Kas soovite teada, kuidas oma käsi mässida nagu professionaalne poksija? Uurige, kuidas seda siin tõhusalt teha, et nautida sobiva poksipraktika paketi saamise eeliseid.
Hea sideme saamine on oluline osa igast poksist, võitluskunstidest, kickboxingust või mõnest muust võitlusdistsipliinist peaksid teadma. Enda omandamine võimaldab meil oma liikumisi korralikult harjutada, mistõttu peame õppima, kuidas teha head sidet.
Number üks põhjus, miks teada saada, kuidas teha hea sideme, on seotud teie konkurentide terviklikkusega. Kui nad kavatsevad kakleda (olgu see amatöör või professionaal), võivad valed sidemed põhjustada tõsiseid sanktsioone, kuna halbade sidemete kasutamine seab vastased ohtu ja võivad olla isegi seadustega probleeme.
Teine põhjus on üsna isiklik. Phalanxi ja sõrmenukkide kaitsmiseks on vaja käte pakkimist, mis on oluline nii professionaalses poksipraktikas kui ka amatööride tasandil.Searn, kuidas seda teha siinsamas, et kaitsta oma käsi võimalike vigastuste eest. Siin pakume juhendit 28 sammuga.
1. samm: massaaž ja liigendamine küünarvarre, phalanxi ja metakarpal luud.Step 2: sõrmedega, mis on sirutatud, ilma pigistamata, mähkige poksija käsivarre marlisidemega, kuni see jõuab randmeni. Võtke side 3: võtke sillad randmest välja, mis on nuusutatud, kui te ei läheks välja, ilma et see oleks kaks ja need on nuusutatud, ja seda ei saa. Peate tegema täieliku pöörde diagonaalselt sõrmenukist randmeni, käe alt, pöidla ja mähkige see sidemesse. Sstep 5: side on jäänud ülemisele alale ja tagasi randme ümber ja tagasi pöidlasse, mähkides selle uuesti, kuid seekord seestpoolt väljapoole. randmest.Plöötage kaste või marli sõrmenukkidele, reguleerige kastmele kõige lähemal asuva otsaga ots, mähkige sideme nende ümber 2 korda. ja osutage sidemele väikesele sõrmele, mähkige see ümber ja korrake nimetissõrmega. Selle sammuga, iga kord, kui sõrmede mähite ja suunate sidemele randme külge, asetage kaste oma sõrmenukkide ette, veenduge, et olete polsterdamise pingutamisel õiges asendis. Padjamine. väikese sõrme metakarpal luu.
14. samm: jagage 20cm lint 3 võrdseks sektsiooniks kogu pikkuses, et kasutada rihmana läbi sõrmenukkide vahel. STEP 15: Kandke riba kolme sõrme vahele. STEP 16: Töödige käsivarreta mingil ajal vajutamata. sama sõrm, mis peab olema ümbritsetud, kuid seekord mediaalsest piirkonnast. Soovitatav on lindil sõrmede kaare ümber voltida, et rusikate tegemisel häireid vältida. Seejärel peaks lint veel ühel korral randme ümber minema. Steep 19: lint kaks korda randmest karpaal luust, jättes knocle'i piirkonna avamata. Navicular kuni kuni 4. metakarpali distaalsesse otsa jõudmiseni.Step 22: kandke veel üks lint, alustades navicular luust kuni 3. metakarpaal luu distaalse otsani jõudmiseni. 25: alustage pisiformi luust ja lindistage kolmanda metakarpal luu distaalsest otsast.Step 26: kandke lint pisiformi luust neljanda metakarpali luu distaalsesse otsa. 27: Kui kogu diagonaalne lint on paigutatud, käivitage külglindi paigutus. Teisest metacarPalist peaksite alustama phalanx randmeni.step 28: lindistage randme külge käsivarrele sidumi alguses* Veebisaidilt G-SE.com-ist väljavõetud teabe alguses*
Postiaeg: 18. jaanuar-2022