آیا می خواهید بدانید که چگونه دستان خود را مانند یک بوکسور حرفه ای بپیچید؟ پیدا کنید که چگونه این کار را به طور مؤثر در اینجا انجام دهید تا از مزایای گرفتن بسته مناسب بوکس استفاده کنید.
گرفتن یک باند خوب بخش مهمی از هر بوکس ، هنرهای رزمی ، کیک بوکسینگ یا هر رشته مبارزات دیگر باید بداند. باند زدن به خودمان به ما این امکان را می دهد تا حرکات خود را به درستی تمرین کنیم ، به همین دلیل باید یاد بگیریم که چگونه یک باند خوب بسازیم.
شماره یک دلیل برای دانستن چگونگی ایجاد یک باند خوب مربوط به یکپارچگی رقبای شما است. اگر آنها قصد جنگیدن دارند (چه آماتور و چه حرفه ای) ، باند های نادرست می توانند منجر به تحریم های شدید شوند ، زیرا استفاده از باند های بد مخالفان را در معرض خطر قرار می دهد و حتی ممکن است با این قانون مشکل داشته باشد.
دلیل دوم کاملاً شخصی است. بسته بندی دست از دست ها برای محافظت از فالانکس و ناخن ها ضروری است ، که در تمرین بوکس حرفه ای و همچنین در سطح آماتور مهم است. Learn چگونه این کار را درست در اینجا انجام دهید تا دستان خود را در برابر صدمات احتمالی محافظت کنید. در اینجا ، ما در 28 مرحله راهنمایی ارائه می دهیم.
مرحله 1: ماساژ و مفصل ساعد ، Phalanx و Metacarpal Bones.Step 2: با انگشتان کشیده شده از هم جدا شده ، بدون فشردن ، ساعد بوکسور را با یک باند گاز سنج تا زمانی که به مچ دست برسد ، بپیچید. باید یک نوبت کامل را به صورت مورب از دست و پا به مچ دست ، از زیر دست ، به انگشت شست و بسته بندی آن را در یک باند انجام دهید. مرحله 5: بانداژ در قسمت فوقانی و به پشت مچ دست باقی مانده و به سمت انگشت شست می چرخد ، دوباره آن را می پیچید ، اما این بار از داخل به بیرون. مچ پا. مچ دست دوباره و بانداژ را به انگشت کوچک نشان دهید ، آن را در اطراف آن بپیچید و با انگشت شاخص تکرار کنید. با استفاده از این مرحله ، هر بار که انگشتان خود را می پیچید و بانداژ را به مچ دست خود می کشید ، حتماً جلوی ناخن های خود را قرار دهید ، مطمئن شوید که هنگام سفت کردن لنت ، در حالت صحیح قرار دارید. به استخوان متاکارپال انگشت کوچک. مرحله 12: مچ دست خود را بچرخانید و مرحله قبلی را دو بار تکرار کنید. مرحله سیزده: مرحله رختکن با یک باند گاز به پایان می رسد ، که انتهای آن در سطح ساعد با یک قطعه نوار محکم می شود. قبل از استفاده از نوار ، یک لحظه برای بانداژ منتظر بمانید تا با استفاده از مروارید واقعی بسیج کنید.
مرحله 14: روبان 20 سانتی متری را به 3 بخش مساوی در طول طول تقسیم کنید تا به عنوان بند بین انگشتان دست استفاده کنید. 15: باند را بین سه انگشت بمالید. مرحله 16: نوار را بدون فشار دادن در هر زمان انجام دهید. مرحله 17 را بکشید. انگشت که باید احاطه شود ، اما این بار از ناحیه داخلی. توصیه می شود نوار را در اطراف قوس های انگشتان بچسبانید تا از تداخل در هنگام ایجاد مشت خودداری کنید. نوار باید یک بار دیگر به اطراف مچ دست برود. 19: نوار دو بار از مچ دست به استخوان کارپال ، شروع به کار در حال شروع. رسیدن به انتهای دیستال 4 metacarpal.step 22: نوار دیگری را که از استخوان ناوبر شروع می شود استفاده کنید تا رسیدن به انتهای دیستال استخوان 3 متاکارپال. مرحله 23: شروع از استخوان ناو ، نوار به انتهای دیستال استخوان متاکارپال دوم. انتهای دیستال سومین استخوان متاکارپال. مرحله 26: نوار را از استخوان پیس فرم به انتهای دیستال استخوان متاکارپال چهارم بمالید. مرحله 27: یک بار که نوار مورب قرار داده شده است ، قرار دادن نوار جانبی را شروع کنید. مچ دست به ساعد در ابتدای BANGAGE* اطلاعات استخراج شده از وب سایت G-SE.com
زمان پست: ژانویه 18-2022