Vil du vide, hvordan du indpakker dine hænder som en professionel bokser? Find ud af, hvordan du gør det effektivt her for at nyde fordelene ved at få den rigtige boksepraksispakke.
At få en god bandage er en vigtig del af hver boksning, kampsport, kickboxing eller enhver anden kampdisciplin bør kende. Bandet os selv giver os mulighed for at øve vores bevægelser ordentligt, hvorfor vi skal lære at lave en god bandage.
Den største grund til at vide, hvordan man laver en god bandage, har at gøre med integriteten af dine konkurrenter. Hvis de vil kæmpe (hvad enten det er amatør eller professionelt), kan forkerte bandager føre til alvorlige sanktioner, da brug af dårlige bandager sætter modstandere i fare og kan endda have problemer med loven.
Den anden grund er ret personlig. Properindpakning af hænderne er nødvendig for at beskytte Phalanx og Knuckles, hvilket er vigtigt i professionel boksningspraksis såvel som på amatørniveau. Lær hvordan man gør det lige her for at beskytte dine hænder mod mulig skade. Her giver vi en guide i 28 trin.
Trin 1: Massage og artikulere underarmen, phalanx og metacarpale knogler. Trin 2: Med fingrene strækket fra hinanden uden at klemme, skal du pakke bokserens underarm med en gasbind, indtil den når håndleddet. Trin 3: Tag bandagen fra håndleddet til knæk, uden at trykke på den, og vakt det to gange. Følgene skal være adskilt fra hinanden og fuldt udstrakt. At gøre en fuld drejning diagonalt fra knækket til håndleddet, under hånden, til tommelfingeren og indpakke den i et bandage. Trin 5: Bandagen er tilbage på det øverste område og tilbage rundt om håndleddet og tilbage til tommelfingeren, indpakket det igen, men denne tid fra indersiden af det nye: Bandagen skal bringes tilbage til armbåndet med tommeren af denne første bandage, der dræbes. From med det indvendige: WRAP THE BIDAGE 3 Håndled. Sæt påklædning eller gasbind på knokerne, juster enden tættest på forbindingen til knokerne, vikle bandagen omkring dem 2 gange. Trin 8: Pakk forbindelsen på sig selv 3 gange og fastgør med en bandage. Trin 9: Bring bandagen fra båndet til Wrist, drej bandagen en gang, og guide bandagen til den midterste knæk, pak bandagen omkring bandet og bagfra til at trænge Håndled igen og peg bandagen mod lillefingeren, vikle den rundt om den og gentag med pegefingeren. I dette trin, hver gang du pakker fingrene og peger bandagen til dit håndled, skal du sørge for at placere forbindingen foran dine knoker, og sørg for, at du er i den korrekte position, når du strammer polstring. Step 11: Endelig skal bandagen være placeret, at klædningen skal justeres og strammes fra niveauet for niveauet af niveauet af niveauet af levinet af leveringsknappen. Den metacarpale knogle på den lille finger. Trin 12: Drej dit håndled og gentag det forrige trin to gange. Trin tretten: Klædningsstadiet slutter med et gasbindbandage, hvis afslutning er sikret på niveauet for underarmen med et stykke bånd. Før du anvender båndet, vent et øjeblik for bandagen for at fornemme den faktiske spænding af bandagen. Den bandage er placeret inde i din fingre, mobiliserende ethvert eventuelt spændinger.
Trin 14: Opdel det 20 cm bånd i 3 lige store sektioner langs hele længden, der skal bruges som en rem igennem mellem knokerne. Trin 15: Påfør båndet mellem de tre fingre. Trin 16: Tape underarmen uden at trykke på ethvert tidspunkt. Trin 17: Wrap thumb Det skal være omgivet, men denne gang fra det mediale område. Det anbefales at folde båndet rundt om buerne på fingrene for at undgå interferens, når man foretager en knytnæve. Båndet skal derefter gå rundt i håndled når den distale ende af den fjerde metacarpal.Step 22: Påfør et andet bånd fra den navikulære knogle, indtil den når den distale ende af den 3. metacarpal knogler. Trin 23: Start ved navikulær knogler, bånd til den distale ende af den anden metacarpal knogler og tape den distale ende af den tredje metacarpal knogler. Trin 26: Påfør bånd fra den pisiforme knogle til den distale ende af den fjerde metacarpal knogle. Trin 27: Når alt diagonalt bånd er placeret, skal den laterale tape placere. Det skal starte fra den ydre kant af den femte metacarpal, til den ydre kant af den anden metacarpal, 1 cm før den phalanx til den femte metacarpal, til den ydre kant af den anden metacarpal, 1 cm før den phalanx til den femte. 28: Tap håndleddet til underarmen i begyndelsen af bandagen* Oplysninger, der er uddraget fra webstedet G-se.com
Posttid: Jan-18-2022