Haluatko tietää, kuinka kääriä kädet kuin ammattimainen nyrkkeilijä? Selvitä, miten se tehdään tehokkaasti täällä nauttiaksesi oikean nyrkkeilyharjoittelupaketin saamisen eduista.
Hyvän siteen saaminen on tärkeä osa jokaista nyrkkeilyä, taistelulajeja, potkunyrkkeilyä tai mitä tahansa muuta taistelukurin tulisi tietää. Itsemme banding antaa meille mahdollisuuden harjoittaa liikkeitämme oikein, minkä vuoksi meidän on opittava tekemään hyvä site.
Yrittäen syy tietää, kuinka tehdä hyvä site, liittyy kilpailijoiden eheyteen. Jos he taistelevat (ovatko amatöörit vai ammattilaiset), väärät siteet voivat johtaa vakaviin pakotteisiin, koska huonojen siteiden käyttäminen asettaa vastustajat riski- ja voi olla jopa lain ongelmia.
Toinen syy on melko henkilökohtainen. Käsien kietoaminen on välttämätöntä phalanxin ja nivelten suojaamiseksi, mikä on tärkeää ammattimaisessa nyrkkeilykäytännössä sekä amatööritasolla. Opiskele miten se tehdään täällä käsien suojaamiseksi mahdollisilta vammoilta. Tarjoamme oppaan 28 vaiheessa.
Vaihe 1: Hieronta ja artikuloita kyynärvarsi, phalanx- ja metakarpal luut. Vaihe 2: Kääri nyrkkeilijän kyynärvarren ollessa sormilla puristamatta, kunnes se saavuttaa ranteen 3: Ota site ranteesta, kun ne ovat toisiaan ja ulottuvat. Täysi käännä vinossa vinossa käden alla, peukaloon ja kääri se sidoon. Vaihe 5: Side on jätetty ylemmälle alueelle ja taaksepäin ranteen ympärille ja takaisin peukaloon, kääritään uudelleen, mutta tällä kertaa sisäpuolelta. Vaihe 6: Sidon on tuoduttava takaisin ranteen kanssa tämän ensimmäisen sidoksen. Tai sideharso nivelissä, säädä pää lähinnä pukeutumista pukeutumiseen, kääri side heidän ympärille 2 kertaa. Vaihe 8: Kääri pukeutuminen itseensä 3 kertaa ja kiinnitä siteellä. Vaihe 9: Tuo site nivelestä ranteeseen, käännä site kerran, sitten ohjata site keskikoruon, kääri sidos uudelleen ja tarkistakaa rasitus ja tarkistakaa radan ympärille. Pikku sormi, kääri se sen ympärille ja toista etusormilla. Tämän vaiheen avulla, joka kerta kun käärität sormesi ja osoita siteellä ranteeseesi, muista asettaa pukeutuminen nivelten eteen varmistaen, että olet oikeassa asennossa, kun olet kiristämällä. Vaihe 11: Lopuksi site tulisi asettaa, pukke on säädettävä ja kiristynyt peilin luujen tasoluhun. Sormi. Vaihe 12: Kierrä rannetta ja toista edellinen vaihe kahdesti. Vaihe kolmetoista: Pidekaihe päättyy sideharsoon, jonka loppu on kiinnitetty kyynärvarren tasolla nauhan kanssa. Edellyttäen nauhaa, odota hetki, jotta siivous merkitsee kaiken mahdollisen kiristimen jännitystä.
Vaihe 14: Jaa 20 cm: n nauha kolmeen yhtä suureen osaan koko pituuteen käytettäväksi hihnaksi Knuckles -askeleessa 15: Levitä kaista kolmen sormen väliin. Vaihe 16: Nauha kyynärvarret painamatta milloin tahansa. Vaihe 17: Kääri peukalo nauhalla ja ota koko metakarpaaliluu ulkopuolelta. Vaihe 18: Aloittaen sormea, että peukalo, Ole ympäröity, mutta tällä kertaa mediaalisesta alueelta. On suositeltavaa taittaa teippi sormien kaarien ympärille häiriöiden välttämiseksi, kun teippi. Nauhan tulisi sitten kiertää vielä yhden kerran. Vaihe 19: Tieippi kahdesti ranteesta karpaliin, jättäen nivelaluetta. Vaihe 20: Navicular -teippi. Neljännen metakarpalin distaalipää. Vaihe 22: Levitä toinen navicular -luusta alkava teippi, kunnes saavutat kolmannen metakarpalin luun distaaliseen päähän. Vaihe 23: Alkaen navicular -luusta, teippi toisen metakarpalin luun distaaliseen päähän. Vaihe 24: Aloita pisiform -luu ja nauhan toisen luun. Kolmannen metakarpalin luun distaalinen pää. Vaihe 26: Levitä nauhaa pisiformista luusta neljännen metakarpalin luun distaaliseen päähän. Vaihe 27: Kun kaikki diagonaalitnauhat on sijoitettu, aloita sivuttainen nauha -sijoitus. Sen pitäisi alkaa viidennen metakarpalin ulkoreunan, toisen metakarpaalin, 1 cm: n reunan. Verkkosivustolta G-SE.com -sivulta poistettujen siteiden* kyynärvarsille
Viestin aika: tammikuu 18-2022