Eskuak biltzeko boxeolari profesional bat bezala jakin nahi al duzu? Aurki itzazu nola egin modu eraginkorrean hemen boxeo praktika pakete egokia lortzeko onuraz gozatzeko.
Benda on bat lortzea boxeo, arte martzialen, jaurtiketa edo beste edozein diziplina guztien zati garrantzitsua da. Bobblagingek gure mugimenduak behar bezala praktikatzeko aukera ematen digu, horregatik ikasi behar dugu benda ona nola egiten den.
Banda on bat egiten duenean, zure lehiakideen osotasunarekin zerikusia du.
Bigarren arrazoia nahiko pertsonala da. Eskuak biltzeko beharrezkoa da, eta hori garrantzitsua da boxeo profesionala praktikan eta amateurren mailan. Nola egin ezazu hemen zure eskuak lesio posibleak babesteko.
1. urratsa: besaurrea, phalanx eta metacarpal hezurrak masajatu eta estutu, estutu gabe, eskumuturraren benda batekin. Hartu eskumuturraren eskumuturretik, eta bi aldiz sartu behar da eta erabat hedatu behar da. Biraka txanda bat egiteko eskumuturretik eskumuturretik, hatzaren azpian, benda-benda batetik bestera itzuliko da, baina bueltan barrutik, baina benda eskumuturrera itzuli behar da lehen benda honetako hustubidea. eskumuturra.putatu janzkera edo gaza. Jantzi jantzia eta jantzi ezazu benda horien inguruan 2 aldiz. Eskumuturra berriro eta seinalatu benda hatz txikiari, eta errepikatu behatz hau. Jantzi hau zure eskumuturrean jarrita, ziurtatu behar duzu betegarria estutzean. Azkenean, thumb-ko hezur metacarpal mailatik egokitu behar da. Hatz txikiaren hezur metacarpalera. Biratu eskumuturra eta errepikatu aurreko urratsa bi aldiz. Zinta zati bat da. Benda aplikatuz. Benda benda zure hatzekin barrura sartzen da, tentsio posibleak mobilizatuz.
14. urratsa. Banatu 20 cm-ko luzera duen 3 atal berdinetan. Aplikatu besaurraren artean. Hori inguratu behar da, baina oraingoan fist bat eskumuturraren inguruan zinta saihesteko gomendagarria da. Zinta bata bestearen bidez desaktibatuz. Zinta, nabigazioan. Zinta View Metacarpal.step 21: Aplikatu beste zinta nabigatzailearen hasieratik 4. Metacarpal.step 22-ren amaiera distalera iritsi arte. Aplikatu nabigatzailearen hezurretik hasita. Nabigarazko hezurretik hasita. Hezur navicabaletik hasita. Zinta bigarren metakarpal hezur-bistaraino. Hasi Bigarren Metacarpal Bone.step 25: Hasi hezur pisikoan eta zinta hirugarren metacarpal hezurraren muturrean. Zinta hezur pisikoaren laugarren hezur metacarpalaren mutur distaletik aplikatu. Zinta diagonal guztia egin ondoren, hasi alboko zinta kokapenetik. 28: Zinta eskumuturra besaurreari benda hasieran * G-SE.com webgunetik ateratako informazioa
Post ordua: 2012ko urtarrilak 18-22