¿Quieres saber cómo envolver las manos como un boxeador profesional? Descubra cómo hacerlo de manera efectiva aquí para disfrutar de los beneficios de obtener el paquete de práctica de boxeo adecuado.
Obtener una buena vendaje es una parte importante de cada boxeo, artes marciales, kickboxing o cualquier otra disciplina de lucha que deba saber. La banda nos permite practicar nuestros movimientos correctamente, por lo que debemos aprender a hacer un buen vendaje.
La razón número uno para saber cómo hacer un buen vendaje tiene que ver con la integridad de sus competidores. Si van a luchar (ya sea aficionado o profesional), las vendas incorrectas pueden conducir a sanciones severas, ya que el uso de las bandas malas pone a los oponentes en riesgo e incluso pueden tener problemas con la ley.
La segunda razón es bastante personal. El envoltorio de las manos es necesario para proteger la falange y los nudillos, lo cual es importante en la práctica de boxeo profesional, así como a nivel de aficionado. Aprenda cómo hacerlo aquí para proteger sus manos de posibles lesiones. Aquí, proporcionamos una guía en 28 pasos.
Paso 1: masaje y articule los huesos del antebrazo, la falange y metacarpiano. Tienes que hacer un giro completo en diagonal desde el nudillo hasta la muñeca, desde debajo de la mano, hasta el pulgar y envolverlo en un vendaje. Paso 5: El vendaje se deja en el área superior y de regreso a la muñeca y de regreso a la pulgar, envolviéndolo nuevamente, pero esta vez desde adentro hacia afuera. la muñeca. Gire el aderezo o una gasa en los nudillos, ajuste el extremo más cercano al aderezo a los nudillos, envuelva el vendaje alrededor de ellos 2 veces. Paso 8: Envuelva el aderezo 3 veces y asegúrelo con un vendaje. y apunte el vendaje al dedo meñique, envuélvelo a su alrededor y repita con el dedo índice. Durante este paso, cada vez que envuelve los dedos y apunta el vendaje a la muñeca, asegúrese de colocar el aderezo frente a los nudillos, asegurándose de que esté en la posición correcta al tirar el almoh El hueso metacarpiano del dedo meñique. Paso 12: Gire la muñeca y repita el paso anterior dos veces. Paso trece: el escenario de aderezo termina con un vendaje de gasa, cuyo extremo está asegurado en el nivel del antebrazo con un trozo de cinta.
Paso 14: divida la cinta de 20 cm en 3 secciones iguales a lo largo de toda la longitud para usarlo como una correa entre los nudillos. Paso 15: Aplique la banda entre los tres dedos. Paso 16: Pase el antebrazo sin presionar en ningún momento. Paso 17: dedo que debe estar rodeado, pero esta vez desde el área medial. Se recomienda doblar la cinta alrededor de los arcos de los dedos para evitar la interferencia al hacer un puño. La cinta debe pasar alrededor de la muñeca una muñeca más. Paso 19: cinta dos veces desde la muñeca al hueso carpiano, dejando el área de nudillo descubierta. Navicular hasta que llegue al extremo distal del 4º metacarpio. Paso 22: Aplique otra cinta que comienza desde el hueso navicular hasta que llegue al extremo distal del tercer hueso metacarpiano. Pisiforme y cinta adhesiva el extremo distal del tercer hueso metacarpiano. Paso 26: aplique cinta adhesiva desde el hueso pisiforme al extremo distal del cuarto hueso metacarpiano. WRIST.Step 28: cinta adhesiva al antebrazo al comienzo del vendaje* Información extraída del sitio web g-sse.com
Tiempo de publicación: 18-8-2022