP 23: Ag tosú ag an gcnámh Navicular, téip go dtí deireadh an chnámh meiteacarp. cnámh agus téip pisiform deireadh distal an tríú cnámh meiteacarpal.Step 26: Cuir téip i bhfeidhm ón gcnámh pisiform go deireadh distal an ceathrú cnámh meiteacarpal.Step 27: Nuair a chuirtear an téip trasnánach go léir, tosaíonn sé ar an téip cliathánach. 28: Téip an wrist go dtí an forearm ag tús an fhaisnéis bandage* a bhaintear as an láithreán gréasáin g-se.com
Am Post: Eanáir-18-2022